En fotmassage som utförs på en liggande person kommer att stimulera cirkulationen och förbättra deras välbefinnande. Massagen ger stor lättnad, även om den utförs av en okvalificerad person. Vi presenterar en grundläggande fotmassagekurs.
Även en amatörfotmassage gör att patientens blod cirkulerar bättre och toxinerna kommer att tas bort från kroppen snabbare. Det finns ett villkor - i fallet med en sängliggande person bör du alltid fråga en läkare om det finns några kontraindikationer för en sådan massage. Utför vart och ett av de sex massagestegen först på vänster fot, sedan på höger fot.
Fotmassage steg
1. Lägg händerna runt foten och vrid den försiktigt i olika riktningar. Dra för alla
fingret och vrid fotleden.
2. Placera tummen och pekfingret runt tån och massera den - topp, botten och sidor, men undvik nageln.
3. Ta tag i foten med båda händerna (tummarna på sulan). Massera i cirkulära rörelser från tår till häl.
4. Massera fotens yttre och inre kanter med cirkelrörelser i tummen. Börja med hälen och avsluta med tårna.
5. Tryck lätt på varje punkt runt fotleden. Massera utrymmet mellan fotleden och hälen med längsgående rörelser.
6. Gnugga grädden på fötterna och klappa överst på foten med fingertopparna.
månadsvis "Zdrowie" Läs också: Kost för sängliggande människor. Vad ska kosten vara för sängliggande patienter? Kiropraktik - hjälp för ryggraden
