Mitt barn slumrar - föräldrar oroar sig ofta. Och de har en anledning. Eftersom en stark ryggrad med sina naturliga kurvor är en riktig hälsopel för livet. De första åren av livet bestämmer om ryggraden ska utföra sina funktioner bra.
Ryggraden hos det utvecklande fostret har formen av bokstaven C. Men när barnet föds, tar dess stödpelare långsamt rätt "linje". De första månaderna av livet är mycket viktiga i detta avseende.
Babys ryggrad
Barnet tillbringar spädbarnsperioden mestadels liggande. Men då bildas också hans skelett. Så den ställning han tar medan han slövar är viktig. Det borde inte alltid vara detsamma. Tills ditt barn kan vända från sida till sida ännu, måste du hjälpa honom. Liggande på magen kommer den att höja huvudet högre och högre efter en tid för att observera och utforska världen runt den. Och det här är den perfekta gymnastiken för så kallade bröstkorgens krökning. Glöm inte att placera en liten kudde under hans huvud när du lägger ditt barn på ryggen. Du måste också vara uppmärksam på de kläder de bär - de får inte begränsa barnets rörelser. Det måste vara lite för löst. Små barn är extremt energiska, och rörelserna de gör - även helt okoordinerade - är den bästa gymnastiken för skelettsystemet.
Viktig
Spädbarnets ryggrad kräver skydd
Så du måste stödja barnets huvud med handen för att inte utsätta det för snedvridningar och skador i livmoderhalsen. För höfterna och ländryggen är det bäst för ditt barn att ha benen breda, så bär dem på höften.
Krypa - ett viktigt steg i en barns utveckling
Kom dock ihåg att "ingenting med våld". Det är trevligt att skryta med att din son eller dotter redan sitter, men du måste växa upp för det. Så sätt inte upp din baby med kuddar för att visa dina farföräldrar hur passform deras barnbarn är. Detta är en katastrof för ryggraden! Om ditt barn är starkt och nyfiken på världen kan du placera dem 2-3 gånger om dagen i 20-30 minuter i en solstol. I den tar ryggraden formen av bokstaven C, vilket inte påverkar den negativt. Kom ihåg att inte tvinga ditt barn att stå upp och gå för tidigt. Det bästa är att krypa så länge som möjligt. Om din baby kryper och sedan kryper kan han göra det tills 12-14. livsmånad. Forskningen från rehabiliteringscentret i Konstancin visar att över hälften av unga patienter med skolios (lateral krökning i ryggraden) aldrig har krypt. Och köp inte honom så kallade rollator. I det går barnet inte utan hoppar upp - så han tar på sig dåliga vanor.
Gör det nödvändigtvis
Promenader i bekväma skor
Först i barnvagn - många föräldrar väljer det så kallade barnvagn, styrd av din egen bekvämlighet. Eftersom den är lätt, vikbar. Men det är viktigt för den utvecklande ryggraden att barnvagnen är ganska bred och har ett justerbart ryggstöd. Detta gör att barnet kan ändra position, t.ex. när det somnar när det är trött. Lätta "paraplyer" kan användas ibland, på korta resor, t.ex. till butiken.Sedan finns det de första skorna - de är av stor betydelse. När barnet börjar lämna barnvagnen och gå, måste han ha välformade skor. Låt dig inte vägledas av mode när du köper dem. Bra skor ska vara relativt lösa (ungefär en halv centimeter slack framför tån) och med en stel hälräknare för att stabilisera foten. Det är bättre när de når över fotleden (och snöras) och har en flexibel, tjockare sula som absorberar stötar när du hoppar eller springer. Kom ihåg att inte köpa skor med ortopediska innersulor utan att rådfråga ortoped. De är avsedda för barn som utvecklar platta fötter. För andra kan de göra mer skada än nytta.
Oumbärligt för ett barn - ett ergonomiskt skrivbord och stol
Barnets första "arbetsutrustning" är en pall med en bordsskiva. Barnet är säkert i det och har en välstödd ryggrad. Så vi kan lära dem att äta självständigt. Och när det är dags för ett skrivbord, kom ihåg att det måste anpassas till ditt barns höjd. Det är bra om den har en lutande topp som möjliggör en annan positionering när barnet till exempel ritar eller tillverkar plasticine. Stolen ska vara ganska mjuk, med armstöd (armbågarna får inte "hänga") och sätets höjd är justerbar så att fötterna vidrör golvet. Ryggstödet måste vara högt och något böjt vid ländryggens nivå. Om barnet sitter vid datorn måste monitorn placeras framför ansiktet - om det står åt sidan tvingar han dem att inta onaturliga positioner.
En lämplig skolväska eller ryggsäck för ett barn
Numera måste förskolebarn ha olika saker i klassen. Om han tar något med sig, borde han bära det i ryggsäcken. Barn som går i skolan har ännu "svårare". Därför bör skolväskan eller ryggsäcken ha breda, justerbara axelremmar och en förstyvad del intill ryggen. Och låt honom inte bära vikter över måttet. Om ditt barn behöver plocka upp något, lär dem att göra det på böjda knän. Det är en vana som lönar sig fram till ålderdomen.
Rekommenderad artikel:
Övningar för ryggen - 10 övningar för att stärka musklerna i ryggen "Zdrowie" varje månad
