Potatisdieten tillåter inte bara användning av traditionella recept. Det finns också utrymme för kreativiteten hos en bantningsperson - potatis kan tillagas på många sätt. Kolla in en provmeny i en vecka i en potatisdiet.
En meny i en potatisdiet kan tillagas av alla på bantningsbasis. Potatisdieten är en bantningsdiet där potatis är den viktigaste delen av menyn och det finns många sätt att förbereda dem på. Allt du behöver är en kokbok och kaloritabell. Vi föreslår hur man skapar en provmeny under en vecka i en potatisdiet.
Potatisdiet - meny. Dag 1
- frukost: mysli (100 g) med naturlig yoghurt (150 g), en kopp spannmålskaffe eller örtte
- lunch: 4 jackpotatisar, kryddade med örter
- middag: potatissallad med äpplen, 250 ml tomatjuice
Potatisdiet - meny. Dag 2
- frukost: naturlig yoghurt (150 g) med spannmål (100 g) och två matskedar riven äpple
- lunch: 3 potatisar fyllda med svamp
- middag: ett glas kefir, potatisgryta med äpplen (200 g)
Potatisdiet - meny. Dag 3
- frukost: ett äpple, ett glas kärnmjölk med havregryn (50 g)
- lunch: 3 spettar potatis och lax
- middag: 2 potatisskålar, en apelsin
Potatisdiet - meny. Dag 4
- frukost: 2 skivor fullkornsbröd, magert keso med örter (4 teskedar), äppeljuice
- lunch: frittata med potatis, paprika och skinka
- middag: liten potatis tartlet (ca 50 g)
Potatisdiet - meny. Dag 5
- frukost: 2 fullkornsskålar, medelstora äggröra med gräslök och lite smör, kaffe eller te
- lunch: potatis ångad med yoghurt och gräslök
- middag: diet potatischips, rödbetor och zucchini (150 g)
Potatisdiet - meny. Dag 6
- frukost: 2 skivor fullkornsbröd, keso med paprika (4 teskedar), äppeljuice
- lunch: sparrissoppa med ny potatis
- middag: 2 potatisar, ångade med örter, ett glas naturlig yoghurt
Potatisdiet - meny. Dag 7
- frukost: ett glas kärnmjölk med färsk frukt (t.ex. jordgubbar, banan, äpplen) och fyra matskedar majsflingor
- lunch: diet sötpotatisfries (150 g)
- middag: potatissallad (150 g)
