Oavsett om du gillar det eller inte kommer dina vanor att förändras under graviditeten eftersom din kropp bestämmer sig för att göra det. Du tror att du känner till din kropp och dess behov. Du har en fast rytm för dagen och till och med månaden. Du vet när du kan förvänta dig PMS-symtom och när du kan förvänta dig ökad aptit på sex. Du har dina kulinariska gillar och ogillar. Allt detta störs över natten. Du känner dig illamående, du blir dåsig mitt på dagen, du har konstiga begär ... Vad ska jag göra? Tja, ge efter vad din kropp dikterar ett tag.
Hittills har du varit en vulkan av energi. Nu kan du knappt gå ut ur sängen på morgonen, under dagen går du som den berömda flugan i tjäran och bekämpar den överväldigande sömnigheten. Detta är normalt under de första veckorna av graviditeten. Det är svårt - du måste bromsa. Din kropp behöver mer sömn, så försök att lägga dig tidigare, begränsa dina kvällstimmar när du sitter framför TV: n. När du dras horisontellt under dagen, ta några tupplurar. Även på jobbet kan du sova några minuter på en bekväm fåtölj. Försök också att stanna utomhus så mycket som möjligt. Om du dagligen inte har tid att ta en lugn promenad i parken, försök att gå en del av vägen till jobbet. En syresatt kropp klarar bättre sömnighet. Under andra trimestern kommer dessa problem att passera. Först i slutet av graviditeten börjar din sömn-vakna rytm vackla igen. Du kommer till toaletten oftare på natten. Du kommer att väckas genom att sparka din baby, smärtor i ryggen, för att inte tala om det faktum att att ligga bekvämt och sova med en stor mage kommer att visa sig vara en ganska konst. Räkna inte med det faktum att du som tidigare kommer att sova hela natten som en ängel och skrupelfullt använda varje ögonblick under dagen för att lägga dig och ta en tupplur.
Bra för att det smakar gott
Luktade du surkål? Skulle du ge upp riket för en gång hatad sill i en lök? Följer du svarta vinbärsjuice? Var inte ledsen för dig själv. Din kropp signalerar att detta är vad du behöver nu. Var bara försiktig med godis: dosera dem noggrant och välj klokt. Torkad frukt och torkad frukt, även om de innehåller mycket kalorier, är hälsosamma; en handfull om dagen kommer inte att skada, förutom vitaminer och spårämnen ger de mycket fiber. När det gäller choklad - bitter är bäst. Den har mycket magnesium och lite socker. Å andra sidan har du i undantagsfall råd med en wuzetka, gräddkaka, praliner och en tårta med en fettkräm. Överflödigt fett och tomma kalorier kommer att hämnas: om du avrundar dig själv utan mått blir det svårare för dig att komma tillbaka i form efter att ha fått en bebis.
Dricka kaffe under graviditeten - är det skadligt?
Hur luktar det?
Din favoritparfym börjar irritera dig och din älskades aftershave gör dig sjuk. I början av graviditeten är du extremt känslig för lukt. Du kvävs av avgaser, irriterad av lukten av het plast och klädsel i en bil eller buss, du svimmar när du behöver använda en toalettrengöring. Det finns bara ett sätt att göra detta: undvik lukt som gör dig avskräckt. I en situation där det är omöjligt (t.ex. på en buss, på gatan), kommer våra farmormors sätt att hjälpa: bära en flaska med ditt favorittoalettvatten eller en näsduk blöt i en fräsch, fin doft som passar dig, och i kritiska ögonblick, lägg den till näsan.
Nära honom
Början av graviditeten kan vara svår för båda blivande föräldrar: du känner dig ofta dålig, du har smärtsamma, ömma bröst och du är långt ifrån smekningar. Han känner sig förvirrad och besviken över att hans underbara älskare har förvandlats till en hembiträde utan beröring. Du kanske inte känner för att ha sex just nu - men du gillar definitivt att kela. Gör det när du känner för det - han kommer att förstå att du har ett behov av närhet och älskar honom som du brukade. Det kommer en tid då du mår bättre. Trangen till sex kommer dessutom tillbaka: dina behov kan vara ännu större än tidigare. Om din graviditet inte är i fara finns det ingen anledning till att du ska förneka dig själv dessa nöjen. Din partner kommer säkert att bli glad. Älska och smeka varandra; sex får dig att må bättre och kommer att cementera din relation, som nu behöver det mer än någonsin. Det kan vara en riktigt vacker tid att komma ihåg.
månadsvis "M jak mama"
