Fetma medför en allvarlig risk för komplikationer för hjärt-kärlsystemet. Personer som lider av hjärtsjukdomar och cirkulationssystemet - högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtfel eller hjärtsvikt - bör särskilt ta hand om en ordentlig diet. Bantning, dvs. viktminskning, måste i deras fall konsulteras med en läkare.
Hos överviktiga och överviktiga personer utvecklas hjärtarytmier oftare än hos personer med normal vikt och cirkulationssvikt utvecklas dubbelt så ofta. Hypertoni, ateroskleros, förhöjda kolesterolnivåer, kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt är ofta konsekvenserna av obehandlad fetma. - Personer med hjärt-kärlsjukdomar måste se till att deras kroppsvikt är korrekt. Människor som är överviktiga och överviktiga, även med bra blodtryck, utvecklar negativa förändringar i hjärtat, såsom hypertrofi i vänster kammare - varnar Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, chef för avdelningen för inre sjukdomar, högt blodtryck och angiologi vid det medicinska universitetet i Warszawa.
Läs också: Övningar för att sänka kolesterol BMI-kalkylator - formeln för korrekt BMI Varför blir du fet?
Principer för bantning av människor som lider av hjärtsjukdom
Ett viktminskningsprogram för personer som är överviktiga eller överviktiga som lider av hjärt-kärlsjukdomar bör upprättas av en läkare. Det finns dock allmänna regler som gäller för alla patienter.
- Minska dina dagliga kalorier med 500 kcal. Detta kan uppnås genom att begränsa fett, socker och godis. För kvinnor på en så kallad diet minskning, dvs. bantning, uppskattas det dagliga kaloribehovet till cirka 1200 kcal och för män till 1500.
- Ät regelbundet och långsamt. Undvik mellanmål mellan måltiderna.
- Din diet bör främst bestå av grönsaker, baljväxter och fullkorn eftersom de innehåller fiber och fyller.
- Välj produkter som innehåller omättade fetter (rapsolja, solrosolja, sojabönolja). Denna typ av fett hjälper till att sänka blodtrycket, men på grund av dess höga värmevärde rekommenderas det i små mängder.
- Begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller en stor mängd bordssalt (undvik även chips, jordnötter etc.).
- Förbered måltiderna genom att ånga, koka och gryta utan att tillsätta fett eller baka i folie. Stekning och bakning med mycket fett påverkar hjärtats arbete negativt och främjar utvecklingen av åderförkalkning.
- Minska konsumtionen av fetter och animaliska produkter: rött kött, korv, slaktbiprodukter, pates, fjäderfä, vilt, fet mjölk, smör och ostar som innehåller mättade fettsyror som främjar viktökning och ökar nivån av "dåligt" kolesterol.
- Ersätt köttmåltider med fet havsfisk - de innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror som hjälper till att sänka kolesterolet.
Fysisk aktivitet medan du går ner i vikt
Intensiteten av fysisk aktivitet när det gäller överviktiga, överviktiga personer och dessutom med hjärt-kärlproblem bör bestämmas av en läkare. Enkel aerob träning med måttlig intensitet rekommenderas (promenader, stavgång, hushållsarbete utomhus, cykling). De syresätter kroppen och hjälper till att bränna fett. Effekter uppnås genom att träna regelbundet i 20 till 60 minuter minst tre gånger i veckan.
Läkemedelsbehandling kan hjälpa dig gå ner i vikt
Farmakologisk behandling kan vara ett element som stöder behandlingen av övervikt och fetma. Hos personer med hjärt-kärlsjukdomar måste det konsulteras med en läkare och anpassas till patientens behov, om icke-farmakologiska behandlingsförsök misslyckats tidigare. De viktigaste läkemedlen vid behandling av fetma är läkemedel som undertrycker aptiten och läkemedel som minskar absorptionen i tarmen. Beslutet att genomföra en sådan farmakologisk behandling och typen av läkemedel är dock alltid upp till läkaren.
