ESKA ROCK: "Skyltar" om hur man sover för att få tillräckligt med sömn och vad pratar våra drömmar om?

- Hur vi sover återspeglar vårt välbefinnande, både fysiskt och mentalt - säger Katarzyna Stefaniak, en erfaren psykolog och psykoterapeut, gäst i programmet "Drogowskazy" på ESKA ROCK-radio. Premiären av sändningen äger rum söndagen den 24 maj kl 17.00. Bakom

Experter slår larm! Polacker underskattar fortfarande vikten av god, vilsam sömn - som ett resultat lider över hälften av människor över 30 av relaterade sjukdomar. De gäller både att somna och sova hela natten. Ett av de vanligaste problemen är den så kallade sömnapné, vilket gör det svårt för 2,5 miljoner poler att vila. Dessutom hindrar detta problem också deras partners från att sova bra.

Sömnsvårigheter kan också vara ett symptom på sjukdomar eller störningar, både mentala och fysiska. Om situationen oroar oss är det värt att rådfråga en specialist och framför allt göra blodprover.

I ESKI ROCK: s "Drogowskazach" kommer vi att bryta ner sömnen till huvudfaktorer. Den inbjudna experten kommer att förklara vad som händer med oss ​​under sömnen, varför det är så viktigt och hur det påverkar vår immunitet: som vi borde bry oss så mycket särskilt nu, under pandemin.

Drömmar är oupplösligt kopplade till sömn, och för många av oss är drömmar ett fascinerande fenomen. Gäst på "Drogowskazów" kommer att berätta var våra drömmar kommer ifrån, vad de kan vittna om och kommer också att föreslå om det är värt att ägna din tid och energi åt deras tolkning.

Slutligen en guide för alla som vill få bättre sömn. I sändningen kommer vi att prata om den svåra avskiljningen med telefonen, vars skärm inte är en allierad av vår sömn, och experten kommer att föreslå om det är värt att dricka te innan vi går till sängs, hur man kan bekämpa stress som gör det svårt för oss att vila och till och med ... vad sängkläder är bäst att sätta på.

Encyklopedin om sömn finns redan i nästa "Drogowskazach" på ESKA ROCK-radion. Gäst hos Aleksandra Galant kommer att vara den uppskattade psykologen och psykoterapeuten Katarzyna Stefaniak.

Vi inbjuder dig att lyssna på premiärprogrammet på söndagen 24 maj kl 17:00 och repetitioner tisdag 26 maj och fredag ​​29 maj kl 21:00, i Warszawa vid 93,3 MHz och på internet på https://www.eskago.pl/radio/eska-rock