För några år sedan, när jag var på jobbet hemifrån, träffade jag en pojke. Jag har haft ett förhållande i flera månader. Jag saknade dig, även om jag inte trodde att vi skulle lyckas. Jag brukade umgås med pojken på promenader, pratade med honom när han ville kyssa mig, jag slog honom i ansiktet. När jag kom hem ville jag inte träffa min pojkvän, jag kände mig dålig om det. Men han kämpade för mig, vi är fortfarande tillsammans idag och jag älskar honom väldigt mycket, jag tackar Gud varje dag för att jag har honom. Så varför är jag trött på tankar och ånger? Jag känner skam och ångrar, jag är arg på mig själv. Jag kan inte glömma. Hur hanterar man detta? Tydligen har inget stort hänt, och ändå gör det ont och har stört mig i flera år. Snälla hjälp.
Fru Anne, jag förstår att flirten för många år sedan inte var ett beteende som du själv stöder, men den viktiga frågan är ändå varför du förtjänar att trakassera dig själv i många år. Kanske är detta påstådda "förtjänta" straff självtillfört av dig som en uppenbar verklighet som borde äga rum inuti dig. Jag skriver inte här om att medvetet straffa sig själv, utan om barndomsmönstret för att behandla sig själv i en situation att uppleva ett fel eller svaghet hos sig själv. Några av dem bär den så kallade ett diagram över självstraff (självstraff) Enligt detta system bör bristande efterlevnad bestraffas. Ett annat möjligt svar är det internaliserade mönstret av hyperkritikalism, det vill säga vanan att utvärdera, hård behandling av sig själv, saknad av uthållighet, förlåtelse och värme. I detta schema finns det inget utrymme för självförståelse, och det enda värdet av en person är hans beteende, inget annat betyder något. Ania, om du inte har hanterat den gnagande ånger på några år, uppmuntrar jag dig att leta efter psykoterapi för dig själv. Då kan du lära dig att behandla dig själv med förståelse och förlåtelse.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Barbara KosmalaChef för kliniken för psykoterapi och personlig utveckling "Empati", psykolog, certifierad och certifierad psykoterapeut http://poradnia-empatia.pl
