Att begränsa spridningen av Covid-19-viruset och tillhörande inneslutning av människor hemma var en nödvändig faktor för att hindra pandemin från att utvecklas. Tyvärr, idag - när allt sakta återgår till det normala - kan du redan se de allvarliga konsekvenserna av den nationella karantänen.
En ny publikation i tidningen The Lancet behandlade problemet med psykiska störningar som utvecklades under isolering som orsakats av pandemi. De vanligaste av dessa är posttraumatisk stressstörning, förvirringssyndrom, aggression och en rad ätstörningar.
Statistik visar att en av 20 personer lider av anorexi, bulimi eller andra ätstörningar. Karantäninducerad stress förvärrar problemet. Allt för att det finns ett starkt samband mellan isolering, stress och emotionell kontroll.
Isolering stör emotionell stabilisering
Karantänens primära syfte var isolering för att minska risken för att få koronavirus. Forskning har visat att sittande hemma (inte nödvändigtvis ensam), brist på aktiviteter och inaktivitet leder till kognitiv nedgång och ökar känsligheten för stress.
Kortisolnivåer och blodtryck ökade också, medan livsnöjdheten minskade. Och detta får oss att känna oss tröstande. Hur? Det enda sättet att förbättra ditt humör under en pandemi är att äta något gott.
Det nuvarande kunskapsläget antyder att nyckeln till att hantera svåra situationer är förmågan att kontrollera känslor. Tyvärr minskar konstant stress denna färdighet.
Dessutom orsakar det trötthet, sömnstörningar och dygnsrytm - sådana problem rapporterades av åtminstone kosmonauter som observerades under isolering från rymden. Och det är en enkel väg till ätstörningar.
Mat: mer tillgänglig och viktigare
Att inte kunna lämna huset förlänger tiden i köket. Detta är ännu mer om lägenheten är liten och köket är din huvudsakliga fritidsaktivitet!
Karantän förlänger också tiden framför TV: n eller datorn och därmed kontakten med livsmedelsannonser. Och som du vet från forskning orsakar det att titta på matannonser oemotståndliga matbehov och en ökad aptit.
Vi lagrade också mer under utbrottet för att undvika täta shoppingresor, vilket innebar bättre tillgång till snacks och godis.
En mindre uppenbar konsekvens av att stänga av kan vara att göra maten mer meningsfull. Bristen på vissa produkter eller medvetenheten om att de kan saknas får oss att fira måltider. Enskilda möten vid bordet organiserar vår dag hittills reglerad av arbete, aktiviteter och aktiviteter, de lugnar ner och dödar tristess.
Läs: Näringsstörningar: Anorexi, bulimi, ortorexi är mentala störningar
Tvingande mat, det är när maten styr oss
