Uppblåsthet, gas och känsla av mättnad efter en tung och tung måltid kan minskas genom att dricka örter: infusioner av salvia, kummin eller fänkål. Se vilka örter som minskar känslan av en uppblåst mage och minskar mängden gas i tarmen.
Uppblåsthet i buken och stora mängder gas i tarmarna produceras genom intag av luft med mat, från tarmproduktion och från bloddiffusion. Flatulens observeras hos upp till 1/3 av vuxna och två gånger oftare än män utsätts kvinnor för det före och under menstruationen.
Örter för att lindra flatulens: kummin, fänkål, mynta, salvia, anis
Örter med karminativa och diastoliska effekter kommer att lindra smärtan i samband med flatulens. Obehagliga sjukdomar bör försvinna efter infusioner av örter som:
- Kummin
Kummin har inte bara en diastolisk effekt och lindrar gas utan minskar även menstruationskramper.
Infusionen bereds av en tesked mald kummin, som hälls över med 250 ml kokande vatten och läggs åt sidan i 15 minuter, täckt. Efter ansträngning, drick tre gånger om dagen.
Du kan också äta en tesked kummin blandad med merian och tvätta den med vatten - effekten kommer att vara liknande.
- Fänkål
Fänkålsinfusion, berusad som te, hjälper matsmältningen, lugnar kolik och buksmärtor.
Du kan förbereda teet själv (häll en tesked frön i 250 ml kokande vatten och brygga i 10-15 minuter) eller välj ett expresste, som finns på apotek och örtbutiker.
Varning! Fänkål bör inte konsumeras av gravida kvinnor eftersom det kan stimulera livmodern.
Vi rekommenderar: 5 örter som du kan hålla hemma och på balkongen
Var försiktig med asiatiska örtblandningar som ska hjälpa till med tarmproblem. Deras användning kan störa matsmältningssystemet helt eller orsaka förgiftning. Örter köps bäst på apotek, från pålitliga leverantörer eller samlas in av dig själv (bort från stora vägar och industrianläggningar).
Läs också: Hemlagade botemedel mot matsmältningsbesvär: örter, ingefära, vinäger och läsk Basilika för flatulens och matsmältningsbesvär. Medicinska egenskaper hos basilika Vilken kost är bra för LEVERAN?
- Mynta
Mint har egenskaper som förbättrar tarmarnas funktion liksom karminativa och lugnande egenskaper. Det hjälper till med flatulens och matsmältningsproblem.
Infusionen bereds från en matsked torkade eller färska mynta blad, hälls med 250 ml kokande vatten. Infusionen bör bryggas under skydd i 10-15 minuter. För att uppnå önskad effekt bör infusionen drickas 3 gånger om dagen.
- Salvia
Sage hjälper till vid behandling av matsmältningsbesvär och uppblåsthet eftersom det motverkar överdriven jäsning i tarmen och har en avslappnande effekt.
Infusionen bereds från en matsked torkade salvia löv, som du häller över ett glas kokande vatten och brant, täckt i 10-15 minuter. Det hjälper om du dricker ett glas tre gånger om dagen.
- Anis
Anis är avkopplande. Det lugnar sjukdomar relaterade till kolik, matsmältningsbesvär, flatulens och illamående.
Anisinfusion är gjord av 0,5 msk pulveriserad frukt, hälls med kokande vatten och ångas, täckt i 10-15 minuter. Efter att ha silat, drick ett halvt glas 2-3 gånger om dagen.
Obs! Det rekommenderas inte att använda örten i mer än 4 veckor, eftersom det kan orsaka biverkningar: diarré, yrsel, värmevallningar, kräkningar, hjärttakykardi och andra. Om symtomen kvarstår, sluta använda dryckerna och kontakta en läkare som kommer att ordinera lämpliga tester.
Kryddor för att underlätta matsmältningen
Om du har gas, äta långsamt och fokusera på din måltid. Orolig för andra aktiviteter, som att läsa tidningen, tuggar vi inte maten bra. Låt oss försöka äta små måltider 4 eller 5 gånger om dagen. Undvik fet mat, stekt mat, godis och kolsyrade drycker. Å andra sidan bör uppblåsta produkter endast begränsas, eftersom de är en bra källa till mineraler, vitaminer och fibrer. Deras gasbildande effekt kommer att reduceras med kryddor, vilket dessutom kommer att förbättra smaken på disken.
För rätter med kål kan vi lägga kummin, merian, lagerblad, salta, ingefära och till rätter med ärtor eller bönor - mynta, salvia, timjan.
Örtkryddor minskar också risken för uppblåsthet efter att ha ätit stekt, knappt smältbar mat och har en positiv effekt på tarmperistaltik. Om vi känner obehag i magen efter söt mjölk, låt oss ge upp det till förmån för kefir och yoghurt.
Och kom ihåg om regressiv fysisk aktivitet. Det förhindrar flatulens och hjälper till att avlufta matsmältningssystemet.
Örter för en känsla av fullhet
Känslan av fullhet kommer att lindras genom en infusion av johannesört eller salvia (häll en tesked torkade örter med 250 ml kokande vatten, efter 10-15 minuter, sila infusionen). Dessa örter har en avslappnande effekt på de släta musklerna i mag-tarmkanalen och gallgångarna och underlättar gallflödet.
Det kommer att vara användbart för digGasmassage
För att bli av med dem, massera magen. Gnugga området runt naveln med handen, gör cirklar medurs. Gör först det lätt och öka sedan trycket. Massagen stimulerar tarmarna att arbeta.
Rekommenderad artikel:
9 övningar för gas och gasmånadsvis "Zdrowie"
