Blodtryck: 12 viktiga frågor

Blodtryck är den kraft som strömmar blod mot blodkärlens väggar. Vilket blodtryck är normalt? Vad ökar dem och vad sänker dem? Varför är blodtrycket högst på morgonen? Det är värt att känna till svaren på dessa frågor.

Alla bör mäta sitt blodtryck regelbundet. Blod flyter under tryck i ett kärlsystem, liksom vatten i ett vattenförsörjningssystem. Till skillnad från styva vattenrör är blodkärlen dock flexibla och muskulösa. De kan dra ihop sig och expandera, vilket reglerar blodtrycket. Ju högre tryck är i de starkt muskulösa, fjädrande artärerna och desto lägre i slöa vener. Vi mäter det förra eftersom det är av stor betydelse för hälsan.

Fluktuerar blodtrycket hela dagen? När är det högst?

Arteriellt tryck är nära relaterat till den dagliga rytmen för människors sömn och vakenhet, därför förändras det hela dagen: det är högre under dagen och lägre på natten. Det når de högsta värdena på morgonen (mellan 6 och 12) när kroppen "startar" efter en natt av vila och vi utför våra dagliga aktiviteter. Detta är ett farligt ögonblick för hjärt-kärlsystemet, eftersom trycket stiger kraftigt. Enligt läkarnas observationer är det på morgonen timmar som hjärtinfarkt och stroke uppträder oftast. Så låt oss försöka komma in i den nya dagen lugnt efter att ha vaknat, utan rusning och stress som ökar morgontrycket. Det borde gå ner på natten. Bristen på fysiologiskt tryckfall under sömnen ökar risken för hjärt-kärlkomplikationer.

Hur ofta behöver du övervaka ditt blodtryck?

Sannolikheten för att vi kommer att ha högt blodtryck i framtiden är så hög som 90 procent. Så låt oss mäta trycket regelbundet. Om vi ​​är friska borde vi göra det minst en gång om året. Låt oss också kontrollera dess värden när det finns problem med cirkulationssystemet, t.ex. yrsel, bröstsmärtor, känsla av förestående svimning. Personer med högt blodtryck bör mäta sitt blodtryck enligt läkarens rekommendation (vanligtvis på morgonen och kvällen, 3-4 gånger i veckan).

På vilken arm ska trycket mätas?

På den där den är högre. Den acceptabla skillnaden i blodtrycksvärden mellan armarna är 10 mm Hg. Om den är högre kan det indikera en förträngning av subklavianartären eller en aortaaneurysm.

Läs också: Hur mäter man tryck korrekt?

Författare: Time S.A

Kom ihåg att en korrekt utvald diet hjälper till att sänka blodtrycket. Dra nytta av JeszCoLubisz - det innovativa kostsystemet i Health Guide och njut av en individuellt vald plan och ständig vård av en dietist. Ta hand om din hälsa och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

Vad betyder övre och nedre tryck?

Två siffror definierar tryckvärdet. Den första är det systoliska blodtrycket, allmänt känt som det övre. Den berättar om blodtrycket i artärerna under hjärtsammandragningen och utstötningen av blod i huvudartären - aorta. Det andra numret är det diastoliska trycket, även känt som det lägre trycket, registrerat av mätutrustning när hjärtat slappnar av och fylls med blod. Oavsett om båda värdena är över normen, eller bara ett av dem, anses det vara högt blodtryck.

Vilka tryckvärden är korrekta? När börjar sjukdomen?

Det bästa, hälsosammaste för människor är blodtrycket lägre än 120/80 mm Hg. Värdena 120-129 / 80-84 mmHg är normalt tryck och 130-139 / 85-89 mmHg anses vara normalt högt. Människor som lider av det senare bör övervakas oftare för utveckling av arteriell hypertoni, eftersom hypertoni diagnostiseras så tidigt som 140/90 mm Hg.

Läs också: Hypertensionbehandling - hur man väljer läkemedel för att sänka blodtrycket?

Är tryckstörningar oroande?

Ja, tryckstegringarna borde vara störande, för de kan till exempel indikera kranskärlssjukdom, som ännu inte syns på EKG. En hypertensiv kris är särskilt farlig, definierad som en plötslig, oväntad och stor ökning av blodtrycket (systoliskt blodtryck kan då nå 240 mm Hg och diastoliskt 200 mm Hg). Det kan leda till cirkulations- och andningssvikt, infarkt och aortadissektion. I händelse av ett stort tryckhopp behövs därför snabb läkarvård.

Läs också: Tryckstegringar är hälsofarliga

Vad kan effekterna av högt blodtryck ha?

Hypertoni accelererar utvecklingen av ateroskleros, ökar risken för kranskärlssjukdom, hemorragisk eller ischemisk stroke, hjärtinfarkt, vänster ventrikelhypertrofi, aorta och perifera arteriella aneurysmer. Dessutom leder det till njursvikt och skadar näthinnan i ögat. Dessa komplikationer uppträder efter år av obehandlad eller dåligt behandlad högt blodtryck, och de förändringar det orsakar i hjärt-kärlsystemet, njurarna och ögonen är ofta irreversibla. Det är därför det är så viktigt att förebygga och behandla denna sjukdom ordentligt.

Är lågt blodtryck också farligt?

Vi kan prata om hypotoni, dvs arteriell hypotoni, när dess värde inte överstiger 100/70 mm Hg hos män och 90/60 mm Hg hos kvinnor. Det finns faktiskt inga konsekvenser för din hälsa, även om det försämrar ditt välbefinnande. Så du behöver inte oroa dig för det, om det inte orsakar svimning, yrsel, fläckar framför dina ögon. Då ska du träffa en läkare.

Hur påverkar salt blodtrycket?

Salt är den rikaste källan till natriumklorid, som behåller vatten i kroppen, ökar mängden blod som flyter i blodkärlen och den glatta muskeltonen i artärerna, vilket resulterar i ett ökat tryck. Salt är farligt eftersom det finns i nästan alla produkter, även i kryddor och söta kakor. Därför är det bäst att inte salta diskarna alls, för det finns mycket salt i bearbetade livsmedel, och vi borde inte äta mer än 4-5 g per dag (en platt tesked).

Förutom salt, vad höjer blodtrycket?

Först och främst kronisk stress, både tydlig, medveten, relaterad till känslor och dold, relaterad till neuros eller ångest. Andra faktorer som ökar blodtrycket är att dricka för mycket alkohol och röka. Varje cigarett höjer blodtrycket och skadar blodkärlen. En annan orsak till högt blodtryck kan vara fetma, dricka stora mängder starkt sötade kolsyrade drycker. Dess värde påverkas inte av kaffe, om vi dricker det varje dag, och atmosfärstryck.

Hur sänker eller höjer du trycket själv?

Till viss del kan vi själva sänka blodtrycket genom att ändra vår livsstil och kost. Först och främst, låt oss sluta röka, begränsa saltförbrukningen, undvik feta livsmedel med högt kaloriinnehåll och godis. Låt oss äta mycket grönsaker och frukt. Många av dem är rika kaliumkällor, vilket sänker blodtrycket eftersom det ökar utsöndringen av natrium i njurarna. Låt oss inte missbruka alkohol. Systematisk träning (30-45 minuter om dagen, 7 gånger i veckan) är en ovärderlig allierad i kampen mot högt blodtryck, vilket inte bara sänker det utan också förbättrar hjärt-kärlsystemet. När lågtryck stör oss kan vi snabbt höja det genom att äta en saltad tomat eller sluka ner 2 glas vatten. Den senare metoden höjer blodtrycket med 20 mmHg på 20 minuter!

Skyddar lågt tryck mot högt blodtryck?

Nej. När du åldras förlorar artärerna sin elasticitet, deras diameter krymper och blodet börjar strömma vid större tryck. En person som hade lågt blodtryck i sin ungdom kan därför ha högt blodtryck i vuxenlivet.

månadsvis "Zdrowie"