Äter du "från luften"? Kan du inte gå ner i vikt trots kost och motion? Känner du ofta trötthet, brist på styrka och minskad koncentration? Har du försökt bli gravid under lång tid? Insulinresistens är en vanlig orsak till dessa problem. Vad är insulinresistens, hur man behandlar det och vilken livsstil ska man leda för att kunna fungera normalt igen? Svaren på dessa och andra frågor finns i boken "Insulinresistens. Hälsosam kost och hälsosamt liv" av Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl är bokens mediebeskyddare.
Insulinresistens är ett problem under 2000-talet. Man kan säga att det med den stigande tidvattnet av fetma och diabetes har blivit vår tids gissel. Det beräknas att problemet kan påverka varannan vuxen som bor i Polen. Om du är i denna grupp, eller om du misstänker att du har insulinresistens på grund av din viktminskning, kan boken "Insulinresistens. En hälsosam kost och ett hälsosamt liv" vara till stor hjälp. Dominika Musiałowska - en expert inom insulinresistens, grundare av en blogg och stiftelse, som regelbundet anordnar kurser och utbildningar som ägnas åt denna fråga och privat insulinresistent i flera år - med hjälp av enastående specialister förklarar hon tydligt vad insulinresistens egentligen är, hur man känner igen och behandlar det och vad de är. dess konsekvenser. I den här boken får du lära dig hemligheten med kost och träning, samt praktiska tips för vardagliga frågor, till exempel affärsresor eller familjefester. Du lär dig också hur du tar hand om ditt barns hälsa för att undvika att utveckla insulinresistens och fetma.
Insulinresistens. En hälsosam kost och ett hälsosamt liv
Boken är uppdelad i 3 delar. I den första delen förklarar författaren vad insulinresistens är, vad dess symtom är, vad är diagnos och behandling och vad är risken för obehandlad insulinresistens. Författaren betonar att insulinresistens inte bara är ett endokrint problem och pekar också på behovet av gynekologisk kontroll, att söka råd från en dietist, personlig tränare och säkerställa psykologisk komfort genom samråd med en erfaren psykolog. Detta avsnitt innehåller också en lista med godis för personer med insulinresistens, recept på hälsosamma måltider, provövningar och träningsplaner samt ett insulinresistenstest.
I bokens andra del föreslår författaren hur man hanterar insulinresistens i vardagen - på jobbet och i skolan. Den visar vad man ska äta under semestern, vilka rätter man ska välja på restauranger.
Den tredje delen innehåller praktiska tips för föräldrar till barn som riskerar att utveckla insulinresistens. Dominika Musiałowska föreslår bland andra hur man lär ut hälsosamma matvanor och hur man kan uppmuntra ditt barn att vara fysiskt aktivt.
Detta kompletteras med motiverande livshistorier för personer som drabbas av insulinresistens.
Boken skrevs i samarbete med Maciej Jędrzejowski, MD, doktor, endokrinolog, Magdalena Makarowska, en nutritionist, och Paweł Musiałowski, MA - tränare och tränare.
Om författaren Dominika Musiałowska
Skaparen av den första och enda stiftelsen som arbetar för insulinresistens i Polen, "Insulinresistens Foundation - hälsosam kost och hälsosamt liv", och författare till bloggen www.insulinoopornosc.com. Grundare av stödgrupper för personer med insulinresistens och arrangör av många pedagogiska konferenser för patienter och utbildning för nutritionister, idrottsutbildare och andra specialister. Sportinstruktör som specialiserar sig på fitness och stavgång. Hon tog examen från den polska idrottsakademin och kurser i en näringskonsult och näring av barn och spädbarn samt gravida kvinnor. Medlem i Diabetes Education Association (SED). En journalist utbildad, professionellt associerad med evenemangs-, marknadsförings- och reklambranschen i tio år.
Författare till många artiklar om insulinresistens i månatstidningen "Let's be Parents", artiklar publicerade i "Studio Figura" -magasinet och ett kapitel om insulinresistens i Magdalena Makarowskas bok Dieta healyająca organism.
Han lider av insulinresistens, PCOS, Hashimotos sjukdom, celiaki och allergier. Trots många hälsoproblem är hon en lycklig mor och hustru. En älskare av växt- och vegetariska dieter, stavgång, löpning, bergsturer, boxning och psykologi.
Poradnikzdrowie.pl är bokens medborgare - vi rekommenderar den!
"Insulinresistens. En hälsosam kost och ett hälsosamt liv" (JK Publishing House).
