Sommargraviditet - hur man minskar värmerelaterade graviditetssymptom

Sommargraviditet kan vara outhärdligt. Värmen intensifierar sjukdomarna i samband med det förändrade tillståndet. Du lider av svullnad i benen och händerna, svimning och cirkulationsproblem. På sommaren blir gravida kvinnor lättare förkylda, har ont i halsen och har diarré. Hur kan man undvika dessa obehagliga sjukdomar och hur man reagerar när de händer?

Sommaren, även om det är den trevligaste tiden på året, kan ta sin vägtull under graviditeten. Svullnad, svimning, sömnsvårigheter, insekter är olägenheter som förvärras av värmen.

Solskydd under graviditeten

Om möjligt, försök att gå på den skuggiga sidan av gatan, vila på en bänk under ett träd eller ett paraply. Att stanna i solen för länge kan leda till svimning och kan leda till för tidiga livmodersammandragningar. Det är bäst att stanna hemma mellan 11 och 16. Du får bara sitta under ett paraply på stranden. När det inte är så varmt, fånga strålarna, men bara när du rör dig, t.ex. genom att gå längs stranden. Kom ihåg att skydda din mage från solen. En baddräkt eller trosor med en T-shirt passar dig. Skydda ditt huvud med en hatt eller en mössa för att täcka ansiktet. Smörj utsatta kroppsdelar flera gånger om dagen med solskyddsmedel med SPF 15–20 (använd 50+ i början av sommaren och på semester i tropikerna). Hos gravida kvinnor orsakar solens strålar missfärgning av huden (kloasma).

"Det kommer hjälpa dig
Ta hand om din hud genom att återfukta den ordentligt. Framför allt drick mycket. På kvällen ska du använda en känslig kräm eller lotion som är avsedd för barn eller för känslig hud (se till att man i förväg kan se om det kan användas under graviditeten). Undvik krämer med retinol (kan skada ditt barn), fruktsyror och C-vitamin (de främjar missfärgning). Om huden är rosa, lägg en handduk blöt i kallt vatten eller ta en sval dusch. Men var försiktig! Vattentemperaturen måste sänkas gradvis för att undvika termisk chock. Torka försiktigt huden med en mjuk handduk (gnugga inte) och gnugga med en kräm som lindrar obehaglig brännskada. Kontakta läkare vid hudbrännskador. Kom dock ihåg att solbränna är mycket svårt att behandla, eftersom salvorna som används i detta fall kan skada ditt barn.

Sommaront i halsen under graviditeten

Allt du behöver göra är att gå in i poolen, uppvärmd av solen, för att bakterierna i halsen, som normalt utgör din naturliga bakterieflora, ska börja föröka sig snabbt och orsaka sjukdomen. Detsamma händer när du äter glass snabbt under värmen (blodkärlen i halsen krymper snabbt och slemhinnan blir mer mottaglig för infektion) eller om du dricker vatten från kylskåpet, särskilt kolsyrat vatten (bubblor kyler inte bara halsen utan lossar också slemhinnan, så bakterier och virus tränger lätt in i den). När palatsandlarna, som ska skydda kroppen mot infektioner, smittas själva (oftast med streptokockbakterier) utvecklas kärlkramp. För att förhindra sjukdomen bör kraftiga temperaturförändringar undvikas. Det är alltid värt att ha något att påtvinga dig, att ta på dig, t.ex. när du går in i ett luftkonditionerat rum. Det är bättre att inte slå på luftkonditioneringen i ditt hem (bil) när det är varmt ute. Tvätta inte glass med varmt te eller läsk, växla inte mellan kall och varm mat (t.ex. tvätta inte huvudrätten med kompott från kylskåpet). Innan du går in i poolen eller havet måste du skölja dig själv med en ljummet dusch.
"Det kommer hjälpa dig
Om halsen är repig och du har torr hosta, gurgla med saltvatten (en tesked salt per glas vatten), desinfektionsmedel i halsen och suga liknande tabletter. Mjölk med smör och honung eller löksirap är också bra för ont i halsen: hacka 2 lökar, blanda med 2 matskedar socker och låt den stå i en timme tills löken har släppt juice. Drick en sked flera gånger om dagen. Innan du köper sirap, se till att gravida kvinnor kan använda den. När smärtan förvärras, särskilt när du sväljer, och du har feber - måste din läkare eller ÖNH-specialist träffa dig. Om han hittar tonsillit kommer han att ordinera ett antibiotikum.

Svimning under graviditeten

Svimning eller svimning (tillfällig medvetslöshet) orsakas av en plötslig syrebrist i hjärnan. Det händer vanligtvis när du måste stå trångt länge i ett dåligt ventilerat rum (kyrka, spårvagn, köpcentrum). Vi passerar bort från överhettning av kroppen (under påverkan av hög temperatur expanderar kärlen och blodtrycket sjunker) och när atmosfärstrycket är lågt. Snabba temperaturförändringar gynnas också av svimning, t.ex. gå ut från ett luftkonditionerat rum (bil) eller snabbt kasta sig i havet eller en pool. Det är bäst att undvika trånga bussar, köpcentra och liknande platser och situationer tillsammans med termisk chock. Om du är en av kvinnorna som upplever svimning är det bättre att inte lämna huset ensam i mycket varmt väder.
"Det kommer hjälpa dig
När du känner att du blir svimad, yr eller har fläckar framför ögonen kan det vara en signal om att ditt blodtryck sjunker avsevärt. Om du står, sätt dig omedelbart och sänk ner huvudet så lågt som möjligt - du kommer att må bättre efter ett tag när blodet syresätter hjärnan. När du befinner dig i en täppt eller trångt miljö, få frisk luft och andas djupt. Ta med dig en flaska mineralvatten. Om du känner att värmen blir svag, tvätta ansiktet med kallt vatten. Det borde hjälpa snabbt. Men om svimningen sker utan någon uppenbar anledning, berätta för din läkare. Bristen på snabb medvetenhetsåterhämtning efter svimning (efter ungefär en minut) kan indikera samexistensen av vissa allvarliga störningar och kräver omedelbar medicinsk behandling.

Slåss mot sommarinsektspesten

Insekter är en riktig pest på sommaren. Det är omöjligt att undvika dem, för de verkar allestädes närvarande, men på kvällen, när de är mest irriterande, ta bättre skydd hemma. Du kan fästa specialnät på fönstren eller unna dig en insekticidlampa. Pensla med mandelolja och sätt på ett avstötningsmedel på natten. När du går en promenad i en skog eller park måste du täcka hela kroppen (med huvudet) för att skydda dig mot fästingar. Det är bättre att undvika insektsavvisande krämer, sprayer och lotioner såvida de inte får veta att de är säkra för barn och gravida kvinnor.
"Det kommer hjälpa dig
Klåda efter en mygga eller fluffbit kommer att lindras av en kall kompress av is eller vatten. En kompress gjord av krossat kålblad eller färskpressad lökjuice ger också lättnad. När det gäller ett getingsting måste du ta bort stinget så snart som möjligt - försiktigt så att kroppen inte får en extra dos giftigt gift. För att lindra svullnad och smärta, applicera en komprimering gjord av sodalösning (den neutraliserar myrsyra i giften). Det är också bra att täcka insektsplatserna med en kylande gel, vilket minskar klåda och smärta. Om svullnaden blir värre eller andra symtom (t.ex. illamående, kräkningar eller andningssvårigheter) - oavsett om du har blivit biten av myggor, fluff eller getingar, måste du kontakta din läkare så snart som möjligt för att bedöma om anafylaktisk chock och vid behov kommer han omedelbart att ta lämplig behandling. Konsultation kommer också att behövas när morgonen efter att bettet smittats - läkaren kan ordinera en salva med ett antibiotikum.
Obs: Om du misstänker att en fästing har fastnat i din kropp, men som inte har erfarenhet av att ta bort den, gör det inte. Gå till ett lokalt hälsocenter eller akutrum så snart som möjligt - sjuksköterskan eller läkaren kommer att göra detta sakkunnigt.

Problem med att sova under graviditeten

När det är varmt och luggigt kan du ha svårt att sova. Ju högre temperaturen i sovrummet är, desto svårare är det att somna, du vaknar oftare på natten, du sover grunt och vaknar på morgonen utan sömn. Du kan sova dåligt på en resa - på en ny plats, i en säng som inte är din. Eller kanske hatar du morgonsolen som väcker dig vid gryningen och hindrar dig från att somna? Sömnproblem är psyko-emotionella (stress, ångest).
"Det kommer hjälpa dig
Ät inte för mycket innan du går och lägg dig - äta den sista måltiden (lätt att smälta!) 2-3 timmar innan du lägger dig. Under matsmältningen utsöndras hormoner som stör sömnen. På kvällen går du en promenad - när du är syresatt och avslappnad ska du sova som en sten. Ge dock upp fysisk aktivitet precis innan du går och lägger dig. Kroppen måste vara tyst - det behöver minst två timmar för detta.
Vid varmt väder ska du sova under ett lakan som är luftigt, inte under ett tjockt täcke. Det är värt att köpa en konturerad kudde - du kommer att lindra ryggraden i ryggraden. Om du fortfarande har problem med att somna, drick ett glas citronbalsam eller hagtorn infusion en halvtimme före sänggåendet - de har en lugnande effekt. Om du inte somnar inom 20 minuter ska du inte rulla över från sida till sida, bara stå upp och göra något: lyssna på radio, läs, men kom inte till jobbet eller lösa rebussen, för det är så du vaknar istället för att lugna dig. Försök att lägga dig samtidigt, senast vid midnatt. Håll dig vaken till middagstid, och även om du får leva ett långsamt liv nu, undvik längre tupplurar under dagen eftersom de stör din dygnsrytm.

Diarré under graviditeten

Den vanligaste orsaken till magbesvär denna årstid är bakterier. De kommer vanligtvis in i kroppen med mat (äter inte på misstänkta platser, köp inte glass från okänd källa) eller genom smutsiga händer (tvätta händerna innan du äter på tåget eller på stranden). De multiplicerar snabbt i mag-tarmkanalen och deras toxiner förgiftar kroppen. Du kan också förgifta dig själv med förorenat vatten, t.ex. från en brunn. Ibland räcker det med att av misstag dricka vatten i en sjö eller flod för att komma i trubbel. Använd därför endast badplatser som är godkända av Sanepid och drick inte råvatten från misstänkta källor.
I tropiska länder med låga hygieniska och hygieniska normer kan vatten dessutom vara en källa till amoeba, tyfus och kolera. Ge därför upp exotiska resor bättre nu. Gravida kvinnor med en mycket känslig matsmältningskanalen kan skadas genom att ändra kost och kemi i deras dricksvatten. Till exempel har järn, fosfater och sulfiter i vattnet en avslappnande effekt (kalcium har hisnande egenskaper). Men ibland räcker det att koka längre för att bli av med problemet.
"Det kommer hjälpa dig
Drick mycket vatten under diarré för att förhindra uttorkning. Blåbärsjuice ger bra resultat. Under resan kan du hitta befrielse från sjukdomar - du kan köpa dem på ett apotek utan recept (se till att preparatet kan användas under graviditeten). Den första dagen är det bättre att inte äta någonting, då rekommenderas det att äta skorpor utan socker, välla i vatten eller överkokta morötter. Nästa dag - ett riven äpple eller banan. Om diarrén är våldsam, inte försvinner, kvarstår i mer än 3 dagar - läkarkonsultation behövs.

Ödem under graviditeten

Svullnad i ben och armar är normalt för dig. Som ett resultat av läckande vävnadsvätska i de intercellulära utrymmena under huden samlas vatten upp och bildar svullnader. Ankelområdet och fingrarna på vilka du bär ringar är särskilt utsatta. På sommaren är överdriven svullnad oftast resultatet av störd vattenbalans i kroppen på grund av otillräckligt vätskeintag och inte graviditetspatologi. Vissa kvinnor tror att svullnaden kommer att minska om de dricker mindre. Ingenting liknande. Ju mindre vätska du ger, desto mer sväller dina armar och ben. Genom att dricka för lite kan du också minska din urinproduktion och förgifta din kropp. Vatten tunnar blodet och hjälper det att rinna bort från underkroppen och spolar ut gifter.
"Det kommer hjälpa dig
För att förhindra eller minska svullnad måste du dricka cirka 2 liter vätska om dagen. Det bästa är fortfarande mineralvatten, fruktteer, grönsaks- och fruktjuicer - den senare späds ut med vatten eftersom de är för kaloriska. Undvik sötade kolsyrade drycker, eftersom de är en källa till kalorier och konstgjorda tillsatser: smaker, färgämnen, konserveringsmedel, sötningsmedel. När du har ett stillasittande jobb, ta en promenad i korridoren varje timme - du kommer att stimulera lymfabsorptionen, minska svullnaden. Vila med benen uppåt, till exempel vila på den andra stolen. Om svullnaden inte försvinner över natten, kontakta din läkare.

månadsvis "M jak mama"