Kinesiotaping (dynamisk tejpning) - hur fungerar det?

Kinesiotaping, dvs. dynamisk tejpning, innebär att man klistrar speciella, färgade band på olika delar av kroppen, främst för att lindra smärta och förhindra skador. Därför används de främst av idrottare, inkl. tennisspelaren Serena Williams och fotbollsspelaren Mario Balotelli. Men dynamisk tejpning hjälper också till att lindra ryggsmärtor, förbättra blodcirkulationen eller rädda kalvkramper. Kontrollera hur kinesiotaping fungerar.

Kinesiotaping (dynamisk tejpning, kinesiotaping) är en terapeutisk metod som innebär att man klistrar speciella elastiska band på utvalda delar av kroppen. De utvecklades i början av 1970-talet av den japanska läkaren Kenzo Kase och fick den största populariteten på 1990-talet.

Plåstren är gjorda av bomull och akryllim. De har ungefär samma tjocklek och vikt som läder och, som läder, ganska stretchiga. Dessutom är de andningsbara och vattentäta. Plåstren kan bäras från några dagar till flera veckor, eller tills plåstret lossnar.

Kinesiotaping (dynamisk tejpning) - indikationer. Hur fungerar kinesiotaping?

Den limmade tejpen lyfter huden försiktigt och ökar därmed utrymmet som bildas mellan den och musklerna - denna effekt är avgörande för kinestiotaping. Korrekt klibbning av plåstret, genom att minska spänningen på hudreceptorer, påverkar också uppfattningen av smärta, vilket är en av indikationerna för kinesiotaping.

1. Smärta

• traumatisk (orsakad av en skada eller olycka);
• ryggrad (ryggsmärtesyndrom) - plåstren lindrar inte bara ryggsmärtor utan också andra symtom, såsom begränsat rörelseområde, en känsla av blockering i ryggraden, skarp smärta som strålar ut till extremiteterna och till och med yrsel;
• reumatisk;
• efter operation - kinesiotaping kan minska även onormal och akut postoperativ smärta. De säger att det fungerar så bra att du inte behöver ta smärtstillande medel;

Läs också: Rehabilitering av barn: det finns många metoder Sporttejpning - när ska man använda statisk tejpning? Rehabilitering enligt National Health Fund: typer av terapeutisk rehabilitering

2. Överansträngda och för spända muskler

Plåstren slappnar av sträckta och ansträngda muskler, lindrar dem, normaliserar spänningen när de tar över sin funktion eller stöder sitt arbete.

3. Förebyggande av skador

Plåstren underlättar rörelse av muskler i förhållande till fascia och stabiliserar lederna, vilket är till hjälp under träningen.

4. Kramper

Att knacka på hjälper inte bara idrottare som inte värmde upp och "fångade" sin kramp, utan också människor som till exempel kämpar med kalvkramper under sömnen.

Rekommenderad artikel:

Kalvkramper: orsaker. Vad är kalvkramper?

5. Cirkulationsproblem

Plåstren har samma effekt som lymfatisk dränering - de stöder lymfdränering och förbättrar cirkulationen. Därför rekommenderas tejpning till exempel för kvinnor efter mastektomi eller personer som kämpar med svullna ben (t.ex. gravida kvinnor).

6. Rynkor

Enligt Dr. Kenzo - skaparen av kinesiotaping förhindrar tejpen att det bildas rynkor. Han använder det själv på natten innan han går och lägger sig på morgonen. Han hävdar att dess regelbundna användning kan förhindra rynkor, hudförändringar och mörka ringar under ögonen.

7. Sträckmärken

Kinesiotaping hjälper gravida kvinnor att inte bara slappna av utan också förhindra hudbristningar.

Rekommenderad artikel:

Lymfdränering (massage): indikationer och kurs