Endorfiner (lyckahormoner) - struktur, utsöndring, handling

Endorfiner kallas lyckahormoner av en anledning - det är tack vare dem att vi kan känna nöje och till och med eufori. Dessutom minskar endorfiner stressnivåerna och lindrar smärtstimuli. Vi vet att endorfiner gör det lättare för kvinnor att överleva födseln eller att de är ansvariga för de trevliga känslor som upplevs under träning. Men vad orsakar frigöring av endorfiner - kan vi få vår kropp att frigöra hormonerna av lycka?

Innehållsförteckning

1. Endorfiner: struktur och funktion
2. Endorfiner: vad påverkar deras utsöndring?
3. Endorfiner och löpareufori
4. Endorfiner: Kan brist orsaka sjukdom?
5. Endorfiner: Varför är de inte beroendeframkallande?

Endorfiner, eller lyckahormoner, upptäcktes för inte så länge sedan, för cirka femtio år sedan, och mer exakt på 1970-talet. Detta hände av en slump under forskning om opioider.

Det märktes först att läkemedel som tillhör denna grupp - såsom morfin och fentanyl - utövar sina effekter genom att binda till en specifik receptor, som så småningom kallades μ-opioidreceptorn.

Denna upptäckt tillfredsställde emellertid inte forskarnas nyfikenhet - om det finns en receptor i kroppen, cirkulerar förmodligen vissa naturliga ämnen i människokroppen som kan binda till den.

I slutändan visade det sig att man faktiskt - i människokroppen kan hitta partiklar som kan fästas till μ-receptorer, och dessa är just endorfiner.

Sedan den medicinska världen först lärde sig om opioider, och först därefter om endorfiner, var det förstnämnda som gav oss namnet på lyckahormonerna. Det är faktiskt en förkortning från kombinationen av orden "endogen" (betyder kommer inifrån) och "morfin".

I allmänhet kan vi säga att endorfiner liknas med opioider, förutom att de helt enkelt produceras i kroppen, inte levereras till den från utsidan.

Endorfiner: struktur och funktion

Endorfiner är peptidhormoner som - beroende på deras specifika typ - består av ett annat antal aminosyror. För närvarande har cirka 20 olika endorfiner upptäckts, men de vanligaste är tre av dem:

• a-endorfiner
• β-endorfiner
• γ-endorfiner

Nervsystemets strukturer hanterar produktionen av endorfiner, t.ex. olika nervceller, men också hypofysen. I grund och botten tillhör dessa ämnen en bred grupp neurotransmittorer.

• Neurotransmittorer: typer och åtgärder

Endorfinreceptorer är placerade både i hjärnstrukturerna och i ryggmärgen och i perifert belägna element i nervsystemet.

Lyckahormoner är agonister för opioidreceptorer - bindningen av endorfiner till dessa strukturer leder till deras aktivering.

Endorfinernas primära åtgärder fokuserar på att minska upplevelsen av smärta och lindra den stressnivå vi upplever.

Dessa är dock inte de enda effekterna av dessa ämnen - under deras inflytande börjar vi också känna lycka, nöjdhet och ibland till och med eufori. Men när släpps endorfiner i kroppen alls?

Endorfiner: vad påverkar deras utsöndring?

Med hänsyn till de grundläggande åtgärderna hos endorfiner är det ganska lätt att associera att utsöndringen av dessa ämnen stimulerar såväl smärta som stress. Emellertid kan ett antal andra situationer nämnas, på grund av vilka signifikant ökade mängder lyckahormoner förekommer i nervsystemets strukturer - inklusive:

1. Äta en mängd olika produkter. Choklad har ett särskilt inflytande på frisättningen av endorfiner, men inte bara - dessa föreningar produceras också när vi äter något kryddigt.

Ju mer kryddig produkten vi konsumerar, desto mer endorfiner produceras

Uppfattningen om en skarp smak är förknippad med smärta, därför används endorfiner för att lindra smärta när de konsumerar kryddig mat. Och att de förresten också kan leda till en känsla av salighet ... Ingenting annat än glädje.

2. Fysisk ansträngning. Här bör det dock betonas att utsöndringen av endorfiner kan vara helt annorlunda hos olika människor - vissa människor kommer att känna effekterna av lyckahormoner efter en kort promenad, medan i andra effekterna av endorfiner kanske inte uppträder förrän efter att ha kört ett maraton.

3. Förlossning. För många människor - särskilt män - det faktum att en kvinna efter en svår förlossning kan omfamna sitt barn med glädje, det kan till och med vara obegripligt.

Det faktum att unga mödrar kan njuta av den första kontakten med sitt barn beror antagligen på endorfiner - deras utsöndring ökar under förlossningen.

4. Sex.

• 10 hälsofördelar med sex

5. Koppla av. Även om det att träna yoga eller meditera kan leda till ökad frigöring av endorfiner, kan det också vara att läsa en passionerad bok av en favoritförfattare.

6. Skratt. Det sägs till och med att bara att tänka på skratt kan öka produktionen av endorfiner i nervsystemet.

7. Dricka alkohol. Här behövs dock ett litet förtydligande - alkohol kan faktiskt stimulera produktionen av endorfiner, men bara när det konsumeras i små mängder.

Endorfiner och löpareufori

En intressant fråga som troligen är relaterad till endorfiner är löparnas eufori. Namnet är något vilseledande här - ja, andra aktiviteter, som simning eller rodd, kan också leda till en sådan positiv upplevelse.

• Runner's eufori - vad är det? När visas det?

Det händer att vissa människor under träning känner sig extremt upphetsade och ibland till och med euforiska. Det finns åtminstone flera hypoteser om den mekanism genom vilken dessa fenomen uppstår.

En av dem är relaterad till endorfiner. Tja, när träningen fortsätter under lång tid övergår kroppens ämnesomsättning så småningom från aerob till anaerob.

Den specifika syrebristen som uppstår vid denna tidpunkt är en stressfaktor - som redan har nämnts tidigare är stress en av de faktorer som ökar utsöndringen av endorfiner.

Idrottare beskriver de positiva känslorna som plågar dem under aktivitet på olika sätt - vissa hävdar till och med att kroppen på något sätt tar kontroll över sinnet under träning och att de kan fortsätta att träna trots att de under normala förhållanden inte skulle kunna fortsätta tåg. Det är möjligt att ämnen från endorfingruppen är ansvariga för denna typ av känsla.

Endorfiner: Kan brist orsaka sjukdom?

Läkare har redan en aning om endorfiner, men denna kunskap är ännu inte fullständig - det är därför forskningen fortfarande görs om lyckahormonerna och hur de påverkar människokroppen.

Det märks att endorfiner har en positiv effekt på människors välbefinnande och humör, så det har antagits att brist på endorfiner i kroppen kan vara en potentiell orsak till olika problem, oavsett om det är relaterat till deprimerat humör eller kroniskt upplevd smärta.

Det är sant att tydliga beroenden inte har bekräftats hittills, vissa forskare anser att den otillräckliga mängden endorfiner i kroppen kan relateras till sådana sjukdomar som:

• depression
• kronisk huvudvärk
• fibromyalgi

Endorfiner: Varför är de inte beroendeframkallande?

Många läkare och patienter är försiktiga med opioida smärtstillande medel på grund av risken att bli beroende av dessa läkemedel.

Opioider stimulerar opioidreceptorer, och det gör endorfiner också. Du kan bli beroende av den första av dessa, men hur är det med lyckahormonerna?

Du kan inte bli beroende av endorfiner. Detta beror på förloppet av naturliga metaboliska processer - lyckahormoner som binder till sina receptorer genomgår enzymatiska omvandlingar ganska snabbt och bryts helt enkelt ner.

Så de arbetar en kort stund - kroppen har inte tid att "vänja sig" vid dem.

Situationen med opioider som levereras till kroppen från utsidan är annorlunda - de binder till receptorerna under mycket längre tid och utövar sin smärtstillande och euforiska effekt under mycket längre tid, och det är därför människor kan utveckla ett starkt beroende av dessa preparat.

Källor:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Förstå endorfiner och deras betydelse för smärtlindring, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, mars 2010, 70-71
2. Rokade P.B., frisättning av endomorfinhormon och dess effekter på vår kropp och humör: En översyn, internationell konferens om kemisk, biologisk och miljövetenskap (ICCEBS '2011) Bangkok december 2011
3. Material i Encyclopaedia Britannica, onlineåtkomst: https://www.britannica.com/science/endorphin