Hälsosam folkvisdom - hur mycket sanning finns det?

Ett äpple om dagen håller läkaren borta från mig. Frekvent tvätt förkortar livslängden. Kallt vatten kommer att ge hälsa. Bättre att spendera på en bagare än en apotekare. Hur mycket sanning finns det i dessa ord? Det visar sig att många av dem bekräftas av vetenskapen. Så låt oss lyssna på folkvisdom för hälsa!

Folkvisdomar, inklusive de som rör hälsa, är resultatet av erfarenheterna från många generationer. De innehåller kunskap som härrör från observation av aktiviteter, matvanor och livsstil som främjar hälsan. Idag har vi vetenskapliga bevis för dem.

Frekvent tvätt förkortar livslängden

Det finns ingen överdrift i detta ordstäv, för, som forskning visar, att leva under sterila förhållanden hindrar immunförsvaret från att lära sig att bekämpa bakterier och virus som omger oss och överlämnar sig till allt som attackerar det.

Barn som lever under blygsamma förhållanden, som har kontakt med djur, lider mindre av allergier. Du måste tvätta kläder, städa huset, diska. Du måste tvätta händerna efter att du har gått på toaletten, men du behöver inte bada 3 gånger om dagen. Daglig användning av antibakteriella tvålar och lotioner gagnar inte huden. Gynekologer varnar också patienten för att alltför ofta tvätt förstör den naturliga bakteriefloraen i de intima områdena.

Kallt vatten kommer att ge hälsa

Det handlar naturligtvis om fördelarna med att härda kroppen. Ett bad i kallt vatten stimulerar hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och blodtillförseln till vävnaderna. Du kan hälla kallt vatten över kroppen, från fötterna och sedan flytta vattenströmmen uppåt. En annan härdningsmetod är växlande duschar - ibland med kallt och ibland varmt vatten. Den sista ska vara kall.

Behandlingen har en positiv effekt på hela kroppen, förbättrar hudens utseende och färg. Tvättning med kallt vatten i kombination med en massage med en grov svamp ökar motståndskraften mot infektioner och skyddar mot förkylning. För din hälsa kan du också springa barfota på dagg eller snö.

Ett äpple om dagen håller läkaren borta från mig

Är det sant? Ja. Amerikanska läkare har visat att efter ett års äta av ett äpple om dagen hos hjärtpatienter (personer som lider av hjärtsvikt, åderförkalkning, ischemisk sjukdom och efter hjärtinfarkt undersöktes) minskade risken för förvärring av sjukdomen med 40% och med 45%. risk för ytterligare en hjärtinfarkt. Äpplen sänker kolesterol i blodet, har antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. De är rika på fiber och skyddar därför mot förstoppning. De rekommenderas för noga ätare eftersom de ökar aptiten.

Genom att dricka andras hälsa förstör vi vår egen

Vi vet att alkoholmissbruk är bra för ingen, men inte alla vill komma ihåg det. Det finns vetenskapliga rapporter som visar att alkohol kan öka koncentrationen av kalcium och urinsyra, så det bör undvikas av människor som är benägna att njure stenar.

De som är belastade med gikt bör undvika öl eftersom det innehåller oxalater och kan förvärra symtomen på sjukdomen. Dessutom påverkar alkohol syn och hörsel. Det kan orsaka högt blodtryck och hjärnskador. Det påverkar också absorptionen av protein, fett, kolhydrater och vitaminer negativt.

I en sund kropp, ett friskt sinne

Detta ordspråk kan läsas direkt - den som bryr sig om sin kropp har ett effektivt sinne. Fysisk träning, som hjälper till att förbättra ditt fysiska tillstånd, främjar också mental balans och gott humör. Fysisk styrka ger energi, vitalitet och självförtroende, och då är det lättare att hålla gott humör, lugna, det är lättare att bekämpa vardagens stress och motstå problem.

Den som äter och dricker måttligt kommer alltid att leva längre

Det är en gammal sanning att måttlighet när det gäller att äta och dricka främjar hälsan, skyddar oss mot fetma och därför också mot många sjukdomar. Men du behöver inte vänta på effekterna av överätning tills du går upp i vikt - tyngd och mag-tarmbesvär uppträder direkt efter att du har ätit.

Ibland uppstår kramper i tarmarna, diarré, förstoppning, gasuppbyggnad, kraftig svettning, andfåddhet och värmevallningar och till och med kräkningar. Extrem överätning kan till och med kräva sjukhusvistelse. För, som en visman brukade säga, är det bästa sättet att hålla sig frisk inte att äta när du inte känner för att äta och sluta äta när du fortfarande vill äta.

Bättre att spendera på en bagare än en apotekare

Fullkorn och grovkornpreparat, särskilt kli, används ofta vid kronisk förstoppning. Att äta fullkornsbröd skyddar mot tjocktarmspolyper och kan därför vara en av de faktorer som förhindrar tarmcancer.

Korn, å andra sidan, erkänns i Mellanöstern som ett hjärtmedicin, eftersom det sänker nivån av dåligt kolesterol, har antivirala och anticanceregenskaper, eftersom det innehåller starka antioxidanter, inklusive tokotrienoler.

Trötthet i kroppen är hälsosam för själen

Den som, inför problem och bekymmer, vet detta, fångar upp sig själv för mycket städning, gräver en tomt eller annat fysiskt arbete, t.ex. ger sig själv ett skarpt intryck på gymmet. Efter mycket fysisk trötthet sover du bättre, din aptit och humor återvänder. Och detta bidrar till ett gott humör, låter dig titta på de flesta problemen på distans. Stora problem blir mindre eftersom glädjen över det utförda arbetet är mycket viktigare.

månadsvis "Zdrowie"