För några dagar sedan hade jag knäartroskopi. MR visade att jag hade en bristad menisk, men under proceduren visade det sig att det inte var detta utan ett förstorat synovialt veck. Vecket avlägsnades, skarven rengördes. Bör suturer verkligen tas bort dag 10 och ska det göras på en ortopedisk klinik? Jag har lite svullnad. Är det korrekt? Och hur ska jag träna detta knä ensam hemma? Vad ska du göra för att inte skada dig själv?
Tiden för att ta bort stygnen bestäms av den operativa läkaren och de bör tas bort på ortopedkliniken. För att eliminera svullnad bör kalla kompresser appliceras på knäet. Här är övningarna du kan göra själv.
1. I ryggläge, böj knälederna till cirka 10 grader medan du glider foten på marken, håll den i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa åtta gånger.
2. I ryggläget rätas underbenen ut. Lyft hela lemmen från sängen, håll den i 5 sekunder och sänk den sedan.
3. Position som i föregående övning. Tryck hälen mot sängen, håll i 5 sekunder.
Jag har bara listat de grundläggande övningarna. Efter artroskopi är det absolut nödvändigt att genomgå rehabilitering.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Karol GorzechowskiHan är specialiserad på tandrehabilitering, som kompletterar tandreglering och tandvård. Han behandlar behandlingen av: smärta i den temporomandibulära leden, knastrar och hoppar i temporomandibular joint, bruxism (slipning), tinnitus. Ägare av REHABILIS Rehabilitation Center.
