Hej, jag har en fråga, det är torkad frukt. Jag vet att rå frukt bör ätas på fastande mage, t.ex. 30-60 minuter före frukost, och gäller denna regel också torkad frukt eller inte?
Hej Kamil, enligt principerna för en separat diet eller principerna för Maja Błaszczyszyns diet rekommenderas att äta frukt före en måltid eller mellan måltiderna och det gäller alla frukter. Detta har dock ingenting att göra med principerna för hälsosam kost. Du bör äta 2-3 portioner färsk frukt om dagen. De återfuktar och har mycket näringsämnen. De bör vara begränsade hos personer med diabetes. När det gäller torkad frukt innehåller de mycket kalorier, mineraler, fibrer och biologiskt aktiva pigment. De har inte vitaminer. Med vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza Czajka
Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
