SILIKON och hälsa. Kisel för hår, naglar, leder och mer

Kisel är ett element med unika egenskaper. Kisel förhindrar överdrivet håravfall och nagelbrott. Dessutom minskar det sannolikheten för att utveckla osteoartikulära sjukdomar och åderförkalkning. Kontrollera vilken roll kisel har i kroppen, hur man känner igen dess brist och i vilka produkter du ska leta efter detta värdefulla element.

Kisel är ett mineral som finns i största mängder i bröstkörteln, binjurarna och hypofysen, liksom lungorna, musklerna och blodet. Kroppen innehåller cirka 7 g av detta element - mer än järn och koppar. Tyvärr minskar mängden kisel i organ med åldern.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Kisel för hår, akne, leder och mer

Kisel är ansvarig för tillståndet för hår och naglar. Det stöder också behandlingen av hudinflammationer, akne och rosacea och påskyndar regenerering av epidermis, eftersom det är involverat i syntesen av kollagen, elastin och hyaluronsyra - de grundläggande ingredienserna som bygger huden.

Kisel spelar också en viktig roll i bildandet av benstrukturer, bindväv och brosk. Därför rekommenderas att använda kisel efter benoperation för att påskynda benvidhäftningar. Dessutom rekommenderas det för degenerativa ledsjukdomar och rakitis.

KONTROLL >> Kost för leder hjälper till med inflammation och smärta i lederna

Detta mineralelement rekommenderas också för att förebygga åderförkalkning, eftersom det är ansvarigt för blodkärlens elasticitet och permeabilitet. Dessutom förhindrar det ansamling av aterosklerotisk plack i väggarna i blodkärlen.

Kisel spelar också en viktig roll för att avgifta kroppen eftersom det hjälper till att ta bort plack. Dessutom rekommenderar modern fytoterapi att den används för att förbättra njurarnas sekretoriska arbete, bekämpa inflammation (t.ex. tandkött) och för att förebygga och behandla vissa andningssjukdomar (t.ex. bronkialastma). I naturmedicin är kisel också ett cancerläkemedel eftersom det bekämpar cancerceller. Tydligen är cancer mindre vanligt i områden som är rika på kisel och magnesium.

Kisel - brist symtom och effekter

Resultatet av kiselbrist kan vara försämringen av tillståndet i huden, håret och naglarna, vilket manifesteras av snabb hudåldring och hudproblem, överdriven håravfall och sprödhet, delade ändar och överdriven sprödhet och sprödhet i naglarna. Dess brist kan också påverka tillståndet för ben och leder negativt.

Det är värt att veta att absorptionen av kisel i mag-tarmkanalen är begränsad av fiber, magnesium och fluorider.

Kiseldosering

Det dagliga behovet av kisel är 20-30 mg och kan tillgodoses av grönsaker, frukt, kött, fullkornsbröd, havregryn, vetekli, cellulosarika växtprodukter.

Kisel - symtom och effekter av överskott

Hittills har inga fall av överdosering av kisel rapporterats.

Kisel - i vilka produkter finns det?

Kisel finns i fullkornsbröd, kli och andra. Produkter. De rikaste källorna till kisel är dock åkerhästsvansen (innehåll - 60%), fröboken, fågelknuten, soffgräs, nässla, coltsfoot och sandgräs.

Dessutom finns kisel i skalen av spannmål, i skalet av frukten, i vitlök, gräslök och kunglig gelé. Källvatten innehåller också mycket kisel.

Bibliografi:

Górnicka J., Naturens apotek. Hälsovägledning, "Morex" Publishing Agency Jerzy Mostowski, Warszawa

Läs också: Svavel: Egenskaper. Svavel för hår, akne, leder och mer Element som är bra för hjärtat: kalium, kalcium, magnesium och natrium Kosttillskott - vad är kosttillskott och är de värda att ta?