Meny för ett litet barn

Jag ber om hjälp med att ordna min sons meny. Min son är en ganska större pojke (72 cm, 9 kg 9,5 månader). Hon lagar gärna mat själv. Jag vet att jag kan göra det bättre eller sämre, så jag skulle vilja veta hur man komponerar det. 1. Jag ber om allmänna regler (kolhydrater, fetter, proteiner - hur mycket, hur många gånger i veckan? Borde det huvudsakligen vara kött? Eller varje dag? 3. kurs 3. Hur många mjölkmåltider (fram till cirka 6 månader ammade han bara) 4. Bör han börja mata andra mejeriprodukter (keso, naturlig yoghurt?) eller introducera den senare? Om så, när? protein är till exempel ost, kött, för att inte överdriva. Uppfyller den dagliga portionen kött proteinbehovet hela dagen? eller behöver du tillhandahålla protein i en annan form förutom bröstmjölk? Ska kött serveras 4 gånger om dagen, fisk 2 och hur många gånger kan du servera Jag kommer att skriva kort hur min sons meny ser ut just nu. 6-7. Två bröst, cirka 9 gröt, cirka 11 bröst, cirka 14 soppor, cirka 17 bröst, cirka 19 flingor, cirka 20 två bröst innan han går till sängs. Under dagen dricker han cirka 100 ml vatten, ibland blandat med ljusgrönt te. Nyligen bryter min son han vaknar på natten. 1 till 3 gånger. Gröt - Jag lagar växelvis hirs / majsgröt / hirs / amarantflingor i vatten, blandar och serverar med min mjölk eller säsongens frukt och fett (cirka 83% tesked smör eller olivolja eller rapsolja). Kaszki tillagas omväxlande, på principen: "det jag lagar i dag är". Ibland använder jag HOLLE snabbkornsgröt. Soppan tillagas av kött och grönsaker separat varje dag och jag lägger till semolina / majsgryn (2 teskedar, ibland utan korn) Kött (kalvkött, kalkon, kål och kanin) eller fisk (torsk, lax 2 gånger i veckan) med grönsaker (potatis, pumpa) , persilja, morot, broccoli, zucchini, purjolök) Jag lägger också till fett som i gröt. Jag vill inte springa hela dagen, mäta och väga vad och hur mycket jag ger honom, men lära mig att mata honom klokt och klokt. Jag försökte skriva ner det logiskt om mitt barns matplan. Jag ber om hjälp med att komponera menyn.

På webbplatsen för institutet för mor och barn finns en guide med regler för näring och recept för barn från 1 till 3 år. Det kommer att vara till nytta om ett ögonblick! Jag ger dig också en länk till reglerna för att mata ett barn som matas med modersmjölk och artificiellt ändras 2014. Här hittar du också recept och rekommendationer från en expertgrupp och du kommer också att ta reda på hur mycket kolhydrater, proteiner och fetter ditt barn ska äta. Om denna kunskap inte räcker är det värt att läsa på IŻŻ-webbplatsen, näringsstandarderna som också nyligen har ändrats.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.