Anderson-dieten, som Dr. Hays diet, är en bantningsbehandling baserad på principen att inte kombinera proteiner och kolhydrater. Andersons diet borde passa människor som arbetar fram till sen eftermiddag, eftersom huvudmåltiden äts först efter 16. Kontrollera vad Anderson-kosten handlar om, hur mycket vikt du kan gå ner på och vad är dess effekter.
Anderson-dieten är en skämtdiet där du behöver separera kolhydrater från proteiner. Skaparen av kosten - Henry L. N. Anderson - som Dr. Hay, drog slutsatsen att orsaken till hälsoproblem är de ackumulerade giftiga föreningarna i kroppen, som härrör från fel kombination av produkter i en måltid - kolhydrat och protein.
Anderson-dieten - vem är den för?
Anderson-dieten rekommenderas särskilt för personer med hyperaciditet, högt blodtryck och de som är utmattade.
VIKTIG! Om du tänker följa Anderson-dieten i mer än tre veckor, kontakta din läkare eller nutritionist.
Andersons diet - regler
Bantningsbehandlingen, utvecklad av Henry L. N. Anderson, kan slutföras efter två veckor eller efter att ha uppnått optimal vikt och kan till och med användas för livet som ett nytt sätt att äta. Andersons splitdiet är ett viktminskningsprogram som bör introduceras gradvis: de första åtta dagarna gäller endast morgonprogrammet och de närmaste åtta dagarna följer reglerna för morgon- och eftermiddagsprogrammet och byt slutligen till hela dagen.
Anderson-dieten är en diet som inte kombinerar kolhydrater och proteiner. Enligt nutritionisten behöver magen olika enzymer för att smälta proteiner, fetter och kolhydrater. Det bygger på antagandet att intaget av dessa näringsämnen inte bara minskar effektiviteten vid fettförbränning utan också bidrar till bildandet av celluliter.
En annan viktig regel i kosten är att strikt följa ordningen på måltiderna. Enligt nutritionisten kommer det att ta en viss grupp produkter med vissa timintervall att du kan förlora onödiga kilo:
- endast frukt och fruktjuicer får konsumeras från morgon till middagstid
- grönsaksjuice är tillåtet från 12 till 16. Dessutom kan du vid den här tiden äta grön sallad eller andra gröna grönsaker
VIKTIG! du ska inte dricka det direkt efter och under måltiderna. En halvtimmars paus rekommenderas.
- från 16.00 till 20.00 kan du äta allt som tillfredsställer din hunger. Kom bara ihåg att inte kombinera proteiner med kolhydrater (t.ex. kött, fisk och ost med potatis, gryn, bröd och pasta)
VIKTIG! Regeln är att du bara ska äta när du är riktigt hungrig. Avsluta måltiden vid det första tecknet på mättnad (även om en del är kvar på tallriken).
- efter 20:00 ska du inte ta några måltider
Andersons diet - vad du kan och inte kan äta
Andersons diet baseras främst på frukt, grönsaker och nötter. Kött, fisk och ost kan bara ätas i små mängder.
Listan över förbjudna produkter inkluderar:
- kolsyrat vatten
- bearbetade juicer (innehållande konserveringsmedel, förstärkare etc.)
- såser (även med olivolja eller yoghurt)
- kaffe
- te
- alkohol
Andersons diet - effekter
Genom att följa denna diet kan du gå ner två, två kilo på två veckor.
Andersons kost - För- och nackdelar
| Andersons kost - fördelar | Andersons diet - nackdelar |
|
|
Är Andersons kost hälsosam?
Vissa näringsfysiologer tror att det är felaktigt att kombinera protein och kolhydratmat är hälsofarligt och kan orsaka sjukdom. Det finns ingen vetenskaplig motivering för denna avhandling.
