F-vitamin används främst i kosmetika. Inte undra på att F-vitamin, dvs. ett komplex av fleromättade fettsyror, har en stor effekt på hudens tillstånd - det regenererar det, skyddar det mot de skadliga effekterna av frost eller vind och förhindrar åldrandet. Dessutom lugnar det akne-lesioner. Vad har F-vitamin mer? Vilka produkter är dess källa?
F-vitamin är ett komplex av fleromättade fettsyror (EFA):
- alfa-linolensyra (ALA) från omega-3-gruppen. Det är en föregångare till DHA och EPA (dvs. det omvandlas till dessa syror i kroppen)
- linolsyra (LA) från omega-6-gruppen, som är en föregångare till arakidonsyra - den tredje syran som utgör EFA-komplexet
Att ringa EFA-vitamin F är dock inte allmänt accepterat. Liksom det faktum att linolsyra är vitamin N, är pangaminsyra vitamin B15 och orotinsyra är vitamin B13.
F-vitamin - vad ansvarar det för? Vitamin F-funktion
F-vitamin används främst inom kosmetologi och behandling av hudsjukdomar, eftersom:
- förhindrar inflammatoriska hudförändringar
- påskyndar sårläkning
- regenererar överhuden
F-vitamin regenererar främst huden.
- förbättrar sebaceous körtlar i huden
- lugnar akne lesioner
- saktar ner hudens åldrande
- skyddar huden mot de skadliga effekterna av väderförhållanden (t.ex. frost, vind)
- förhindrar att huden torkar ut
Därför är indikationerna för användning av vitamin F bland medicin bland annat psoriasis, allergiskt eksem, blöjutslag hos spädbarn (inklusive blöjdermatit), akne, liggsår.
Dessutom spelar F-vitamin en viktig roll för att bibehålla en korrekt funktion av hjärnan och ögonen och har en gynnsam effekt på hjärtat och cirkulationssystemet (inklusive att förhindra aterosklerotiska förändringar). Det reglerar matsmältningskanalen och stärker immunförsvaret.
Läs också: Vitamin B3 (niacin) i kosmetika - användningen av vitamin B3 i kosmetika Vitamin E - egenskaper och användning av vitamin E Den mirakulösa kraften hos VITAMINER i kosmetika. Vad använder vitaminer i kosmetika ... Bra att vetaVitamin F - dosering
Fleromättade fettsyror från omega-6-gruppen - så att du linolsyra (LA) och arakidonsyra - dagligen ska ge 2-8 procent. kalorier som behövs. I sin tur bör ALA från omega-3-gruppen ätas i en mängd av 2 g / dag.
F-vitamin - symtom och effekter av brist eller överskott i kroppen
Bristen på fleromättade fettsyror ökar känsligheten för infektioner, orsakar störningar i kolesterolmetabolismen och ökar också risken för högt blodtryck. Det kan också bidra till infertilitet. Dessutom orsakar det torr hud och fördröjer sårläkning.
Överdriven konsumtion av fleromättade fettsyror minskar också kroppens motstånd och saktar sårläkning. Dessutom ökar risken för hemorragisk diates och till och med diabetes och cancer.
F-vitamin - i vilka produkter finns det?
F-vitamin finns främst i vegetabiliska oljor. Den naturliga källan är borageolja, pumpaolja, svarta vinbärsolja, nattljusolja, mandelolja, vallmofröolja, linolja, jordnötsolja, solrosolja, späckolja och olivolja. F-vitamin finns också i:
- nötter
- vetegrodd
- havsfisk
- helmjölk
- sojabönor
- solrosfrön, pumpa
Rekommenderad artikel:
Den mirakulösa kraften hos VITAMINER inom kosmetika. Vad är användningen av vitaminer i kosmetika ...Rekommenderad artikel:
Kokosolja - inte bara för hår, ansikte och kropp. Naturkosmetik för hud ...
