KÄNNOR: helgdagarna gör det lättare att uttrycka dina känslor

Att kunna uttrycka våra känslor naturligt och ärligt är viktigt för vår mentala hälsa. Det är som att ge varandra ljus. När vi vet att vi är älskade älskar vi ännu mer. Men ibland har vi svårt att uttrycka våra känslor. Helgdagar kommer med hjälp: Alla hjärtans dag, namnsdag, födelsedag.

Kärlek utan ord och gester liknar en växt som hålls i mörkret. Den blommar inte, bär inte frukt och slutligen vissnar den. Kärleken till en annan person är det starkaste afrodisiakumet. Det väcker glädje, villighet att leva och nå toppar i oss. Att visa spontant vad som händer i våra hjärtan är därför en välkommen färdighet som man sällan stöter på. När vi slutar vara barn börjar vi dölja våra känslor skamligt och dölja våra ansikten under masker som vi bara tar av i speciella fall.

Varför döljer vi känslor?

Vi värdesätter bara en sak ovanför upplevelsen av glädje och lycka: vi vill undvika obehag och besvikelse till varje pris. "Hjärta i hand" är ett enkelt mål för fiender. Så vi bygger en mur bakom vilken vi är säkra och sedan tänker vi på en grind genom vilken vi kan gå ut till andra människor. Ibland, i entusiasmen att bygga ett sådant skydd, glömmer vi dörren och vad som var tänkt att vara de säger, blir ett fängelse. Av rädsla för skada skiljer vi oss från både fiendens dödliga projektiler och Cupids livgivande pilar. Traditioner kommer till vår undsättning. De påminner oss om andra människors existens. Vi firar namndagar, födelsedagar, jubileer för att göra en nära person Hon kände sig hedrad så att hon skulle veta att vi kommer ihåg henne. Gåvorna som ges vid dessa tillfällen är ett bevis på våra känslor och festerna är ett uttryck för tacksamhet. Traditionen lär oss att visa vårt hjärta för andra. Men är vi alltid kunniga elever? När vi börjar behandla sedvänjor som en plikt, Det blir en outhärdlig tortyr för oss. "Kyss din moster, idag är det hennes namnsdag" - säger mamma. "Men jag var artig," svarar det rädda barnet. Hon har just lärt sig att en kyss inte är ett sätt att uttrycka våra känslor utan en obehaglig nödvändighet. Det är möjligt att det i framtiden kommer att köpa gåvor före jul kommer att göra dem deprimerade varje år. uttrycka varma känslor Besvikna vänder vi oss till andra nationers seder och hoppas att de tillåter oss att uttrycka vad vi känner utan att falla in i den gamla styvheten och rutinen.

Ett hjärta i ett kuvert - ett sätt att uttrycka känslor

Alla hjärtans dag är helt enkelt ett företag för vissa, medan det för andra är en möjlighet att locka uppmärksamheten hos en utvald person. De gjorde en enorm karriär hos oss - redan varannan pol deltar i denna firande av kärlek. Det fyllde det tomma utrymmet efter Kupala-firandet, och kransarna som lanserades på midsommarnatten ersattes med vykort med ett hjärta. Unga människor vill ha kul, älska, förföra den dagen och de kommer inte att ge upp sin semester längre. Hjälper alla hjärtans dag oss att visa tillgivenhet? Om du lyssnar på deras anhängare, ja. Jola Żak, en 22-årig engelsk filologstudent, säger: ”Jag älskar dem. Människor tänker på nära och kära. Det finns ett tillfälle att ge en gåva, erkänna känslor. Jag hoppas att min pojkvän kommer att överraska mig och jag kommer att betala tillbaka det med något trevligt. "Inte alla är så entusiastiska över denna sed." Det är en firande av unga människor. Jag har redan vunnit min kärlek. Jag vill inte visa mina känslor bara denna dag och springer runt i butikerna. bakom ett hjärta av choklad "- säger den 42-årige Janusz Bednarek, en entreprenör från Warszawa. Vad är orsaken till populariteten hos hjärtan som är ströda med glitter? För att handlarnas erbjudande ska vara lönsamt måste det hitta grogrund. De flesta polacker behöver en semester där de visar sin kärlek utan pinsamhet på ett sätt som annars skulle anses vara kitschigt eller osmakligt. Alla hjärtans dag möjliggör därför ett öppet uttryck för känslor, som vi sällan har råd med i ett samhälle som tävlar hårt om pengar. Så ju mer vi kväver våra känslor, desto mer bryter de ut på Alla hjärtans dag. Så du kan säga att alla hjärtans dag hjälper många av oss att förstå och uttrycka våra känslor. Man behöver bara hoppas att de också kommer att lära oss att vara öppna och spontana dagligen. Och om vi inte får svar på vår blyga kärleksförklaring kan vi alltid säga "Oroa dig inte, det var bara Alla hjärtans dag."

Le pumpa

Medan firandet av Alla hjärtans dag i bästa fall kan orsaka en oenighet mellan generationerna, kan firandet av Halloween orsaka allvarliga konflikter. Det är i konflikt med en stark tradition av vördnad av gravar. Vi minns sällan dödens oundviklighet dagligen. Men De dödas dag är ett tillfälle att tänka på dess roll i våra liv minst en gång om året för att reflektera över dess bräcklighet och svårfång. När vi tänker på de avlidna nära och kära den här dagen ser vi vad de lämnade är viktigt. De lärde oss också att älska, tack vare vilka vi kan älska våra barn. Ett besök på kyrkogården är ett bevis på våra fortfarande starka känslor för människor som trots att de fysiskt har gått bort från denna värld fortfarande lever i våra hjärtan. Det är inte konstigt att den äldre generationen inte kan komma överens med försöken att ersätta detta reflektionsmoment med den hedniska vanan att klä sig i spöklika masker.

Bożena Zych, 47-årig läkare: ”Spel som anordnades på Allhelgonadagen förolämpar mina känslor. Denna dag är för att påminna oss om våra avlidna föräldrar och vänner. Det finns så många andra dagar på året - varför valdes den här för sådana upptåg? Andra gånger skulle ingen ha någon nag. "Även om Halloween uppenbarligen tjänar liknande syften som de dödas dag, dvs. att tämja oss med dödens existens, är det faktiskt ett tillfälle för glädjande kul. Diskofester, processioner och spökbollar distraherar oss snarare från att passera," och de behandlar döden som något som kan tämjas, talas om, ignoreras. I själva verket tjänar det till att undertrycka känslorna av rädsla. Under spökmasken finns ett bekant ansikte - så vi har inget att frukta.

Kamil Śliwiński, en 21-årig ekonomistudent: ”Jag vill inte döda mig själv denna dag. Ingen viktig för mig har dött ännu. Gravar, processioner, svarta kläder - det deprimerar mig. Jag föredrar en bra pubparty. "Halloween blir populär bland unga människor som gillar alla möjligheter att spela. Det finns dock en djupare anledning relaterad till den systemiska omvandlingen. Under det gamla systemet innebar det att ta ett jobb att göra det resten av ditt liv. Det var inte alltid bra. betalade men säkerställde säkerhet, en känsla av stabilitet och säkerhet i morgon. I dag anser en ung man att få ett jobb som en stor framgång. Han är dock medveten om att han kan tappa det i morgon och kommer att tvingas leta efter ett nytt. Det orsakar ett tillstånd av ständig ångest, rädsla för framtiden. Ingen har en sådan medvetenhet. på lång sikt kommer det inte att överleva utan hälsokonsekvenser. I USA har psykologer kommit fram till att tre fjärdedelar av all depression eller neuros beror på den hänsynslösa verkligheten på den fria marknaden, så det är inte konstigt att unga människor inte gillar helgdagar som påminner dem om att de har gått. De är i början, de måste vara energiska, de måste bli en hit, så de letar efter underhållning som kommer att distrahera dem uppmärksamhet från problem. Påverkar detta deras förmåga att uttrycka känslor för de döda? Inte nödvändigtvis. När allt kommer omkring kan de komma ihåg men undvika själva dödsproblemet. Unga människor vill inte tänka på det. Det är för tidigt för henne.

Virtuella bekännelser

:-) le

;-) lekfullt leende med en blinkning

:-( sorg, missnöje

: -> sarkastisk

: - allvarligt orolig

: - / obeslutsam, förvrängd, skeptisk

: '- (en tår krökt upp i ögat

: '-) som ovan, bara av tur

: -d skratt

: -c extrem depression

: -x Jag säger inget

: -för överraskning, överraskning

: - * smack!

Känslor från tangentbordet

När gränserna öppnades uppträdde Internet i vårt land och med Internet dess specifika kultur. Vi lämnar huset mindre ofta, för vi kan chatta med en vän eller spela vårt favoritspel. Psykologer larmar och misstänker att det kommer att försvaga våra känslomässiga band. Har de rätt? Kommer datorn att radera känslor från våra liv? Under tiden visar det sig att online-communityn inte kan existera utan att uttrycka känslor. Hon hade lärt sig på det hårda sättet att den svarta texten på en vit skärm sa lite om den andras humör. När vi inte vet vad vår onlinevän känner är vi förlorade. Så vad ska jag ersätta ansiktsuttryck, ögon, ansiktsuttryck eller röstton som säger så mycket om mänskliga känslor? För att hantera detta problem kom internetanvändare med specialbilder bestående av flera tecken. De kan användas för att förmedla känslor ganska bra över Internet. Vanligtvis är det ett ansikte som ligger på sidan med en viss grimas. Idag finns det hundratals uttryckssymboler, som dessa frimärken kallas, och nya skapas fortfarande. Det beror bara på nätverksanvändarens fantasi. Den som bara börjar använda uttryckssymboler kan bli förolämpad av deras artificiella. Erfarna Internetanvändare råder dig att först lära dig att definiera ditt emotionella tillstånd och sedan översätta det till tecken. Det kan vara svårt i början, det kommer att finnas osäkerhet om vi har förstått bra eller inte. Men då blir användningen av tecken reflexiv. Varje tillstånd av samtalsandens anda: glädje, sorg, överraskning eller missnöje gör att fingrarna automatiskt knackar på det nödvändiga tecknet. Dessutom är det lättare att känna igen dem i dig själv att veta att du är anonym och att dina känslor kan kommuniceras på distans.

En värld utan känslor

Lagarna på den fria marknaden, brådska, framgångslust - allt detta får oss att glömma bort känslor.Att inte kunna namnge och uttrycka sina känslor är alexithymia. Vissa människor kallar det verkställande sjukdom eftersom det är relaterat till arbetsnarkoman. Som författaren till boken om detta ämne, Dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, skriver, kan alexithymia betraktas som den "emotionella stilen på 2000-talet". Människor som lider av denna sjukdom kan inte förstå vad de verkligen känner och kan därför inte förmedla det Utan patientens kontroll förvandlas negativa känslor till kroppsliga reaktioner: han kan till exempel träna i timmar i aerobics, andra kan utveckla aggression såväl somatiska klagomål, såsom astma eller sexuell kyla. Alexithymia tas ofta bort från familjens hem. Det är resultatet av brist på samtal om barnens känslor, upplevelser och fantasier. De vanliga frågorna: "Hur mår du? Vad upplevde du idag?" - de kan lättast skydda mot denna sjukdom.

Skratt är bra för hälsan

Tillsammans med nya traditioner har vi nya metoder för att läka känslor. En av dem är skrattterapi. Det finns mer sanning i ordspråket "skratt är hälsa" än vad skaparna trodde. Skratt har en gynnsam effekt på många kroppsorgan. När du skrattar direkt släpper du ut endorfiner, även kända som glädjehormoner. De lindrar huvudvärk, muskler och tandvärk. Skratt ökar immuniteten. Det har en avslappnande effekt och minskar stress. Det sänker också för högt blodtryck, vilket minskar risken för hjärtsjukdom. Detta är bara några av de många fördelarna med skrattterapi. 37-åriga Iza deltog i en terapeutisk vistelse för personer med kronisk smärta: "På kvällen, efter middagen, Vi satt i en cirkel och berättade skämt. Vi kom ihåg nya och nya. En persons fniss gjorde andra roade, och när de såg deras reaktion skrattade hon ännu högre. När någon brände skämtet rullade vissa helt enkelt på golvet och skrattade. Till slut skrattade alla till tårar, utan att behöva berätta skämt. Nästa morgon gjorde magen ont och våra käkar gjorde ont. ki. Jag har aldrig skrattat så här i mitt liv. Det var en fantastisk öppningsupplevelse. Jag tror att vi har kompenserat för alla år som gått. "

Hur påverkas då vårt emotionella liv av nya vanor, vars existens, oavsett vår åsikt, måste vi komma överens med? Deras friskhet och attraktivitet gör oss verkligen mer medvetna om andras behov. Kanske från och med nu börjar vi märka och tillfredsställa dem. Om någon inte har haft problem med det tidigare kommer inte Alla hjärtans dag att skada dem. Men om det här är helgdagar som endast syftar till att distrahera oss från livets obehagliga sidor, finns det en risk att vi kommer att utarma våra känslor. När allt kommer omkring handlar emotionell hälsa inte bara om att uttrycka glädje öppet utan också om att hantera sorg, rädsla eller modlöshet. Var och en av oss bär svaret på denna fråga inom oss själva. Vi behöver bara titta dit.

månadsvis "Zdrowie"