Kalla kompresser används bäst för akuta ledskador eftersom de minskar svullnad och smärta. Kalla kompresser hjälper också till att minska inflammation lokalt eller sänka feber. Behandling med förkylning (kryoterapi) var känd i antiken. Hippokrates upptäckte att kylning av kroppen hade smärtstillande egenskaper och rekommenderade hypotermi för att minska svullnad, blödning och lindra smärta. Ta reda på hur du applicerar kalla kompresser och var du kan köpa kylgelkompresser.
Innehållsförteckning:
- Kalla kompresser - hur de fungerar
- Kalla kompresser - när ska man använda den?
- Kalla kompresser - hur man gör?
Kalla kompresser har lett till smärtlindring i århundraden. Modern forskning om användning av förkylning i medicin inleddes på 1950-talet av japanerna. De sensationella resultaten från kall luftterapi presenterades 1979 vid IX European Congress of Rheumatology i Wiesbaden av dess upptäckter Dr. Toshiro Yamauchi. I Europa främjades denna metod av en tysk, prof. Reinhardt Fricke.
Kallbehandling är inget annat än den välkända kryoterapin, som kan ta olika former - från att applicera kalla kompresser, genom att blåsa kroppen med kall luft till att stanna i kryokammaren. Kärnan i behandling med kyla är att framkalla naturliga defensiva reflexer när kroppen utsätts för extremt låga temperaturer.
Kalla kompresser - hur de fungerar
Under påverkan av låg temperatur börjar människokroppen att producera antikroppar som effektivt bekämpar olika infektioner och inflammationer. Och det handlar inte bara om de vi associerar med en rinnande näsa eller ont i halsen. Det handlar främst om de som springer inuti våra leder, muskler och inre organ.
Naturen har utrustat oss med nästan 250 tusen. punkter känsliga för kyla och i cirka 300 tusen. reagerar på värme. Det här kallas kroppstemperatur termoreguleringsreceptorer. De som tar upp den "kalla" signalen reagerar på förändringar i omgivningstemperaturen tre gånger snabbare än de som säger till kroppens nervsystem att den är varm.
För att systemet ska skydda oss från kroppens nedkylning räcker det för oss att stanna i 2 minuter vid en temperatur på cirka 3 grader C. Vad händer då? Meddelat av nervsystemet ger hjärnan order för produktion av ämnen som påskyndar ämnesomsättningen i hela kroppen.
Som ett resultat producerar vår kropp mer energi och därmed värme. Detta gör det möjligt för de viktigaste inre organen, dvs. hjärtat, njurarna, levern och lungorna att hålla en konstant temperatur. Specialister kallar denna process för fysiologisk termoregulering.
Oavsett om hela kroppen svalnar eller en utvald plats på kroppen, äger liknande reaktioner rum i de kylda områdena.
Sänker kroppstemperaturen under den så kallade termisk komfortzon, dvs känslan av kyla, orsakar starka reaktioner från kroppen. Inledningsvis smalnar blodkärlen i huden och subkutan vävnad till följd av värmeförlust.
Sammandragningen av blodkärl i huden och subkutan vävnad gör att blod reser (som om det flyr från kylan) till djupare vävnader, vilket ökar blodflödet genom stora artärer och vener. Huden blir då blek, ibland blir den täckt av sk gåshud.
Allt tar dock mycket kort tid, eftersom hjärnan aktiverar kroppens termoregulatoriska mekanismer. Tack vare dem utvidgas blodkärlen, blekheten försvinner och huden återfår sin rosa färg. Vävnaderna är hyperemiska, vilket innebär att de är bättre syresatta och näring. Blod flyter snabbare nu.
En annan kall mekanism är tremor, vilket är ofrivilliga små muskelsammandragningar. Det påskyndar ämnesomsättningen.
Kalla kompresser - när ska man använda den?
Kallterapi är det bästa alternativet för akuta skador eftersom det minskar svullnad och smärta. Isen förtränger kärlen, vilket minskar inre blödningar på platsen.
Huvudåtgärden för kryoterapi är att framkalla smärtlindring genom att minska ledningshastigheten i sensoriska och motoriska nerver och även genom att minska muskelspindlarnas exciteringshastighet.
Kalla kompresser minskar töjningsreflexer och bidrar också till att minska halten av acetylkolin och därmed minska smärtan.
Den kalla kompressen bör inte vara i direkt kontakt med huden. Det är bäst att linda in det i ett tygstycke och lägga det mot kroppen. Kylning bör inte ta mer än 15 minuter. I händelse av en allvarlig skada kan den ömma platsen kylas 3-4 gånger om dagen.
Vid muskel- eller ledvärk efter överbelastning (intensiv träning, hårt arbete) kan du också använda kalla kompresser. De rekommenderas också för personer som lider av kronisk smärta, t.ex. på grund av degenerativa förändringar.
Kalla kompresser kan också användas efter insektsbett. Kylan förhindrar att giften sprids genom kroppen. Det är också värt att komma ihåg och trimma att kalla kompresser är effektiva för att avlägsna svullnad.
Om vi har fått brännskador använder vi inte en kall kompress (is) utan bara en kall kompress för att inte ge kroppen ytterligare en chock.
Kalla kompresser används också för att spara skönhet. Du kan eliminera det så kallade påsar under ögonen eller för att lindra ett svullet ansikte efter en dålig natts sömn.
Kalla kompresser - hur man gör?
Allt beror på vår uppfinningsrikedom. Du kan köpa gelkompresser på apotek och stora apotek. De lagras i kyl eller frys och används vid behov. Dessa kompresser är inte de billigaste men kan återanvändas många gånger.
En kall kompress kan också vara gjord av gasbind där vi kommer att linda isbitar. Ibland räcker det att hälla kallt vatten i en varmvattenflaska eller en platt flaska. Som en sista utväg kan du också nå frusna morötter eller ärtor.
Kalla kompresser bör också användas på varma dagar. Om vi lägger en kall kompress på nacken kommer vi att lura temperaturcentret där och det blir lättare för oss att överleva.
Coola kompresser hjälper också till med migränvärk.
Med kyla räddar vi oss efter skador och akuta inflammationer, stukningar, frakturer, efter att ha fastnat en tumör eller slog ut ett finger, liksom efter tanduttag.
Vi använder också kompresser av fryst vatten efter idrottsskador.
Det är viktigt att komma ihåg att kalla kompresser (speciellt de som är gjorda av is) inte bör placeras på platser som tidigare har krossats.
Men var försiktig, vi behandlar inte platser som har förfrystats med kyla.
- Om vi bryter en hand som kyldes för tio år sedan lägger vi inte is på den. Efter frostskador kan vi vara allergiska mot kyla lokalt och kroppen reagerar dåligt på det - varnar sjukgymnasten.
- Häll först kallt, sedan kallt, ljummet vatten över den "nyligen" kylda platsen och sedan med varmt vatten - men aldrig varmt vatten. Om vår kropp har skadats av hög temperatur kommer vi inte att ge den en omvänd termisk chock på ett ögonblick. Därför använder vi svala kompresser, men inte is, för brännskador, eftersom vår hud blir densamma som med en tomat i kokande vatten och kyls med kallt vatten.
Vad händer om något gör dig ont och du inte kan använda en komprimering på jobbet? Gör en komprimering innan du går ut och applicera lite kylsalva.
Läs också:
- Varma kompresser för bihålorna, ryggraden, buken och mer
- Ocklusiv förband - vad är det och när ska man använda det?
- Sårförband - typer
Läs fler artiklar av denna författare
