Vitamin B50 är namnet på ett tillskott som innehåller en rekordmängd B-vitaminer. 1 kapsel täcker redan cirka 4500 procent. det dagliga behovet av vitamin B1 och vitamin B2 och över 2000 procent. för vitamin B12! Vissa B-vitaminer orsakar inte biverkningar när de konsumeras för mycket, men andra, som tas i för stora mängder, orsakar farliga, ofta irreversibla förändringar i kroppen. Kontrollera vad vitamin B50 är och om konsumtionen är säker för hälsan.
Vitamin B50 är ett komplex av alla vitaminer B. Vitamin B50 annonseras som ett tillskott som unikt stärker immunförsvaret och har en extraordinär effekt på att förbättra hälsa, hud och naglar. Allt tack vare de stora doserna B-vitaminer, som är större än rekommenderade, som finns i en kapsel. Vissa B-vitaminer orsakar inte biverkningar när de konsumeras för mycket, men andra, som tas i för stora mängder, orsakar farliga, ofta irreversibla förändringar i kroppen.
Vitamin B50 - egenskaperna hos B-komplexet av vitaminer
- Tiamin (vitamin B1) - hjälper till att hjärtat fungerar korrekt
- Riboflavin (vitamin B2) - motsvarar t.ex. för att upprätthålla rätt syn
Siffran 50 i tilläggets namn avser mängden av varje vitamin B i en tablett - 50 mg eller µg.
- Niacin (vitamin B3) - framför allt hjälper till att bibehålla en frisk hud
- Kolin (vitamin B4) - påverkar signifikant leverns funktion
- Pantotensyra (vitamin B5) - är viktigt bland annat för idrottare, eftersom det är ansvarigt för att muskler och leder fungerar korrekt
- Pyridoxin (vitamin B6 - inklusive ökar kroppens motstånd
- Biotin (vitamin B7) - är viktigt för personer med diabetes eftersom det är nödvändigt för korrekt metabolism, särskilt i glukosmetabolismen.
- Inositol (vitamin B8) - sänker kolesterol och förhindrar hudförändringar.
- Folsyra (vitamin B9) - är viktigt under graviditeten. Utan det kan allvarliga defekter utvecklas i fostret
- Vitamin B12 - Kan också skydda mot Alzheimers sjukdom, cancer och psykisk sjukdom.
- PABA (p-aminobensoesyra)
Vissa kosttillskott som kallas vitamin B50 är berikade med C-vitamin, vilket förbättrar absorptionen av denna grupp vitaminer. Vanligtvis är detta växtextrakt - från acerola, persilja eller vildros - växter som har det högsta innehållet av askorbinsyra.
Vitamin B50 - Vad är för mycket, är det ohälsosamt? Biverkningar av vitamin B50-tillskott
En kapsel vitamin B50 innehåller 50 mg eller µg av var och en av B-vitaminerna. Undantaget är folsyra, som finns i mängden 400 µg. Samtidigt är det rekommenderade dagliga intaget av B-vitaminer för en vuxen: ¹
Innan du använder vitamin B50 är det bättre att konsultera en läkare. Detta gäller särskilt gravida kvinnor, ammande mödrar och personer som tar mediciner och sjuka.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (kvinnor), 550 mg (män)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 | ig
- vitamin B12 - 2,4 ug
- folsyra (vitamin B9) - 400 µg
Således täcker tillskottet vitamin B50 cirka 4500 procent. det dagliga behovet av vitamin B1 och vitamin B2, över 2000 procent på vitamin B12 eller cirka 300 procent för vitamin B6. Kan sådana mängder vara skadliga för kroppen? Överdriven konsumtion av vissa B-vitaminer leder inte till skadliga hälsoeffekter. Vitamin B1 och B2 har en begränsad förmåga att absorberas från mag-tarmkanalen, och deras överskottsmängder utsöndras lätt i urinen. Likaså för biotin och vitamin B12.
Läs också: Naturliga VITAMINER bättre än syntetiska vitaminer och mineraler som behövs under graviditeten. Hur man lagar mat för att inte förlora vitaminer?B-vitaminer levereras med mat. I vissa fall kan du täcka det dagliga behovet av dessa vitaminer.
Niacin (vitamin B3) som ges i doser över 2 g / dag (2000 mg / dag) kan dock öka insulinresistensen hos vuxna med hög risk att utveckla insulinberoende diabetes. ¹ I sin tur kan överdriven konsumtion av kolin (vitamin B4) också orsaka blodtrycksfall. högt blodtryck, svettningar, illamående och diarré. Överdriven pantotensyra kan orsaka diarré eller allergiska symtom.
Försiktighet bör iakttas när du också tar vitamin B6. Dess långsiktiga tillskott i överdrivna doser (200 mg per dag) av vitamin B6, vilket leder till förekomst av muskelinkoordinering, ökad känsla av förkylning, stickningar i armar och ben och degeneration av nervvävnaden.Dessa förändringar försvinner dock med begränsningen av intaget av pyridoxin (vitamin B6), men många av dem kan vara irreversibla.
Innan du använder vitamin B50 är det därför bättre att konsultera en läkare som kommer att avgöra om det verkligen behövs tillskott av B-vitamin i så stora mängder. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor, ammande mödrar och de som tar mediciner eller sjuka människor.
Värt att vetaVitamin B100
Vitamin B100 finns också på marknaden. En kapsel av detta tillskott innehåller 100 mg eller µg av var och en av B-vitaminerna. Därför är risken för överdosering särskilt hög när du tar detta läkemedel.
Källa:
1. Näringsstandarder för den polska befolkningen - ändring, Food and Nutrition Institute, Warszawa 2012
Rekommenderad artikel:
K2-vitamin - verkan, förekomstkällor, bristsymtomRekommenderad artikel:
Vänsterhänt C-vitamin - egenskaper
