Ordet probiotiska på grekiska betyder för hälsa. Enligt definitionen av Världshälsoorganisationen är probiotika levande mikroorganismer som, när de ges i rätt mängd, har en gynnsam effekt på värdens hälsa. Probiotika är därför endast de laktobacillistammar av släktet Lactobacillus, Bifidobacterium och probiotisk jäst (Saccharomyces boulardii) som har hälsofrämjande effekter som bevisats i kliniska prövningar.
Probiotika kan döljas i kapslar eller påsar (apoteksprodukter) eller läggas till mat (t.ex. probiotiska yoghurt). Oavsett form kan de verkligen göra mycket. Speciellt när du tar antibiotika, har magont eller har intima problem. Vilka är fördelarna med sådana produkter och när ska du ta dem?
Probiotika stöder antibiotikabehandling
Forskning bekräftar att 3 till 10 procent. personer som behandlas med antibiotika lider av diarré. Dessa typer av problem orsakas av störningar i den naturliga tarmfloran. Att använda probiotika under hela perioden med att ta antibiotika förhindrar komplikationer. De måste dock vara probiotika som kan föröka sig i tarmens lumen och överleva den sura miljön i magsaften. De finns bara på apoteket. Probiotiska preparat kan tas från den första dagen för att ta antibiotika och i flera dagar efter att läkemedlet har avslutats. De måste tas senast 2 timmar innan du tar antibiotikumet och inte tidigare än 2 timmar efter. Kapslarna ska sväljas hela med mycket vatten.
Probiotika skyddar mot allergier
Studier har bekräftat att administrering av probiotika (särskilt Lactobacillus rhamnosus GG-stammen) till kvinnor under den sista graviditetsmånaden och sedan till spädbarn under de första sex månaderna av livet, minskar risken för allergier hos dessa barn med så mycket som hälften. Det är också känt att användningen av probiotika vid allergi väsentligt påskyndar upplösningen av dess symtom. De kan "täta" tarmväggarna så effektivt att de blir ett hinder för allergener.
Probiotika - stöder behandlingen av intima infektioner
Normal vaginal flora består av cirka 96%. från mjölksyrastavar av släktet Lactobacillus. Det finns också små mängder av patogena mikroorganismer i slidan. Ibland störs dock denna balans, antalet bakterier ökar och infektioner uppstår. Behandlingen använder speciella probiotika (vaginal eller oral), som förutom de standarder som måste uppfyllas av apoteksprobiotika, också måste kunna slå sig ner på vaginalepitel och motverka de patogena bakterierna i de yttre könsorganen. Det är också värt att ta sådana probiotika profylaktiskt om du är benägen för intima infektioner.
Ett läkemedel för magbesvär
Kliniska studier bekräftar att probiotiska preparat förkortar varaktigheten av viral och bakteriell diarré. Det är faktiskt det enda läkemedlet som säkert kan tas från början av infektionen. Probiotika stimulerar också tarmarnas arbete, och tack vare detta kan de också hantera förstoppning, underlätta matsmältningen och rengöra kroppen för toxiner. De är också användbara vid behandling av magsår och duodenalsår.
Naturliga probiotika - lista
Gör det nödvändigtvisVad du behöver veta om probiotika
- De fungerar bättre med prebiotika - kolhydraterna som är mat för probiotika. Prebiotika finns i spannmålsprodukter (inklusive gryn, fullkornsbröd) och grönsaker (inklusive sparris, kronärtskockor, cikoria, lök). Vissa apoteksberedningar innehåller redan både probiotiska och prebiotika. De kallas sedan synbiotiska.
- Läs etiketter - namnet på en noggrant testad probiotikum består av släktet (t.ex. Bifidobacterium), arter (t.ex. lactis) och stam (t.ex. DN-173 010). Förpackningen ska också innehålla information om antalet celler i en viss stam. Det representeras i CFU, som oftast motsvarar en cell. För att beredningen ska vara effektiv måste du konsumera minst 5 miljarder bakterieceller (beskrivning: 5 miljarder CFU) om dagen. När det gäller probiotisk berikad mat måste den innehålla minst 10 miljoner levande bakterieceller i 1 ml för att den ska vara av hälsofrämjande betydelse.
- För barn - olika detaljer - spädbarn har en annan bakterieflora än vuxna (t.ex. naturligt matade nyfödda har huvudsakligen bakterier av släktet Bifidobacterium i tarmarna). Det är därför det är så viktigt att anpassa beredningen till barnets ålder (information på förpackningen!). Probiotika för de små kommer vanligtvis i påsar med pulver för att göra en drink, ofta med smakämnen.
