Vår dagliga ångest, eller hur manifesteras STRESS och vad är orsaken

Var och en av oss blir stressad. Det börjar banalt. Väckarklockan ringde inte, du var sen på jobbet, chefen såg skevt på dig, barnet tog en från skolan ... Klämd in i våra dagliga arbetsuppgifter, drivna, vi blir frustrerade väldigt lätt. Vi säger då att vi är under stress.

Stress är ett nyckelord idag, bra för alla tillfällen. För en biolog betyder det mobilisering av hela organismen till följd av nödvändigheten att reagera på ovanliga situationer. Psykologen kommer att säga att detta är en bild av förhållandet mellan en person och hans miljö. Oavsett definition är stress alltid förknippat med en obehaglig upplevelse eller svårigheter för oss.

Läs också: Örter hjälper till att lindra stress och nervositet. Är du stressad? Kan du kontrollera stress? Kost för att stärka nervsystemet

Kronisk stress orsakar en minskning av immuniteten

Alla problem som bryter mot familjebanden, brist på pengar, problem i yrkeslivet, mindre eller större misslyckanden utlöser neurotiska reaktioner hos oss. Vi brukar hantera dem. Ibland räcker det att bara prata med en vän eller gå till solarium, gym eller kosmetolog. Det är värre när du måste uthärda nära och kära, förlorat jobb, deltagande i en trafikolycka, stöld eller rån. Det här är traumatiska upplevelser som böjer halsen och inte tillåter oss att snabbt återhämta sig. Vi svarar på vanlig vardaglig stress med större fysisk och mental aktivitet. Blodtrycket och sockret stiger och hjärtfrekvensen ökar. Kroppen och sinnet är redo att agera - slåss eller fly. Vi känner rädsla, rädsla, ilska eller fientlighet. Men det långvariga tillståndet att mobilisera kroppens krafter kan leda till utmattning och försämrad immunitet. Vi kan till exempel fånga en akut luftvägsinfektion. Ibland uppstår hjärtinfarkt, hjärtat störs och dess effektivitet minskar. Dessutom, genom att leva under konstant stress, ökar vi risken för att utveckla cancer.

Stressreaktion

Det är en process som involverar centrala nerv-, kardiovaskulära och binjurarna. I en nödsituation börjar hypotalamus vid hjärnans botten utsöndra ett ämne som samordnar stress, kallat CRF. Det går genom blodet till hjärnan och stimulerar hypofysen att producera det adrenokortikotropa hormonet (ACTH) som kallas kortikotropin. Under dess inflytande utsöndrar binjurarna steroider, dvs. ämnen som bestämmer förloppet för stressrespons och dess utrotning. Det är en individuell fråga. Mycket beror på genetiska predispositioner och livserfarenheter.

Orsakerna till stress

Mycket ofta inser vi inte att brist på aptit, svårigheter att somna och koncentrera sig är en normal reaktion på stress. Naturligtvis är det bättre att inte ha sådana problem än att kunna hantera dem. Men vi kan inte räkna med en sådan ideal situation. Läkare tror att vi lägger mest på oss själva. Mekanismen är väldigt enkel - vi sätter oss mer och mer ambitiösa mål, vi låter oss dras (ofta mot vår vilja) i den så kallade rått race. Vi gör en karriär, vi får rikedom. Låt oss tänka på vad vi vill och vad som gör oss lyckliga. När vi svarar på dessa frågor kan det visa sig att vi bör förändra något i våra liv och därmed eliminera många stressiga situationer.

Motstånd mot stress

Stressmotstånd, säger psykiatriker, beror på vårt temperament. Oavsett om vi är övertygade om att livet har ordning, att händelser kan förklaras, att alla handlingar är värda ansträngningen och engagemanget och att möta nya utmaningar ligger inom våra förmågor. En sådan inställning till livet ökar människors motståndskraft mot sjukdomar och påverkar hans livslängd. Man kan säga att grunden för överlevnad är att upprätthålla en balans mellan vad vår vardag ger och hur vi reagerar på händelser. När en stressig situation varar under en kort tid är vi säkra, eftersom balansen mellan de enskilda organens funktion i kroppen inte störs. Det är värre när svårigheterna uppstår och vi inte kan befria oss från dem.