Jag har ett konstigt problem. För några dagar sedan bestämde jag mig spontant för att ändra min image, nämligen att jag gick till en slumpmässig frisör som skulle rengöra mitt huvud. Det visade sig dock att frisören gjorde en slags kruka av mitt hår. Jag blev förkrossad när jag lämnade salongen. Det slutade med att jag gjorde en ny resa till en beprövad frisörsalong. Där gjordes korrigeringarna och det är lite bättre, men mitt hår har förkortats en hel del och jag tycker att jag ser hemskt ut sedan dess. Jag har synd om mig själv i en vecka nu, jag har en grym känsla av skuld. Jag kan gråta i min kudde hela kvällen för att jag ser en hemsk varelse i spegeln, inte personen jag såg innan mitt olyckliga besök. Jag vet att problemet är trivialt, till och med löjligt, men jag kan inte hantera det. Jag är rädd att jag kan falla i en sorts depression. Om jag bara kunde vända tillbaka tiden ... Åh ja? Jag ångrar det fruktansvärt. Vad ska man göra? Snälla hjälp.
Det är inte så illa, lyckligtvis är vägen till depression lite längre. Ta en bild av dig själv och gör en karikatyr av den och skratta sedan hjärtligt åt den. Du kan också skapa en "Monster Club" med tre vänner, utse dig själv till president och sedan gå till klubben, ta en drink, dansa, ha kul och ta en paus från att klaga på dig själv. När allt kommer omkring kommer situationen att förbättras lite!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
