Nästan alla känner ledvärk. Sport, bär påsar, står vid köket i timmar och böjer sig under det dagliga hushållsarbetet - allt detta gör att lederna, särskilt knä- och höftlederna misslyckas. Gemensam degeneration uppträder. Finns det huskurer för ledvärk? När är en läkarhjälp nödvändig?
Osteo-artikulär smärta är oftast ett symptom på artros, som främst drabbar äldre. Men ledvärk kan också drabba ungdomar som har skadats eller fått reumatiska sjukdomar.
Gemensam degeneration är tyvärr ett resultat av det naturliga åldrandet av brosket. Men inte bara - också gemensam överbelastning på grund av felaktig livsstil. Därför är sjukdomen främst ett hot mot människor över 40, som rör sig för lite, är överviktiga och bär vikter.
Människor som lider av reumatiska sjukdomar, såsom reumatoid artrit, ankyloserande spondylit, gikt eller andra liknande sjukdomar, måste vara under vård av en reumatolog, ta mediciner för att stoppa sjukdomsprogressionen och dra nytta av lämplig utvald rehabilitering. Receptfria läkemedel kan tas på ad hoc-basis och under överinseende av en läkare för att inte leda till farliga interaktioner mellan olika läkemedel.
I fallet med degenerativ sjukdom, en av orsakerna till den gradvisa förslitningen av ledbrosket, tillgriper vi ofta receptfria läkemedel. Vanliga symtom på detta tillstånd är smärta, svullnad och deformationer i stora leder, främst knä-, axel- och höftleder. Men degeneration kan också förekomma i ryggraden och fingrarna. De exakta orsakerna till sjukdomen är okända. Det är också känt att det gynnas av mogen ålder, kön (kvinnor lider oftare), övervikt och fetma, överbelastning och mikroskador, samt tävlings- eller intensiva sporter, t.ex. löpning.
Så mycket som 40 procent. av all degeneration är knädegeneration. Det drabbar fler kvinnor än män för att göra hushållsarbete belastar knäna mycket. Å andra sidan är personer med medfödda leddefekter och genetiskt belastade med degenerativ sjukdom särskilt utsatta för förstörelsen av höftleden.
Ledarnas degenerering fortskrider
Med åldern blir det perfekt släta brosket (som täcker benets spets), som fungerar som en stötdämpare i leden och möjliggör rörelse, tunnare och tunnare och dess släta yta visar repor och oegentligheter. Som ett resultat är musklerna spända och lederna är ännu mer överbelastade. Det komprimerade brosket tappar förmågan att absorbera näringsämnen och därmed förmågan att regenerera och återfukta lederna. När brosket har slitits börjar benen gnugga mot varandra och orsaka svår smärta när du försöker göra varje rörelse.
- Knä
Under den inledande perioden är ett typiskt symptom på degeneration styvhet och smärta i knäet när man går ner.
Vid avancerad sjukdom gör det ont vid varje rörelse. Det åtföljs av obehaglig "knastring" i benen och begränsning av knäets rörlighet. Rödhet i huden och svullnad kan förekomma. Detta indikerar vanligtvis att det finns ett exsudat (vatten).
- Höft
En liten stelhet i leden känns först, särskilt på morgonen. En varm dusch hjälper till att flytta upp den. Smärta uppstår med tiden och det förvärras när vi går, står eller klättrar uppför trappor och det avtar i vila. Det kan placeras först i knä, lår, ljumska eller skinkor, vilket gör diagnosen svår. När sjukdomen fortskrider kan morgonstyvhet i höftledet pågå hela dagen och smärtan försvinner inte ens på natten. Att flytta runt är svårt eller omöjligt.
Läs också: Övningar för höftvärk - övningar för att stärka och sträcka höftledet
Ledsartrit - när ska man träffa en läkare
Om smärtan inträffade som ett resultat av att övervinnas (tvätta fönster, ansträngande promenader i bergen, länge sitta vid datorn), är det tillräckligt för att "rädda" den smärtsamma leden, t.ex. knä inte, böj dig, sov på andra sidan. Ibland kan du använda ett smärtstillande medel. Men om sjukdomen kvarstår i mer än en vecka, istället för att ta nästa tablett, måste du träffa din läkare. Konsultation behövs också när smärtan återkommer utan någon uppenbar anledning, är mycket stark eller det finns stelhet på morgonen. Efter en intervju och undersökning av värkande led kan internisten hänvisa dig för ytterligare undersökningar eller till en specialist i medicinsk rehabilitering. Ibland är det också bra att konsultera en ortoped. Röntgen eller ultraljud av den drabbade leden är till hjälp vid diagnosen. Röntgenbilder visar större degenerativa förändringar i knäområdet, medan små bara avslöjas med ultraljud. När det gäller höftleden är en röntgen tillräcklig.
Ledsmärta bör leda dig till en läkare när:
- smärta, feber, frossa, svår trötthet, hudförändringar eller svårigheter att röra sig
- smärta, rodnad i huden, feber och svullnad i en eller flera leder
- du har morgonstyvhet i lederna
- smärta är relaterad till skada
- smärtan kvarstår efter några dagars självbehandling eller kommer tillbaka.
Artrit - bli av med ledvärk
Även om det inte finns något sätt att bota sjukdomen permanent, kan lämplig terapi minska smärta, öka rörelseomfånget i leden och till och med hämma den degenerativa processen.
- Antiinflammatoriska läkemedel
I början av sjukdomen kan läkaren börja behandlingen med salvor och geler med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper (t.ex. diklofenak, piroxikam). De måste gnidas in i huden 4-5 gånger om dagen, ju oftare finns det mer fett runt leden. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (smärtstillande, inte antiinflammatorisk) hjälper till att kontrollera smärtan. Tyvärr har de många biverkningar (de irriterar mag- och duodenalslemhinnan, skadar njurarna och levern), så även om de flesta kan köpas utan recept, måste du använda dem enligt föreskrifterna. Försiktighet rekommenderas också på grund av det faktum att vissa smärtstillande medel interagerar med andra läkemedel, såsom diklofenak eller ibuprofen, ökar effekten av antikoagulantia.
- Drick fiskolja
Regelbunden konsumtion av detta torskleverfett minskar ledvärk, så att du kan minska intaget av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Fiskolja har många fördelaktiga effekter på människors hälsa, i fallet med leder försenar det processerna för broskdegeneration och stärker kroppens naturliga reparationsmekanismer.
- Varmt och kallt
Om smärtan åtföljs av svullnad kan kalla kompresser eller duschar appliceras. När vi vet att det inte finns någon inflammatorisk process i leden kommer värmebehandling att hjälpa, vilket främjar expansion av blodkärl, vilket förbättrar blodtillförseln till vävnaderna och lindrar smärta. Värme ökar också kollagenfibrernas elasticitet, vilket förhindrar senstyvhet. Varma terapeutiska bad (vattentemperatur: 36-38oC) är fördelaktiga. Du kan tillsätta eteriska oljor och kamfer i vattnet, vilket förstärker den terapeutiska effekten. Du kan också tillsätta svavel i vattnet, men ett sådant bad luktar illa. Behandlingen bör ta 10 till 20 minuter. Behandlingen bör upprepas varje dag i flera dagar. Kontraindikationer för värme- eller kallterapi är bland andra störningar i blodtillförseln.
- Ta hand om brosket
Ledbrosket spelar den viktigaste rollen för att bibehålla fogarna. När lederna ständigt överbelastas skadas det och därefter frigörs enzymer som ökar inflammation och degenerativa förändringar. När den är skadad, regenererar ledbrosket aldrig helt, men defekter i dess yta täcks över tiden av ett bindvävsärr, som liknar brosk. Ärrprocessen kan påskyndas något genom att ta glukosamin och kondroitin - ämnen som är ansvariga för broskets styrka, sammanhållning och hållbarhet. Det är bäst att välja preparat som innehåller 1000 mg glukosamin och 500 mg kondroitin.
- Sjukgymnastik och sjukgymnastik
De slappnar av musklerna, har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Goda resultat uppnås genom kryoterapi, magnetfältbehandling, bestrålning med laser- och terapeutiska lampor, elektriska behandlingar och hydroterapi. Förbättring erhålls vanligtvis efter 10-15 behandlingar.
Övningar under överinseende av en sjukgymnast rekommenderas också, som slappnar av patologiskt spända muskler och stärker de försvagade, återställer balansen mellan spänningar och muskelsamarbete och ökar rörelseomfånget.
Knäoperation är mer komplicerad än höftoperation och det tar längre tid att återhämta sig efter ett sjukt ben. Efter implantation av höftledsimplantatet står man upp efter två dagar, efter implantering av knäprotesen - efter 10. Att nå formen, beroende på ålder och kondition, kan ta upp till 3 månader. Konstgjorda dammar tjänar bra i 10-15 år (ibland längre). Knäendoproteser är mer benägna att skada.
- Knäledslås
Specialisten injicerar det drabbade området med ett steroidläkemedel som lindrar smärta och inflammation. Under exceptionella omständigheter kan injektionen upprepas. Förfarandet bör dock inte användas mer än två eller tre gånger, eftersom det kan orsaka komplikationer (ökad skada på ledbrosket). Ibland injiceras läkemedel för broskregenerering i knäleden. Ingen av dessa metoder är tillämplig på höftleden.
- Kirurgi
Proceduren utförs när andra metoder inte ger resultat. Beroende på förstörelsen av leden, ålder och allmän hälsa väljer läkaren metoden för operation: att ersätta en del av leden med en protes (partiell artroplastik) eller skära ut den skadade leden och implantera en endoprotes (total artroplastik).
Daglig gymnastik
Träna, men gör det inte på egen hand. Urvalet av övningar måste anpassas till hälsotillståndet och åldern. Det är lätt att skjuta lederna och i stället för att hjälpa till - skada. De bästa övningarna är viktbärande - liggande eller i vattnet. Om du har styva leder på morgonen, gör några enkla övningar innan du går ut ur sängen. Ligga på ryggen, ta dina ben böjda vid knäna till bröstet och tryck lätt på dem. Håll den här positionen för räkningen till fem. Upprepa tio gånger. Träning förbättrar rörligheten i höft- och knälederna.
Typer av endoproteser
Höft:
- Cement - det är fäst vid benet med ett speciellt bencement.
- Cementlös - skruvas fast i benet. På grund av större uthållighet rekommenderas det för yngre människor.
- Det sätts på med BHR-systemet - lårbenshuvudet förstärks genom att sätta ett metalllock över det, medan det acetabulära uttaget förblir intakt. Rekommenderas för ungdomar som lever en aktiv livsstil.
Knä:
- Kondylar - ersätter endast ledytor.
- Halvbunden - med omfattande skador på led och ledband. Återställer hela rörelsens rörelse.
- Bundet (gångjärn) - möjliggör benrörelser i en axel, t.ex. rätning och böjning, därför används den sällan.
Gör det nödvändigtvis
- Rör dig mer. Även en promenad kommer att förbättra dina leder om du gör det varje dag. Gå med ett snabbt steg, andas djupt. Simning är bra för lederna - det aktiverar alla muskler och lindrar spänningar.
- Stanna inte i samma position under lång tid. Om du står, sätt dig ner i några minuter. När du sätter dig, sträck dina ben från tid till annan. Böj benen när du böjer dig, och när du rensar din trädgård, knäböj eller knäböj och sträck knäna var 15: e minut.
- Förlora onödiga kilo. Detta är en ytterligare belastning på lederna. Kom ihåg att ämnesomsättningen minskar med åldern och vi kan inte äta så mycket som vi gjorde när vi var unga, såvida vi inte flyttar mer för att bränna onödiga kalorier.
- Den dagliga kosten bör innehålla mejeriprodukter - kalcium som finns i det är den viktigaste byggstenen för ben. Ät fisk minst två gånger i veckan, främst havsfisk. Ät mycket grönsaker och frukt. Begränsa kött och pålägg - arakidinsyran i dem ökar inflammatoriska processer.
månadsvis "Zdrowie"
