Jag är 14. Mina föräldrar är troligen 9 år efter skilsmässa, jag bor med min mamma, styvfar och deras två barn. Jag har en äldre syster som flyttade för ett år sedan. Pappas flickvän accepterar inte mig, och inte heller min syster, så hon förbjöd henne att komma, och jag kommer inte själv på grund av henne och för att när jag var liten brukade min pappa missbruka min mamma, syster och mig (jag vet det här är från mamma). Min styvfar slog också ett par gånger, men jag vet att det var utom kontroll. Jag gjorde honom upprörd. Jag vet att min pappa en gång ville ta hämnd på sin mamma för att ha lämnat honom. Det är därför jag är rädd för honom. Jag har också ett tomrum i mitt hjärta kvar av två pojkar som lovade mig så mycket och ljög för mig om deras kärlek till mig. Som ett resultat kan jag inte ens lita på mina vänner längre (min gamla vän, min mamma och syster sa att jag var konstig). Jag vill inte bli deprimerad, men det värsta var att ingen gillade mig när jag började i första klass i ungdom. Nu har jag tre vänner och en vän och jag vill att de ska gilla mig. Alla försöker hjälpa mig, men det fungerar inte. En av dessa flickvänner hackade mitt konto på ett socialt nätverk och skrev dumma saker till mina vänner och ber mig nu om förlåtelse. Jag har också problem med mina tankar - jag vill ringa alla lärare och elever, hämnas på klassen för att göra mig till syndabock eller göra något åt min pappa för att skada människor som är viktiga för mig. Läraren på min skola säger att jag är överkänslig, men jag känner att det blir värre med mig.
När jag läste ditt meddelande insåg jag att det inte är lätt för dig, du upplevde våld, separering av föräldrar, hjärtskär och besvikelse i vänskap. Jag hyllar hur du klarade dig tidigare och hur du mår nu, trots bristen på tillräckligt stöd från både anhöriga och skolan. Att ha negativa tankar och uppleva ilska och sorg verkar vara en naturlig följd av svåra tidigare upplevelser, att inte ha tillräckligt med hjälp och att vara i tonåren.
Nu är det viktigt att hitta en klok, vänlig vuxen (psykolog, familjemedlem) som du ärligt kan prata med och få (förhoppningsvis) hjälp. Även om du inte har gjort det tidigare, sluta inte.
Du skriver att du nu har några vänner runt dig, försök att använda det stöd, den tid de ger dig eller samtal om vad du tycker och känner. Vad som händer med dig nu är också för att du växer upp. Under denna specifika period känner vi allt mer intensivt, svåra känslor är mer akuta och känslan av ensamhet och orättvisa intensifieras. Människan kan vara fientlig mot världen och människor, ibland till och med aggressiv. Det viktiga är att du har inblick i vad du känner och att du tydligt anger vad du har upplevt.
Ingen har rätt att använda våld mot dig eller inkräkta på din integritet. Ansvaret för dessa åtgärder ligger hos dem som bryter mot dessa regler. Jag gillar inte att din lärare talar om överkänslighet, ja, kanske förstår hon inte vad som händer med dig. I denna ålder har du rätt att vara sårbar och dina livserfarenheter är svåra.
Jag upprepar än en gång att använda de kompetenser som du har och haft tidigare, de tillät dig att hantera svåra situationer. Det är värt att hitta en snäll vuxen (t.ex.psykolog) som kommer att följa med dig i alla dessa svårigheter. Använd också stöd från vänner du skriver om. Jag vet inte vilken stad du kommer från, så jag kommer att rekommendera rikstäckande hjälplinjer för ungdomar, t.ex. 116 111, dela dina svårigheter. Personer som arbetar i den här typen av telefon kan stödja dig på ad hoc-basis, men kan också ge dig råd om var du kan få specialiststöd. Var noga med att använda hjälp av en psykolog, helst en psykoterapeut på en psykisk hälsoklinik för barn och ungdomar, eller en annan klinik som erbjuder ett gratis erbjudande. Det är också värt att berätta för din mamma om hur du mår, vad som händer med dig - involvera henne så att hon kan hjälpa dig att hitta en specialist som inte kommer att bagatellisera dina erfarenheter.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykolog, tränare, personlig utvecklingstränare. Hon fick yrkeserfarenhet inom psykologiskt stöd, krisintervention, professionell aktivering och coaching.
Han specialiserar sig på området coaching i livet, stödjer klienten i att förbättra livskvaliteten, stärker självkänslan och aktiv självkänsla, upprätthåller balans i livet och effektivt hanterar utmaningarna i vardagen. Sedan 2007 har hon varit associerad med icke-statliga organisationer i Warszawa, tillsammans med Compass Center for Personal Development and Psychological Services.
