Kärlek förändrar inte bara världen till det bättre utan skyddar också mot sjukdomar! Människor som upplever kärlek har bättre immunitet, ett friskare hjärta och lever längre. Beröringen av en kärleksfull person kan vara helande. Det är värt att ta hand om framgångsrika, harmoniska relationer med människor.
Att uppleva någon annans närhet och goda relationer med andra människor (föräldrar, barn, partner, vänner) har en enorm inverkan på vår hälsa. Läkare tror det. I var och en av oss finns det en oemotståndlig önskan om kontakt och att uppleva någons vård, ömhet eller närhet. Om de inte är nöjda orsakar det frustration och kan till och med sänka psykofysiskt motstånd.
"Brustet hjärta" är inget annat än att lida av emotionell tomhet och hunger efter kärlek. En hunger som så lätt kan tillgodoses. Inte bara genom ett romantiskt förhållande, utan också genom att öppna upp för andra människor och skapa nära, djupa relationer med dem.
Kärlek - ett hälsosamt hjärta
En amerikansk läkare, kardiolog Dean Ornish, har genomfört många års forskning om sambandet mellan livsstil och hjärtsjukdom. På grundval av dem drog han slutsatsen att inte bara rätt kost och motion bestämmer tillståndet i vårt kärlsystem. Känslan av isolering är en lika viktig patogen. Alienation ökar sorg och leder till sjukdom. I sin tur kan förändring av din livsstil genom att skapa varma relationer med andra ha helande kraft.
Ornishs omfattande behandlingsprogram för personer med hjärtsjukdomar (mediciner plus diet, terapi, stödgrupper, patientintervjuer etc.) har gett fantastiska resultat.
Han visade ett samband mellan patienternas emotionella tillstånd och regressionen av kranskärlssjukdom. En person som upplever omsorg och förståelse och som kan empati (medkänsla) är helt enkelt friskare!
Enligt experten Jacek Santorski, psykologPsykologer har hanterat kärlek länge och försöker beskriva den. Kanske gjorde Erich Fromm det bäst i sin bok "On the Art of Love". I sin tur har läkare som studerar de fysiologiska aspekterna av kärlek funnit att kärlek är den bästa medicinen för de flesta sjukdomar. En person som känner sig älskad och kan ge tillgivenhet till andra är mycket mer motståndskraftig mot infektioner, de negativa effekterna av stress och till och med civilisationssjukdomar. Kärlek tjänar bara vår överlevnad!
Forskning om beröringens roll i läkningsprocessen har lett till skapandet av en ny gren av medicin, psykoimmunologi. Idag kan läkare, iakttagande av den mänskliga hjärnan, till och med skilja på kemin i att vara kär, liknar tillståndet efter att ha tagit amfetamin, och kärlekens kemi när endorfiner finns i hjärnan.
Kärlek - en varm barndom
Andra amerikanska studier har visat att känslan av att vara varm och nära dina föräldrar i tidig barndom har ett avgörande inflytande på hälsan i vuxenlivet. På 1950-talet, vid Harvard University, fyllde över 100 unga män frågeformulär för att visa sitt förhållande till sina föräldrar (mycket nära, vänliga, toleranta, coola).
Samma män undersöktes 35 år senare. 91 procent studiedeltagare som medgav i frågeformuläret att deras kontakt med modern var kall, hade en diagnos av en allvarlig sjukdom (t.ex. kranskärl, cancer eller alkoholism). Alla som tidigare trodde att deras förhållande med båda föräldrarna inte var varmt led av något allvarligt medicinskt tillstånd.
Dessa studier visar att barn som omges av kärlek får ett större immunskydd som grund. Betyder det att en person som saknar värme i familjens hem är dömd till för tidig död? Inte nödvändigtvis. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan när som helst ändra vårt nuvarande liv till det bättre.
Psykologer tror att ett intimt, kärleksfullt förhållande i vuxenlivet kan utplåna många av de skadliga effekterna av en värmelös barndom. Vi behöver bara bryta ner väggen som skiljer oss från andra människor.
Osäkerhet och rädsla isolerar oss och skiljer oss från andra. Att övervinna denna rädsla, å andra sidan, ger dig möjlighet att uppleva den mest fantastiska känslan som bara en person kan föreställa sig - en känsla av gemenskap, säkerhet och ömsesidigt stöd.
Kärlek - bra och dåliga ord
Det är inte alltid lätt eftersom önskan om närhet ofta åtföljs av rädslan för att bli sårad (speciellt om någon redan har upplevt det). Det är dock värt risken. När allt kommer omkring, vad har vi att förlora? Endast viljan att öppna upp ger dig möjlighet att skapa riktig intimitet. Men för det är kommunikation viktigt.
Ordet har stor kraft. Det kan trösta dig, göra dig lycklig - det kan också skada. Tyvärr är det största problemet i interpersonella relationer oförmågan att kommunicera. Vad vi säger och hur vi säger - pratar vi till och med med varandra! - avgör om vi närmar oss den andra personen eller tvärtom flyttar vi oss bort från dem.Vi lägger ofta omedvetet barrikader med varandra och bedömer och kritiserar varandra.
Därför är det viktigt vilka ord vi använder. Om vi uttrycker bedömande och utvärderande tankar i ett samtal - stänger vi oss själva. Om vi använder ord för att beskriva våra känslor - öppnar vi oss. Här är ett enkelt exempel: istället för orden "Jag tror att du har fel" kan du säga "Jag känner mig sårad av vad du säger, jag är ledsen."
I det första fallet isolerar vi oss - i det andra kontaktar vi vår partner och uppmuntrar vidare konversation.
Läkande beröring
Touchen är lika viktig för närhet som ord. Det faktum att bara att röra vid någon kan ha terapeutisk kraft framgår av studier som genomförts på en intensivvårdsavdelning på ett av de amerikanska sjukhusen. Det fann att patienter med hjärtarytmier återhämtade sig snabbare när en sjuksköterska eller läkare rörde vid dem för att kontrollera en puls. Ojämnheter i hjärtslag varade längre hos de orörda.
Djur är också känsliga för mänsklig beröring. Detta observerades för övrigt under ett experiment på kaniner. Forskare har studerat effekten av kost på åderförkalkning. De matade en grupp kaniner med kolesterolrik mat. Trots att de följde samma diet var vissa kaniner friskare än andra. Det visade sig att åderförkalkning undgick av de som var inom räckhåll för laboratorietekniker som matade dem. Kvinnan strök dem och talade till dem. Djur placerade i högre burar upplevde inte ömhet och ... blev sjuka.
Det omvända är lätt att se: människor som håller husdjur hemma är friskare och gladare. Kanske för att vi i kontakt med ett djur hanterar ovillkorligt, utan kritik kärlek, den typ vi vill ha i relationer med människor. Poängen är att vi upplever det mest när vi kan dela det själva!
Paradoxalt nog hjälper vi oss själva genom att hjälpa andra. Osjälvisk omsorg om någon befriar dig från isolering och ensamhet.
Det är nu känt med säkerhet att människor som regelbundet frivilligt blir sjukskrivna och lever längre än människor som aldrig har gjort det. Medkänsla och altruism stärker immunförsvaret. Kärlek kan läka inte bara för dem som känner sig älskade utan också för dem som älskar! Här ligger dess styrka och dess största hemlighet.
Ensam men inte ensam
Kärlek har många ansikten och dyker upp i många former - i kontakt med en annan person, med ett älskat djur, med en andlig styrka (vad vi än kallar det). Det upplevs av människor som är knutna till någon, men också de som bor ensamma. För att vara ensam behöver inte betyda ensamhet. Du kan känna dig ensam som bor under ett tak med någon, eller så kan du vara överfull av kärlek i klostret.
Vi känner det, kramar en nära och kära, men också i en konversation med en vän eller i leende från en förbipasserande på gatan. Miljontals människor världen över bryr sig om varandra varje dag. I små gester, i vardagliga ritualer, i ett ömt blick, vidrör en hand.
Denna förmåga och beredskap att älska är inneboende i människans natur. Lyckligtvis! Eftersom värme och en känsla av gemenskap är det bästa vi kan erbjuda varandra. Inte bara för julgranen ...
Hur man bryter isoleringen
- Tänk på människor du känner. Hur många kan du räkna med? Odla vänskap, upprätthålla kontakter.
- Håll inte käften hemma. Leta efter möjligheter att gå ut, delta i intressanta möten och evenemang.
- Reagera på andras behov. Kom ihåg att vänskap inte bara handlar om att ta utan också om att ge.
"När det emotionellt-andliga hjärtat börjar öppna, följer det fysiska hjärtat i dess fotspår."
Dean Ornish, "Love and Survival"
