Frysande fötter på vintern är ett fenomen som drabbar nästan hälften av befolkningen. Känslan av kyla och sveda är irriterande, särskilt under promenader, stående vid en busshållplats eller träna vintersport. Under tiden räcker det med att prova några enkla hemmetoder för kalla fötter för att bli av med problemet för alltid.
Problemet med kalla fötter uppstår inte bara på vintern. Människor som lider av sådan sjukdom vet mycket väl hur det kan vara betungande. Mycket ofta, trots att jag har varma strumpor, är fötterna fortfarande kalla. Obehaget som orsakas av kalla fötter har sin rättfärdigande. Permanent kalla fötter är en signal om att något störande händer med kroppen. Det finns dock många huskurer för att hantera kalla fötter.
Innehållsförteckning
- Hur hanterar man kalla fötter?
- Hemmet för kalla fötter
- Vad är orsakerna till kalla fötter?
- Ett recept på en fotvärmande blandning
Hur hanterar man kalla fötter?
Först och främst är det viktigt att se till att fötterna värms ordentligt, både ute och inne i huset. När temperaturen sjunker bör du se till att skorna har en tjock sula, inte släpper in kyla och inte blir våta. Hemma är det viktigt att ha tofflor och strumpor. De bästa är gjorda av högkvalitativ ull.
Överhett inte fötterna eftersom det leder till överdriven svettning. Behandla dina fötter som en värmeelement - håll dig varm vid behov så att de inte blir kalla. Om du känner att det blir varmare så lufta fötterna.
Föttervärmare, varmvattenflaskor, elektriskt uppvärmda filtar och tofflor kommer också att lindra kalla fötter. Det är bäst att investera i underkläder, som dessutom ger mikromassage som förbättrar blodcirkulationen.
Hemmet för kalla fötter
- Fotmassage
Massera dina fötter med speciella rullar och massageanordningar för att stimulera blodcirkulationen. Fotmassage tillbehör finns på ett apotek, rehabiliteringsbutik och till och med i en vanlig apotek. Massagen bör upprepas när fötterna är kalla eller profylaktiskt, t.ex. vid sänggåendet.
- Borsta fötterna
Ett av de mest effektiva sätten att hålla dina fötter svala är att borsta dem regelbundet. Du behöver en naturlig fiberborste eller en sisalhandske för denna behandling. Det är bättre att utföra denna typ av massage när du tar ett bad eftersom huden då värms upp och är mindre benägen för irritation.
Genom att borsta fötter och ben med torr hud kan det vara irriterat och behandlingen blir smärtsam. Borstning bör startas från baksidan av fötterna och i en cirkelrörelse hela vägen till skinkan - på utsidan och insidan av fötterna.
- Värmande bad
Ett värmande bad för fötterna eller hela kroppen värmer upp och slappnar effektivt av. Det räcker att lägga till några droppar olja med värmande egenskaper i badet, t.ex. tallnålar, ingefära, kanel, salvia, kryddnejlika, apelsin, rosmarin, tall.
- Växlande bad
Ett snabbt men ganska extremt sätt att värma fötterna är att ta ett alternativt bad. Häll kallt vatten och mycket varmt vatten i två skålar i tur och ordning. Byt dina fötter i kallt vatten och sedan i varmt vatten. Fötterna måste nedsänkas i varje bad i flera minuter (högst 4-5).
- Ett sätt att värma upp dina fötter för dem som är bekväma
Gnugga dina fötter väl med en värmande salva (det kan vara den du använder för en förkylning). Ta sedan på varma strumpor och stoppa fötterna under en filt eller täcke. Slutför hela uppvärmningsprocessen med te med hallonjuice, ingefära och citron eller honung.
De mer desperata kan värma upp från insidan med lite likör eller glögg. Det är värt att komma ihåg att denna procedur bara värmer fötterna en kort stund och problemet kommer att återkomma snabbt.
Vad är orsakerna till kalla fötter?
Det kan finnas många orsaker till kalla fötter - från helt naturliga termogena fenomen i kroppen till kroniska tillstånd som kräver behandling. De vanligaste orsakerna är dock inte hälsofarliga och kan lätt hanteras hemma.
Frysande fötter drabbar ofta tunna och långa människor. Uppvärmningen av de inre organen sker sedan på bekostnad av kroppens perifera delar. Känslomässigt överaktiva människor kan också uppleva ökad förkylning. Överskott av katekolamin som utsöndras i kroppen får blodkärlen att dra åt sig kraftigt, vilket orsakar känsla av kyla.
Stress och ångest är också orsaker till störningar i perifer blodcirkulation. Människor under stress känner inte bara kyla utan också överdriven svettning i övre och nedre extremiteterna.
En annan anledning till den ständiga känslan av kalla fötter är en stillasittande livsstil och att arbeta framför datorn. Detta tillstånd är särskilt farligt för människor som har brist på träning samtidigt.
Långsam cirkulation gör att fötterna fryser för mycket, men kan också leda till allvarligare hjärt-kärlsjukdomar.
En av de allvarliga orsakerna till perifer cirkulationsstörning är rökning. Rökare känner sig kalla och är mer benägna att frysa fötter i kallt väder. En prosaisk anledning som inte bör underskattas är kompressionsstrumpor eller knähöga strumpor, vilket hindrar fri transport av blod och syre till extremiteterna.
Problemet med kalla fötter borde inte vara alarmerande när det förekommer sporadiskt, och hemmet är tillräckligt för att bli av med det. Å andra sidan, om frysande fötter blir en kronisk sjukdom som orsakar obehag och metoderna för uppvärmning inte ger lindring, bör du gå till en medicinsk undersökning.
Ett recept på en fotvärmande blandning
Värm upp det blandat: 2 matskedar druvkärnolja eller olivolja, 2 droppar rosmarinolja och 2 droppar eukalyptusolja. Gnid den varma (inte heta) blandningen på fötterna, gör kraftiga rörelser med händerna för att ytterligare stimulera cirkulationen.
Ta sedan på varma strumpor. Du kan också lägga till kanelolja i oljan eller olivoljan. Då blir uppvärmningseffekten starkare, men oljan kan också irritera huden.
Läs också:
- Överdriven fotsvettning på vintern. Effektiva botemedel mot svettning av fötter
- Hur man lindrar trötta ben. Behandlingar och övningar för trötta ben
- Friska fötter utan blåsor. Hur sköter du dina fötter ordentligt?
