FASTING är ibland fördelaktigt för hälsan

Att äta för mycket är dåligt för dig och kaloribegränsning är bra för din kropp. Så är fastan hälsosam?

Vi är övertygade om att en stor aptit indikerar hälsa, att "se bra ut" betyder att ha mycket kropp. Det är därför det är så svårt för oss att tro att svält kan vara ett botemedel mot många sjukdomar.

Hunger - skorstenen igensatt

Våra förfäders erfarenheter bekräftar att fastande botar. Men varför? Det är lätt. Vår kropp fungerar som en enorm fabrik som producerar den energi vi behöver för att leva. Biprodukter produceras alltid under förbränningsprocessen. Vår kropp blir av med dem tack vare cirkulerande blod och lymf. Men mat full av konserveringsmedel och fett, liksom miljöföroreningar och cigaretter, får oss att producera avfall som naturen inte har förberett oss att ta bort. Dessutom äter vi allt mindre grönsaker och frukter, rika på fiber, vitaminer och mineraler. Och det är de som påskyndar förbränningen. Vår "ugn" är igensatt, den fungerar långsammare och långsammare. Avfallet byggs upp och försvagar de inre organen. Vi börjar ha problem med matsmältningen och cirkulationen, vi lider av migrän, ledvärk, vår hud blir grå, täckt med fläckar. Härifrån är det bara ett steg mot allvarliga sjukdomar.

Fasta - autolys

När vi inte levererar mat utifrån blir alla ackumulerade gifter, avlagringar och fettbutiker själva bränsle. Intressant är att kroppen använder dem för att reparera olika trasiga "delar och komponenter". Det är därför som sår eller skår läker snabbare under fastan. Vi är skyldiga autolys, dvs att smälta våra egna celler. Processen fungerar exakt. De vävnader utan vilka kroppen kan fungera ordentligt smälts först. Endast i slutet absorberas de ämnen som behövs för livet. Vi bör inte oroa oss för att kroppen kommer att "äta" sig själv. Hjärnan och hjärtat är områden som inte autolyseras - de är skyddade.

Läs också: 7-dagars fasta: rengöring av kroppen med 7-dagars fasta. En dags fasta och bantning. Vad resulterar i en dags fasta? Medicinsk fasta: hur förbereder man sig för en terapeutisk fasta?

Fasta - den inre läkaren

Processen med att rengöra och återuppbygga kroppen väcker den inre läkaren. Tack vare honom passerar många sjukdomar helt enkelt. Vi vet alla att vi till exempel inte har någon aptit under influensan. Det är kroppens naturliga försvar. Vi tror felaktigt att vi borde tvinga oss att äta eftersom det ger oss styrka att återhämta sig. Ingenting liknande! Det tar energi att smälta en måltid och det tar det från oss. Detta gäller även för små barn - tvinga dem inte att äta under en infektion. Influensa behandlad med fasta är kortare.
Vi måste dock komma ihåg att du inte får fasta, åtminstone för första gången, utan tillsyn av en naturläkare eller en dietist.

Förberedelse för fasta

Det finns många rengöringsdieter, men riktig fasta är helt enkelt fasta och dricka varmt vatten. Vissa terapeuter rekommenderar också att dricka örtteer. Som du kan föreställa dig spolar vatten ut soporna som har ackumulerats där genom åren. Det är bäst att dricka lågmineraliserat under fastan. Tack vare detta kommer vi att lindra njurarna, som nu arbetar så hårt. Låt oss inte dricka stora mängder, låt oss lita på vår egen törstkänsla.

Enligt experten, Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Jag tror inte på att fastan är effektiv. Jag tror att det inte har någon motivering och inte är en bra metod för att rengöra kroppen. Detta är ett icke-fysiologiskt, onaturligt tillstånd. Det finns inga vetenskapliga bevis för att det hjälper till någonting. Det orsakar bara störningar på kroppens metaboliska nivå.

När och hur länge?

Fasta kan vara från 2-3 dagar till 6 veckor. Om vi ​​bestämmer oss för att ta det för första gången är det värt att göra det på semester, helst på en speciell vistelse. Vi har då en garanti för att utbildad personal övervakar oss hela tiden. Stöd från andra deltagare på resan hjälper också. Vi kan lugna ner under den här tiden, meditera för att lära känna oss själva bättre. Låt oss lämna våra vardagliga problem för senare. Hur som helst kommer de att visa sig vara mycket mindre viktiga då.
Den bästa tiden att bli hungrig är vår, sommar och tidig höst.

Obehagliga sjukdomar under fastan

Vi kan få dem, men låt oss inte bli avskräckta av dem:

• purulent eksem på huden
• obehaglig och intensiv lukt av svett och urin, kännetecknande för den fjärde dagen
• benvärk
• humörsvängningar.

Dessa är signaler om att kroppen släpper ut gifter. Efter fyra dagar passerar vanligtvis alla dessa känslor. Många människor talar om den extraordinära känslan av lätthet och klarhet som följde. Hudens utseende förbättras. Sinnena skärps, särskilt lukten och smaken. Enligt vissa läkare föryngras kroppen med fem år!

Innan fastan

Prata med familjemedlemmar och vänner. Det är viktigt att de inte avskräcker dig och att de inte fruktar för din hälsa. En vecka eller två före det schemalagda datumet, gå på en lätt diet. Läkaren kommer att ordna henne åt dig. Det är definitivt värt att ge upp kött och mejeriprodukter, fet mat och godis. Ju närmare det snabba desto lättare är maten. Du kan ge dig själv en mild lavemang varannan dag.

Under fastan

Följ din läkares anvisningar noggrant. Fokusera bara på dig själv, analysera nya förnimmelser. Spendera inte all din tid hemma, gå en hel del promenader om du vill, gå på en kort cykeltur, jogga. Att syra kroppen är halva striden! Överge försenad läsning, skriv tillbaka till bokstäverna. Vila, lägg dig tidigt. Ta ofta en dusch i kombination med en helkroppsmassage med en skarp svamp - alltid mot hjärtat. Detta gör det lättare att tvätta bort gifter från hudens porer.

Viktig

I alla världens religioner är fasta ett unikt reningsmoment före den stora festivalen framöver.

• Shamaner, vise och filosofer avstod regelbundet från att äta, ofta under många dagar.
• Pythagoras fastade 40 dagar innan han tog sina universitetsprov. Senare krävde han samma av sina elever.
• I forntida Egypten märktes det att de sociala skikten som äter rikligt och regelbundet inte svälter, till exempel under en torka, och därmed lider den rika eliten ofta av allvarliga sjukdomar.

Efter hungerstrejken

I motsats till framträdandet är detta det svåraste ögonblicket. Framgång beror på rätt slut, som ska vara lika länge som själva fastan. Under överinseende av en läkare återvänder du långsamt till att äta. Du börjar med infusioner och avkok av grönsaker, efter två dagar kan du inkludera kokt potatis, riven äpple. Det viktigaste är dock att inte återvända till dåliga matvanor!

Fasta läker många sjukdomar

• hjärt-kärlsystemet: hjärta, högt blodtryck, åderbråck
• matsmältningssystemet: gastrit, enterit
• hud: ungdomsakne, atopisk dermatit
• allergier
• migrän
• tendens till infektioner i övre luftvägarna
• celluliter

Vem får inte svälta

Gravida kvinnor och ammande mödrar, rekonvalescenser efter tunga operationer, tonåringar, äldre som ständigt tar mediciner och de som lider av cancer, tuberkulos, hypertyreoidism, diabetes och hypoglykemi och psykiska sjukdomar måste ge upp fastan.

Gör inte det

Svält bör inte förväxlas med svält av politiska skäl (t.ex. sjuksköterskeprotester) eller helt enkelt på grund av fattigdom. Brist på mat har inga hälsofördelar och kan säkert bara vara skadligt. Det här är värt att komma ihåg.

månadsvis "Zdrowie"