Hur man går ner i vikt

Hej, jag är 165 cm och väger cirka 53 kg. Jag skulle vilja väga 45 kg, är det möjligt för mig att förlora så mycket genom att äta 1000 kcal?

Hej, fru Ewa, din nuvarande kroppsvikt är normal, dvs. enligt BMI är den 19,5 kg / m2 (normen sträcker sig från 18,5 -25). Om du vägde 45 kg skulle BMI vara 16,5 kg / m2 c, du skulle vara underviktig. Många unga kvinnor vill få för låg kroppsvikt, vilket kan leda till hälsoproblem. De accepterar inte sin egen kropp som den är och vill bli tunnare och tunnare. Tyvärr hotar detta med anorexi.Innerst inne skulle jag råda dig att svara på några av följande frågor för att hjälpa dig att avgöra om du har en misstänkt ätstörning: Har du en stark rädsla för att gå upp i vikt, även om du är underviktig? Är ditt BMI lägre än 17,5 och beror det inte på medicinska tillstånd? Äter du dina måltider ensam? Lider du av sekundär amenorré (i minst 3 månader)? Begränsar du ditt matintag? Känner du ånger om du äter för mycket? Funderar du fortfarande på att banta, äta eller inte äta? Väger du dig själv ofta? Om svaret på de flesta frågorna är "ja", skulle jag råda dig att rådfråga en specialist (psykolog och dietist). 1000 kcal-dieten är en mycket lågenergidiet och det är svårt att balansera ordentligt på egen hand, därför bör du också kontakta en dietist innan du använder den. Men i ditt fall rekommenderar jag att du inte har några dieter ... Du ser verkligen bra ut, och jag råder dig att gå till en dietist för att förbättra din attityd till mat och lära dig att äta hälsosamt och säkert. Med vänliga hälsningar och jag håller fingrarna korsade

$config[ads_text1] not found

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl