Det händer att de som inte har något är lyckligare än de som har gott. Vissa människor, trots sina misslyckanden, förblir glada, medan andra - som behandlas gynnsamt av ödet - försvagas i olycka. Hur är det möjligt? Vad får oss att känna oss lyckliga?
Vad påverkar känslan av lycka?
I mer än 70 års forskning om lugn har psykologer funnit att objektiva levnadsförhållanden knappast påverkar vår lycka. De flesta människor, oavsett omständigheter, är måttligt glada. Sådana resultat passar inte alls den vanliga uppfattningen, för det sägs i allmänhet att till exempel rika människor som inte behöver anstränga sig för mycket i livet ska vara lyckligare, mer nöjda etc. Detta är dock inte fallet.
Ja, det finns externa faktorer som vår lycka till viss del beror på, men deras inflytande är generellt svagt. Vilka är dessa faktorer?
Vad som gör oss lyckliga: hälsa och relationsliv
En av dem är hälsa. Det finns något mer glada människor i gruppen friska människor än i gruppen sjuka. Det som är viktigt här är emellertid inte så mycket det objektiva hälsotillståndet (beskrivet till exempel i en medicinsk diagnos, som härrör från de utförda testerna), utan en subjektiv bedömning av ens egen hälsa.
Den andra faktorn som går hand i hand med lycka är att gifta sig. Makar är statistiskt sett lyckligare än människor som bor ensamma. Men också här sa min mormor det för två. Äktenskapet förbättrar visserligen det mentala tillståndet om det lyckas, men förvärrar det också om det inte lyckas och till exempel slutar i skilsmässa. Från de objektiva faktorerna för inre välbefinnande finns det flera mindre, nästan irrelevanta, såsom rökning, ålder, utbildning, inkomstnivå etc. Det viktigaste fyndet är dock detta: externa faktorer påverkar vårt inre välbefinnande i försumbar utsträckning.
Det kommer att vara användbart för digPersonens personlighet bestämmer nivån på lycka
Eftersom lycka inte beror på yttre förhållanden, vad beror det på? Forskning visar att de viktigaste är personlighetsdrag, vår inställning till verkligheten, hur vi tänker på oss själva och världen.
Leta inte efter lycka i materiella varor Om någon tycker att deras välbefinnande är relaterat till deras inkomstnivå blir de mindre glada, oavsett hur mycket de tjänar eller vad deras förmögenhet är. Pengar mindre människor är lyckligare! Om vi är övertygade om att vår inre lycka beror på yttre förhållanden blir vi mindre glada om dessa villkor är uppfyllda eller inte.
Acceptera begränsningar, önskar inte för mycket Känslan av lycka uppnås oftare av människor som kan komma överens med motgångar. När vi vill ha något, men intar attityden "det finns ingen chans att jag får det", är vi i ett tillstånd som psykologer beskriver som deprivation. Vi accepterar misslyckande relativt lätt och det förstör inte vårt välbefinnande. När vi förväntar oss mycket av världen tror vi att vi har rätt till allt, vi känner alla brister inte som deprivation utan som frustration. Frustration driver oss först till att övervinna hinder, men när vi misslyckas förvandlas det till ilska och en känsla av olycka.
Tro på anden. Att tro på existensen av en högre makt (t.ex. Gud, den mänskliga existensens målmedvetenhet i metafysisk mening) hjälper till att uthärda motgångar. För om vi tror att de olyckor som händer oss har en högre betydelse och tjänar vad, kommer vi inte att uppleva så starka frustrationer som de som uppfattar dem endast som ett meningslöst hinder i livet eller ondskans öde. Det verkar som om en av förutsättningarna för att upprätthålla en lugn anda är att reflektera över ditt liv, söka efter meningen med din egen existens eller - hur patetiskt det än låter - att släppa in lite metafysik i ditt liv.
Tänk bra på dig själv, respektfullt Självaccept är ett villkor för att vara lycklig. Det kan utbildas i sig själv oavsett hur vår barndom var, hur vi studerade i skolan etc. Det har till exempel bevisats att människors självkänsla ökar om vi ber dem att beskriva sig så exakt som möjligt. Att lära känna sig själv och skapa en tydlig självbild översätts till högre självkänsla. Detta är förbryllande för när vi lär känna oss själva upptäcker vi också våra fel och svagheter. Men det är vad självrespekt handlar om - vi vet att vi inte är perfekta och vi accepterar det.
Läs också: POSITIVT TÄNKNING har stor kraft - använd sin kraft 7 hälsofrämjande synder Var inte rädd för FÖRÄNDRING - de öppnar upp för nya möjligheterEn rik man och en dödssjuk person kan vara lika lycklig
Är det möjligt att vi kan vara lyckliga eller olyckliga oavsett villkoren? Ett sådant påstående verkar nästan galet. Är de människor som vann lotteriet verkligen lika glada som de som till exempel tappade benen i en bilolycka? En av de mest kända forskningarna om lycka har antagit detta resonemangsmönster. Det inre välbefinnandet hos människor som vann en förmögenhet i lotteriet jämfördes med dem som delvis var förlamade i en bilolycka. Båda händelserna var oväntade och båda vände säkert upp och ner på dessa människor. Som det blev? Ursprungligen var skillnaderna i välbefinnande enorma. Dessa skillnader minskade dock snabbt över tiden. Sex månader efter dessa händelser var de olika måtten på psykiskt välbefinnande i de två grupperna lika igen! Det visade sig att de som hade tur inte var lyckligare alls - jämfört med både de som inte vann någonting och de som hade funktionshinder! Och de som blev stympade skilde sig inte efter nivån av psykologiskt välbefinnande från andra människor efter sex månader, inklusive de lyckliga som vann en förmögenhet. Det tog bara 170 dagar för de flesta att återvända till sitt normala tillstånd - de kände sig måttligt lyckliga.
Njut av vad du har
Men denna konstiga upptäckt mot bakgrund av psykologisk kunskap är förståelig. Händelser påverkar människor som en sten som kastas i en sjö - för ett ögonblick berör den den släta ytan, de verkar förändras mycket, men snart återgår allt till sitt ursprungliga tillstånd. Detta händer av flera anledningar. En viktig livsförändring, oavsett dess kvalitet, även om det förändrar ditt liv, ändrar det också hur du tänker på det och dig själv. Att bli rik gör till exempel att en person lever i bättre förhållanden, men också börjar jämföra sig med andra människor, han börjar känna de behov som tidigare var oviktiga, han blir van vid osv. Det är lite som ett barn som har vuxit 5 centimeter, men i samtidigt har alla andra barn vuxit lika, så situationen verkar inte förändras. Naturligtvis kan vissa händelser fungera annorlunda för individer, men de flesta av oss anpassar sig snabbt till både bra och dåliga händelser. Detta bevisas av mycket forskning om människor som har tappat synen, artrit, upptäckt att de har cancer, vunnit en förmögenhet etc. Efter en tid återgår allt till sitt ursprungliga tillstånd.
Ett enkelt recept på lycka
Om vi skulle skapa ett recept på lycka med hjälp av den psykologiska forskning som finns tillgänglig idag, skulle det gå ungefär så här: ”Njut av livet. Din känsla av välbefinnande behöver inte vara relaterad till några yttre omständigheter, det beror bara på om du är glad eller inte. Se till att du tänker bra på dig själv, tänk inte illa på dig själv. Du har rätt att leva ditt sätt, precis som alla andra i den här världen. I de olyckor som händer dig, sök efter vetenskap, och om du inte kan hjälpa till, acceptera den. Sätt dig långsiktiga mål och var övertygad om att världen har större värderingar än bara vår vardagliga - goda eller dåliga - existens. "
Rekommenderad artikel:
En diet som förbättrar HUMOR och ger en känsla av LYCKA varje månad "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
