Öva en sport baserad på dina behov

• Fysiska fel såsom en fyllig mage, hölster, slappa armar, icke-existerande pecs, etc. De är svåra att eliminera på basis av dieter eller på grundval av intensiva sporter.
• Dessa små defekter kan behandlas med fokuserade sporter. Detta är ett urval av sporter enligt den kroppsdel ​​du vill tona.

Liten tonad tillbaka

Ofta är ryggvärk relaterad till brist på tonicitet i nivå med ryggmusklerna. För att tona ryggen rekommenderas det att träna:

• Simma på ryggen
• Sträckningen.
• Yoga.
• Klättring.
• Volleyboll.

Brett tillbaka

Om du har en bred rygg är det nödvändigt att arbeta underkroppen för att hitta en harmonisk silhuett. Du kan forma dina ben genom att öva:

• Rullen
• Skidåkningen
• Dansen

Undvik sporter som får dina armar att fungera som tennis eller simning.

Utbuktande mage

• Om du vill tona magen är det nödvändigt att arbeta i buken.
• För att ändra lite, kan du öva såsen, vilket förbättrar din motstånd, tonar buken i midjemusklerna.
• Det rekommenderas också att öva rodd.

Knapparna tappade

Fotgängare är en av de mest rekommenderade sporterna för toning av skinkorna. Cykel och rulle rekommenderas också. Och om du verkligen är motiverad är hopprep perfekt för toning av skinkorna.

Slappa armar

Om du vill tona dina armar måste du öva:

• Tennis
• Squash.
• Badminton.
• Volleyboll.

cellulit

För att bekämpa cellulitproblem, träna rullar, fotgängare och aquagym.

Grova lår

Om du vill ha tunnare ben ska du träna, fotgängare och simma regelbundet.