Hur man kan uppfostra ett friskt barn?

Hur man kan uppfostra ett friskt barn? Först och främst, kom ihåg att vi arbetar med vår livsstil och vad vi lägger i våra barn för våra barns hälsa. Hälsosam kost, motion och att följa läkarnas riktlinjer, även om det inte ger oss 100% garanti, för oss närmare vad varje förälder vill ha, det vill säga till våra barns långa och hälsosamma liv. Prof. Piotr Hoffman, president för det polska hjärtföreningen.

Hur man kan uppfostra ett friskt barn - föräldrar skulle vilja veta svaret på denna fråga från det ögonblick som informationen om graviditet dyker upp. Många människor har visioner om hur ett barn ska uppfostras och utbildas korrekt. Och även om alla har sin egen idé för sina barns framtid, har alla en idé - att barnet ska vara friskt. Prof. Piotr Hoffman, president för det polska hjärtföreningen.

• Våra barns hälsa påverkas av många faktorer - en lämplig diet, livsstil och till och med stress som vi ibland utsätter dem för. Vad kan konsekvenserna bli?

Prof. Piotr Hoffman, ordförande för det polska kardiologiska samhället: Samtida civilisation och livsstil är stressande, vilket innebär att kardiovaskulär risk i många fall ökar. Som ett resultat är vi mer benägna att utveckla åderförkalkning, och därför hjärtinfarkt, stroke eller andra sjukdomar till följd av förträngning av artärerna.

• Därför finns det många element som involverar utbildning av en hjärtpatient. Ibland utsätter vi våra barn för civilisationssjukdomar i vuxen ålder, inte helt medvetet ...

Bristen på aktivitet och kost bidrar till detta - vi äter för mycket kolhydrater och även om de är goda, har de tyvärr en negativ effekt på vår hälsa. Vi pratar om viktökning, funktionsfel i avsaknad av fysisk aktivitet, diabetes, högt blodtryck. Alla dessa element utgör faktorer av hjärtinfarkt och stroke som kan vara dödlig.

• En betydande del av oss är mycket upptagna av trender som visar att en hälsosam kost inte bara har en positiv effekt på vår kropp utan också är ”uppdaterad”. Och även om du inte ofta bör följa mode blindt, är det som är sant för det som är hälsosamt att äta det mest berättigade?

Det finns en trend som kan kallas ökande föräldramedvetenhet om hälsosam kost. Mycket information som finns i media övertygar föräldrarna om att det är värt att närma barn på ett hälsosamt sätt, dvs med begränsat godis, skräpmat, dvs inte alltid som barnen vill ha det.

Läs också: IMMUNITET hos ett barn: hur man skyddar ett barn från infektion Ta hand om ett BARNS HJÄRTA Feber hos ett barn: symtom. När och hur man sänker barns feber?

Tyvärr händer det fortfarande att föräldrar går den enklare och snabbare vägen. Livets takt innebär att äta ute blir normen, och familjeresor är begränsade till snabbmatsrestauranger. Det var åtminstone så för några år sedan.

En familjeresa till McDonald's hör till det förflutna. Denna mat främjar övervikt, fetma, metaboliska störningar, vilket i framtiden leder till ateroskleros. Mina observationer visar att fler och fler föräldrar är ordentligt utbildade och försöker leva ett hälsosamt liv och undviker hot. Snabbmat erbjuder mättade fettsyror, främjar fetma, titta bara på fetma som orsakas av denna diet i USA.

Det har varit känt länge att barndomen har sina egna regler. Denna elementära lag är skämt och konstant rörelse. Fram till nyligen var ett stort problem det faktum att många föräldrar beordrade sina barn att "stanna stilla", vilket var för att bevisa deras goda uppväxt.

Det finns inget substitut för fysisk aktivitet. Vi ser en trend bland föräldrar att deras barn är aktiva; pool, cykel etc. Det är värt att välja en dagis med program för fysisk aktivitet. Vad vi observerar, särskilt i stora städer, är uppmuntrande. Data, som även inkluderar Polen, visar en gynnsam trend när det gäller mindre barn, medan äldre barn tyvärr inte tillhör de grupper som gillar att flytta - de sitter ofta framför datorn. Du måste vara mycket rimlig med det senare, vilket inte är lätt i modern tid, eftersom de erbjuder många attraktiva tekniska nyheter och prylar.

Att flytta, vara i form och gå tillbaka till naturliga behandlingar går inte alltid i rätt riktning. Nyligen är antibiotikarörelser och antivaccinrörelser, som ofta baseras på vidskepelser, mycket synliga. Tyvärr kan denna trend bli mycket farlig för inte bara individer utan också för hela samhället.

- Polio, mässling och andra infektionssjukdomar kommer tillbaka igen, vilket innebär att det är något fel med vår kunskap och vårt förtroende för modern medicin. Vändningen mot vidskepelse och vidskepelse är inte bra för hälsan. Även klassisk angina - purulent febersjukdom orsakad av streptokock leder till allvarliga konsekvenser - reumatisk feber. Om läkaren hittar purulenta skador på tonsillerna, måste ett antibiotikum ges så snart som möjligt. Sjukdomar som har varit under kontroll länge får inte plötsligt bli ett problem igen. Vi går tillbaka till 1800-talet när det gäller epidemiologi. Det finns tydligt definierade situationer där ett antibiotikum behövs, det här är de purulenta lesionerna på tonsillerna som vi kallar purulent angina.

Rekommenderad artikel:

BARN I HOSPITAL - hur man förbereder sig för ett barns vistelse på sjukhus

Inte alltid allt, särskilt barns hälsa, ligger bara i föräldrarnas händer. Mycket beror på genetik. Vi har inget inflytande på genetiken, som ofta kan påverka högt kolesterol: 1 av 250 personer i hela befolkningen har en genetiskt bestämd lipidstörning, vilket i många situationer leder till hjärtinfarkt, hjärtsvikt och för tidig död. Det finns också många andra riskfaktorer som kan definiera hjärtproblem i framtiden.

Låt oss lägga genetiken åt sidan, manligt kön predisponerar oftare för ateroskleros än kvinnor, men vi har många modifierbara faktorer: rökning, högt blodtryck, fetma, diabetes, kronisk njursjukdom, kallade kardiovaskulära riskfaktorer, som kan kontrolleras av ätvanor, fysisk aktivitet och fysisk och hälsovänlig attityd, bygga medvetenhet om passande liv. Till detta kommer frågan om att kontrollera känslor, inte ge efter för stress.

Det är också värt att komma ihåg att lämpliga vanor som införts från barndomen kan vara bindande för vuxnas liv. Under de första åren är den enda förebilden för våra barn att följa oss - föräldrarna.

Föräldrar måste föregå med gott exempel om fysisk aktivitet och kost. Deras inre och djupa övertygelse om att hälsofrämjande beteenden är vettigt är viktigt.

En hälsosam livsstil handlar inte bara om fysisk aktivitet och rätta livsmedelsprodukter utan också om stimulanser. Om ett barn växer upp i en familj av rökare har han eller hon en mycket större benägenhet att bli rökare i vuxenlivet och har redan börjat röka mycket, mycket tidigare.

- Fler och fler flickor från stora städer använder cigaretter, detta problem syns också bland pojkar från små centra. Även här måste det finnas ett exempel från föräldrarna, samspelet mellan barn, föräldrar och till och med morföräldrar är extremt viktigt. Mor-och farföräldrar i åldern 50-60 år kan fortfarande vara aktiva och främja aktivitet, animera rörelse i familjen, ta över föräldrarnas ansvar i detta avseende. Dessa kan vara gemensamma aktiviteter. Detta kan vara ett sätt att föräldra. Ansvaret för dem och för sina föräldrar är enormt. "Vad skalet kommer att suga in när du är ung ..." är ett mycket aktuellt ordspråk. Föräldrar måste vara myndighetspersoner. Du kan inte förvänta dig något från barn som vi inte kräver av oss själva. Om ett barn kommer att ha riskfaktorer vid 20-30 års ålder beror till stor del på föräldrarna.

Är det dock inte bara föräldrarnas och morföräldrarnas roll utan också utbildningssystemet?

Förskolebarnens utbildning har förändrats många gånger. Och sjukdomen är inte bara en patients problem utan också en fråga om finansiering av dessa sjukdomar. Vi måste börja med förebyggande och vi bör börja med barnen. Föräldrar lär sig av dem de vanor som de skulle ta med från dagis - de skulle sluta röka, gå ner i vikt och förbli glada. Det är också värt att komma ihåg att mamma och pappa inte kan ålägga barn för många skyldigheter. Låt oss låta barn leva friska. Låt oss förhindra det.

Rekommenderad artikel:

Överviktigt barn: 12 regler för att gå ner i vikt. Hur man smälter ett överviktigt barn?