Leder sömnunderskott till fetma?

Studier visar att personer som lider av sömnlöshet och arbetsskift kan ha en ökad risk för fetma och diabetes typ 2. Finska forskare undersökte detta samband när det gäller metaboliska mekanismer.

Bara en sen natt får kroppen att lagra fett mer intensivt och orsakar förlust av muskelvävnad. Effekten multipliceras när sömnunderskottet blir kroniskt. Människor som lider av sömnstörningar löper större risk för fetma, så de har en ökad risk att utveckla så kallade metaboliskt syndrom och utveckling av diabetes typ 2. Sömnunderskott hindrar också viktminskning - personer som är överviktiga och överviktiga, som sover för lite, trots viktminskningsåtgärder, går ner i vikt än de som sover bra.

Läs också: SEN - omedelbar regenerering av kroppen och psyken Fetma - orsaker, behandling och konsekvenser Problem med sömn? Hur man sover för att få tillräckligt med sömn

Finskt experiment

Ett team av finländska forskare från Uppsala universitet, under ledning av Dr. Jonathan Cedernaes, genomförde ett experiment som syftade till att dechiffrera den metaboliska mekanismen för detta fenomen. Studien involverade 15 friska volontärer som skulle tillbringa två nätter i ett sömnlaboratorium. Under den första natten stängdes lamporna av klockan 22.30 och försökspersonerna skulle sova till klockan 7. Volontärerna tillbringade också den andra natten i sängen, men fick inte sova förrän på morgonen. På morgonen togs prover från dem från muskler och subkutant fett. Det visade sig att efter en sömnlös natt i muskelceller var glykolysprocessen (omvandling av glukos till energi) mycket mindre intensiv. Cellerna använde mindre glukos, vilket ledde till en ökning av dess blodnivåer. Istället för att producera energi från glukos, bränner celler proteiner från musklerna.

Anledningen var troligen den sömnlöshetsinducerade effekten av glukokortikoider som produceras av binjurarna - efter en sömnlös natt ökade kortisolnivån i volontärernas blod tydligt. Å andra sidan ägde den motsatta processen rum i fettceller - överdriven aktivering av glykolysenzymer. Fettceller försökte använda - det vill säga lagra - överskottet av glukos som tillfördes i blodet, vilket skapade fler fettlager.

Så bara en sömnlös natt orsakade att metaboliska processer förändrades. I det långa loppet kan detta leda till viktökning och utveckling av diabetes typ 2. En tidigare studie visade att efter 5 nätter med en 4-timmars sömnminskning, uppstår viktökning.På grund av sömnbrist kan ökad aptit också vara av betydelse.

Sömnunderskott och civilisationssjukdomar

Forskare spekulerar i att störningar i sömnvakenrytmen orsakar störningar i DNA-metylering, vilket i sin tur inducerar en förändring av metaboliska processer. Metylering är en biokemisk process som aktiverar (eller inaktiverar) gener så att de kan utföra olika funktioner.

Forskare har också visat att gener i skelettmuskler aktiveras på grund av metyleringsstörningar, vilket ökar benägenheten att utveckla inflammatoriska processer - kronisk inflammation är en av de viktigaste faktorerna som orsakar aterosklerotiska förändringar.

Således kan sömnbristen, som är symptomatisk för den västerländska civilisationen, förklara de växande epidemierna av fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

månadsvis "Zdrowie"