Introspektion är analysen av känslor, känslor som plågar oss eller orsakerna till våra olika beteenden. I grund och botten kan vem som helst göra introspektion - men hur kan detta göras? Vad kan introspektion användas för och vad skulle ge oss en närmare titt på vår egen psyke? Läs vad introspektion handlar om!
Introspektion är en term som kommer från det latinska ordet "introspectio" - det kan översättas som "tittar in". Det är vad introspektion handlar om - det är en oberoende analys av våra egna känslor, upplevelser och alla andra känslor i vår psyke.
En av de första som intresserade sig för introspektion var Wilhelm Wundt, en filosof och psykolog av tyskt ursprung. En man behandlade introspektion i huvudsak när grunden för modern psykologi lades, dvs. i slutet av 1800-talet. Inledningsvis betraktades introspektion som ett exceptionellt lovande psykologiskt verktyg, men över tiden har metoden utsatts för mer och mer kritik, tills idag - i modern tid - har introspektion i allmänhet tappat sin betydelse. Ändå finns det röster om att introspektion är ett användbart verktyg, till exempel inom psykoterapi. Men vem har rätt och hur ser introspektion ut?
Introspektion: vad är det?
Syftet med introspektion är att titta närmare på olika sfärer i vår psyke som vi inte ens tänker på dagligen. När vi undersöker vårt eget psyke bör vi överväga vilka känslor som plågar oss och varför. Till exempel när vi känner en exceptionell grad av ilska mot en älskad, kan vi undra var denna grad av känslor kom ifrån - beror det på vår överkänslighet, eller har vår älskade verkligen misslyckats?
Under introspektion kan olika psykologiska aspekter analyseras, såsom:
- känslor som plågar oss;
- beslut vi har fattat eller planerar att fatta;
- vårt beteende och de olika faktorer som får oss att agera på ett visst sätt;
- våra behov;
- relationer med andra människor - både med människorna närmast oss, liksom med kollegor eller med helt andra människor.
I allmänhet kan man anta att målet med introspektion faktiskt är att titta in i dig själv och analysera din egen psyke. Den enda frågan som är kvar här är: hur kan du göra introspektion?
Läs också: Oeroid syndrom (drömliknande, hjärnstörning) - orsaker, symtom, behandling Undermedvetande: vad är det och hur fungerar det? VISUALISERING - ett sätt att omprogrammera det undermedvetna till positivt tänkandeHur man introspekterar? Tekniker
I grund och botten kan introspektion göras var som helst och när som helst - det är möjligt att titta på din egen psyke även nu när du läser denna text. Det enklaste sättet är att bara luta sig tillbaka och tänka på dina egna känslor - varför är jag på ett sämre humör idag, om allt var bra hela veckan? Vad fick mig att vandra runt i huset hela dagen istället för att njuta av min helgfrihet och inte känner för någon underhållning? Varför blev gårdagens samtal med flickan till ett allvarligt gräl - vi överdriver båda, eller kanske en av parterna spelade en större roll i denna tvist?
Vi kan genomföra introspektion i "vårt eget huvud", men inte bara. Du kan inspektera din egen psyke på många olika sätt. Som ett exempel kan du skriva om dina känslor, känslor och intryck - för detta kan du använda både en penna och ett pappersark och börja driva en personlig blogg. Du kan också - även om det anses vara bisarrt av standard - prata ... med dig själv. Ibland är det bara lättare att säga saker och sedan analysera dem.
Rekommenderad artikel:
Mindfulness - vad är mindfulness-träning?Introspektion: användning i samtida psykoterapi
Det är dock definitivt inte att introspektion har tagits bort helt från den psykologiska världen. Det används fortfarande, till exempel i psykoterapi, vad mer, genom att använda insikten i sin egen psyke kan ge extremt fördelaktiga resultat. Tack vare introspektion kan patienten analysera vad som driver sitt beteende (t.ex. mottaglighet för att skapa konflikter i ett förhållande) och sedan - i fallet med psykoterapi, med terapeutens hjälp - på lämpligt sätt ändra sitt tänkande och få problemet att visas mycket mindre ofta.
Sammantaget kan man säga att introspektion kan vara ett värdefullt verktyg för alla människor. Dagligen har vi vanligtvis inte tid att tänka på varför vi verkligen är upprörda av något, varför vi känner oss osäkra i vissa situationer (t.ex. bland våra partners vänner) eller varför vi fastnar i ett otillfredsställande förhållande. Att ta några ögonblick av insikt i oss själva kan inte bara låta oss förstå våra känslor, känslor och beslut utan också få oss att ändra vår inställning till olika aspekter av livet och få oss att känna att vi äntligen agerar i harmoni med oss själva.
Värt att vetaIntrospektion: Kritik
I de tidiga perioderna, när termen för introspektion just hade dykt upp, ansågs denna metod vara ett exceptionellt värdefullt psykologiskt verktyg, eftersom det skulle göra det möjligt att exakt analysera olika mentala tillstånd som förekommer hos människor. Ett antal olika termer urskiljdes kring introspektion, varav en av de mest intressanta var extraspektion. Denna term användes för att beskriva förmågan att analysera människors känslor utifrån deras beteende och hur vi mår när vi uppvisar liknande beteende. Till exempel - om någon är tyst och tårfull, då - på samma sätt som oss i en sådan situation - skulle han vara ledsen, medan när någon är irriterad och orolig, skulle han uppleva ilska.
Emellertid möttes både extraspektion och introspektion i sig mycket kritik från det vetenskapliga samfundet. Det betonades att dessa metoder är extremt subjektiva - trots allt kan känslor och känslor, även om vi kallar dem samma, upplevas helt annorlunda av oss båda. Detta var den huvudsakliga "laddningen" mot introspektion och var att övertyga människor om att det är svårt att betrakta denna metod som ett pålitligt och objektivt forskningsverktyg inom psykologi.
Rekommenderad artikel:
Ilska: vad är det och hur hanterar du det? Om författaren
