Hur man bränner magefett?
Granska din diet och dina blodsockerresultat för att se vad som orsakar din bukfettuppbyggnad. Vävnadsfördelningen bör sedan bedömas, oavsett om det är subkutant (och ytarea) eller intraperitonealt. För detta ändamål används speciella vågar och i slutändan en centimeter. Beroende på resultaten av analyserna sätter vi upp en speciell diet och fysisk aktivitet. I de flesta fall av övervikt i buken rekommenderas aerob träning i upprätt hållning, vilket innefattar membran, sneda bukmuskler, paraspinal och till och med djupa muskler. Att gå med pinnar och långsam jogging skulle vara effektivt. Typ av ansträngning, takt, tid och frekvens beror på din aktuella kroppsvikt, konditionsnivå och ålder. Dessutom kan du snurra hula-hoop eller hoppa på en piska (studsmatta), sedan introducerar du övningar som modellerar magmusklerna.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
