Hur är det med torskleverolja, kan det ingå i den dagliga kosten (t.ex. 2 kapslar om dagen) om den innehåller mycket "dåligt" kolesterol?
Fiskoljan innehåller naturliga vitaminer A, E och D och de omega-3 fleromättade fettsyrorna - DHA och EPA. Dessutom kan du hitta förnuftiga mängder jod eller selen i den. Den innehåller också olika andra fettsyror, men de har inte sådan hälsobetydelse eller finns i mindre mängder. Du kan definitivt äta det! Omega-3-fettsyror som ingår i det sänker faktiskt nivån av "dåligt" kolesterol.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
