Jag har stammat i ungefär 15 år. Jag är inte säker på var det började, men det var en dam som arbetade på dagis som älskade att skrika till barnen om allt, inklusive mig, men inte för att vara oförskämd och för att ha svårt att äta frukost på morgonen. Varje dag var helvete för mig. I allmänhet gick jag till logoped när jag var barn i ungefär 2 år, men det hjälpte inte. Nu har jag intrycket att det blir värre. Ibland när jag är avslappnad använder jag en snabb (men inte för mycket) takt och det går normalt, och ibland försöker jag tala långsamt och inte ett enda ord vill normalt gå ner i halsen ändå. Ibland upprepar jag ett ord, ibland bara en bokstav, t.ex. "t". En gång, när jag var i en större grupp, kunde jag läsa något högt med en lugn röst - nu kan jag inte. Det var samma sak med ett främmande språk - jag stammade aldrig med att prata engelska, nu gör jag det. Jag försökte nyligen läsa långsamt högt, men jag vet inte om det gör något bra. Jag skulle vilja träna ensam, men jag vet inte exakt vad jag ska göra. Jag vet att jag kunde börja om från början. Prata långsamt och snabba upp gradvis, men det finns tillfällen då jag inte kan göra det. Kan jag få några råd, provövningar?
Om situationen förvärras och symtomen på stammning förvärras föreslår jag att du konsulterar en logoped och psykolog. De övningar du själv gör (högläsning) är bra men inte tillräckliga. Eftersom problemen har pågått länge är det nödvändigt att reglera din andning. Och för detta måste du få instruktioner från en specialist.
Jag rekommenderar inte att du gör den här typen av träning ensam. Naturligtvis måste du också prata så lugnt som möjligt och inte skynda dig.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna BąkowiczEn specialist inom mediekommunikation. Han bedriver individuell terapi med vuxna och barn, workshops om arbete med kroppen, röst och andetag, utbildning för företag.
