Jag går upp i vikt mycket snabbt: vad kan jag göra åt det?

Jag är förkrossad eftersom jag inte vet var jag ska rapportera mitt problem. Jag gick till husläkaren för att jag plötsligt började gå upp i vikt och magen växer (jag är inte gravid) - jag ökar till och med 1 kg under dagen, jag fick 5 kg på en vecka. Magen är den mest betungande för mig, för jag har intrycket att den är på väg att falla av, jag känner mig pumpad. Min läkare sa att jag var tvungen att gå mer och räkna kalorier, men jag ändrade inte min livsstil och jag äter samma som alltid, och jag har fått 28 kg. Jag mår dåligt eftersom jag blir trött, mitt ben svullnar.

I ditt fall är det rimligt att söka råd från en dietist. Du bör rationalisera det du skriver om.För att gå upp i vikt inom en vecka på 5 kg måste du äta mer än 5000 kcal per dag, vilket ger cirka 1000 kcal per måltid och innebär att man till exempel äter en stor pizza eller äggröra från 10 ägg. Jag tror inte det är möjligt, även idrottare äter inte på det här sättet eftersom de inte skulle kunna träna. Så du måste väga dig och kontrollera att det du skriver om ibland inte är det vatten du samlar in. Det är också värt att upprätta en näringsstrategi med en dietist för att rationellt bli av med kilo. Tyvärr minskar ämnesomsättningshastigheten med åldern, eftersom musklerna går förlorade, kroppens hormonbalans förändras, eftersom det finns fluktuationer i produktionen av östrogener etc. etc. Det finns många fler faktorer som påverkar viktökning, till och med stress, skiftarbete, mediciner. Med vänliga hälsningar och uppmuntrar dig att besöka en specialist.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.