Kronisk förstoppning - vad ska man äta för att underlätta avföring?

Hallå! Jag är 21 år och har haft förstoppning i ungefär 3 år (vissa läkare säger att det är kronisk förstoppning). Efter undersökning (koloskopi) hittades det: långsträckt sigmoid kolon och tvärgående kolon och en ytterligare slinga i tarmen. Vid 15 års ålder avlägsnades min gallblåsan med laparoskopi. En av läkarna uppgav att nerven som leder till tarmen kan ha brutit och därmed förstoppning. Jag har redan tagit mycket droger, men ingenting fungerar för mig. Jag har en tarmrörelse var tredje vecka och ännu mindre ofta. Min behandlande läkare föreslog operation, men ingen av läkarna vill ta denna risk (de säger att det finns ett stort ärr efter en sådan operation etc.). Jag har redan besökt läkare med olika specialiseringar (allmän kirurg, gastroenterolog, endokrinolog, gastolog), jag är trött på besökande läkare och deras hjälplöshet. Mycket ofta har jag akut buksmärta (jag kan inte stå upp på en eller två dagar mer än en gång). Snälla hjälp. vänliga hälsningar

Hallå! Det verkar självklart att du bör rådfråga en dietist. Du måste kontrollera vad du äter och hur och sedan anpassa kosten till din sjukdom. Jag tror att det kommer att bli försök och fel. Jag skulle gå för en flytande och halvflytande diet. En annan fråga är de rätta proportionerna av mjuk och hård fiber. Hårt, kli, fullkornsbröd eller stenbröd kommer att framkalla förstoppning. Deras plats bör tas av blandat bröd. En annan sak är grönsaker. Det borde finnas många av dem i kosten, men inte potatis, men morötter, rödbetor, ärtor, gröna bönor, gröna delar av växter. Allt är fragmenterat. Du bör också dricka mycket vatten 1,5-2 liter, begränsa fett, svårt att smälta kött, choklad, kanske kaffe, men å andra sidan bör koffein stimulera systemet genom att stimulera avföring. En annan sak är antalet måltider, det bör vara minst 5. Och kom ihåg om fysisk aktivitet. Välj sporter där kroppen kommer att vara upprätt och tyngdkraften underlättar migrering av mat nedåt. Dessutom finns det en obligatorisk uppsättning övningar för att förbättra blodtillförseln till det mindre bäckenet, dvs crunches och torsion, övningar för att stärka de nedre delarna av buken. Det finns också yoga för att förbättra peristaltiken, det finns också speciella massagebehandlingar där specialisten trycker hårda saker mot anusen med speciella rörelser. Även om det låter lite shamaniskt, varför inte prova det? vänliga hälsningar

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.