Du är konstant förstoppad och plötsligt ser du rubriken: Dessa tre livsmedel får dig att rengöra tarmarna! Du går in, du testar och ... ingenting. Varför? Hur effektivt rengör tarmarna?
Till att börja med är det lite meningsfullt att ha en diet för att rengöra tarmarna då och då. Du bör ändra dina matvanor permanent - bara detta kommer att säkerställa att vi blir av med avföring från tarmarna och regelbunden avföring. Men om du inte äter det bästa dagligen, lider av förstoppning, är trött och sömnig - du kan prova tarmrengöring som utgångspunkt för en ny ätregim.
Vi rekommenderar: 10 viktigaste reglerna för hälsosam kost
Vi garanterar att om du lider av förstoppning och rengör dig väl, kommer du omedelbart att känna skillnaden. Och du kommer att motiveras att inte återvända till problem med tarmrörelserna igen.
Som ett resultat av en felaktig diet, dålig fiber, ackumuleras fekala avlagringar i tarmarna, vilket stör tarmarnas effektiva funktion. Sådana metaboliska rester släpper ständigt ut gifter som kan orsaka vår sjukdom - bland andra. trötthet, sömnighet, huvudvärk. Tydligen finns 5 till 8 kg avlagringar kvar i tarmarna. Hos överviktiga personer vars ämnesomsättning drastiskt saktar ner kan det vara så mycket som 15 kg. Slutsatsen är enkel - om vi blir av med dem går vi ner i vikt omedelbart!
För att effektivt rengöra tarmarna räcker det att äta hälsosammare. Mer fiberrika livsmedel, mer råa grönsaker, massor av äpplen och livsmedel som hjälper matsmältningen, till exempel:
- frön som förbättrar tarmperistaltik (psyllium plantain, chia frön)
- torkad frukt (särskilt plommon, dadlar och fikon)
- växtbaserade infusioner (fänkål, mynta, maskros, ingefära)
Och glöm inte att dricka mycket vatten.
Och är det möjligt att rengöra tarmarna på några dagar? Det kan du, även om monodieter vanligtvis inte rekommenderas av nutritionister. Vad kommer denna rensning att ge oss? Kefir, äpplen, ensilagesaft. Med ett ord, allt efter vilket vi kommer att få diarré. Glöm inte att ha mycket vatten för att inte torka ut kroppen samtidigt.
