Varje år klättrar miljoner människor bergen för att gå, åka skidor, klättra eller göra någon annan aktivitet. Innan du klättrar över 2500 meter, be läkaren om råd för att förklara de åtgärder du bör vidta för att undvika uppkomsten av höjdsjuka, även känd som akut fjällsjukdom.
Plötsliga minskningar av syre orsakar viktiga förändringar som, om de bibehålls under en överdriven tid, till och med kan orsaka dödsfall. Av denna anledning måste bergsklättrare genomgå en acklimatiseringsperiod när de stiger uppåt så att kroppen anpassar sig till dessa låga syretryck.
Syrehalten sjunker mycket i höjder över 2438, 4 m. För människor som lever på en lägre höjdnivå orsakar denna situation problem eftersom deras kroppar inte är vana att arbeta med så lite syre. Människor som bor på högre höjd har inte så många problem eftersom deras kroppar vänjer sig vid låga syrehalter.
Följande stigningsgrader rekommenderas: upp till 5 000 meter, stiga upp i genomsnitt 340 till 400 meter; från 5 000 m till 6 000 m, stig 250 meter per dag; och över 6 000 m, stiga upp maximalt 150 till 200 m per dag.
I händelse av problem måste du gå ner till det område där du acklimatiserades och vila i 24 till 48 timmar innan du återupptog uppstigningen. Om symtomen är allvarliga börjar du nedstigningen omedelbart, alltid åtföljd av en annan person.
Det finns en behandling med acetazolamid i en dos av 250 mg / 12 timmar eller 500 mg i en enda nattdos, vilket kan hjälpa till att förhindra höjdsjuka. För att kontrollera de möjliga biverkningarna av medicinen är det bättre att ta det två dagar före resan. Möjliga biverkningar är illamående, smakstörningar, stickningar i händer och fötter, ofta och tung urin, synstörningar och hudutslag. Även om detta läkemedel tas, bör det också tas långsamt.
Taggar:
Kolla Upp Sex Näring
Vad är akut fjällsjukdom
Höjdsjuka är en serie fysiologiska reaktioner i kroppen som produceras genom exponering för de låga syretryck som finns i hög höjd. När vi stiger upp sker en progressiv minskning av atmosfärstrycket och mindre syre i luften.Plötsliga minskningar av syre orsakar viktiga förändringar som, om de bibehålls under en överdriven tid, till och med kan orsaka dödsfall. Av denna anledning måste bergsklättrare genomgå en acklimatiseringsperiod när de stiger uppåt så att kroppen anpassar sig till dessa låga syretryck.
Syrehalten sjunker mycket i höjder över 2438, 4 m. För människor som lever på en lägre höjdnivå orsakar denna situation problem eftersom deras kroppar inte är vana att arbeta med så lite syre. Människor som bor på högre höjd har inte så många problem eftersom deras kroppar vänjer sig vid låga syrehalter.
Vilka symtom påverkar människor i större höjd
De första symtomen kan börja kännas från 2.438-3.000 över havet. Hos känsliga människor kan de uppträda även i lägre höjder. Från 5 000 meter finns det inte längre bostäder permanent bebodda av människor. Turistområdena i Anderna eller Nepal kan vara mellan 3 000 och 4 000 meter höga. Dödligheten är ungefär 4% för stigningar till toppar med högre höjder än 7000 meter.Vad är orsakerna till höjdsjuka
Höjdsjuka beror inte på den fysiska formen för personen: den kan påverka även erfarna idrottare. Det finns individuell variation, det vill säga, vissa människor tål snabba stigningar bättre än andra. Ju snabbare uppstigningen är, desto större är sannolikheten för symtom. Det påverkar också vistelsens längd i en viss höjd. Kontinuerlig träning på hög nivå är en annan orsak, liksom ålder: yngre och äldre är mer benägna att drabbas av höjdsjuka.Hur man undviker akut fjällsjukdom
Höjdsjuka uppstår genom att snabbt stiga upp från en viss höjd till en högre och förbli där utan tillräcklig acklimatisering. Det är viktigt att stiga gradvis: klättra långsamt, gör acklimatiseringsperioder på 2 till 3 dagar i en viss höjd (börjar på 2 000 m) innan du tillbringar natten på en högre höjd. Du måste klättra under dagen och sova två nätter i rad i det lägre lägret.Följande stigningsgrader rekommenderas: upp till 5 000 meter, stiga upp i genomsnitt 340 till 400 meter; från 5 000 m till 6 000 m, stig 250 meter per dag; och över 6 000 m, stiga upp maximalt 150 till 200 m per dag.
I händelse av problem måste du gå ner till det område där du acklimatiserades och vila i 24 till 48 timmar innan du återupptog uppstigningen. Om symtomen är allvarliga börjar du nedstigningen omedelbart, alltid åtföljd av en annan person.
Tips för att undvika höjdsjuka
Drick mycket vätska (minst 3 eller 4 liter dagligen). Konsumera inte alkohol. Utför en hypergluciddiet, särskilt rik på socker och stärkelse. Undvik kylning.Det finns en behandling med acetazolamid i en dos av 250 mg / 12 timmar eller 500 mg i en enda nattdos, vilket kan hjälpa till att förhindra höjdsjuka. För att kontrollera de möjliga biverkningarna av medicinen är det bättre att ta det två dagar före resan. Möjliga biverkningar är illamående, smakstörningar, stickningar i händer och fötter, ofta och tung urin, synstörningar och hudutslag. Även om detta läkemedel tas, bör det också tas långsamt.
