Det är dags att rensa lungorna - råd inte bara för rökare

Andningsorganen hos var och en av oss utsätts ständigt för attacker av luftföroreningar, allergener och patogena mikrober. Örter är till hjälp för att avlägsna dessa föroreningar och slem från luftvägarna. Ta reda på vilka örter som bäst rengör bronkier och lungor.

Dum spiro, spero - så länge jag andas tappar jag inte hoppet. Andning är en integrerad del av våra liv, men varje dag kommer cirka 25 gram föroreningar in i andningsorganen (gaser, damm, rök, dammpartiklar, pollen, virus, bakterier, svampsporer etc.). Om andningsorganen är funktionella neutraliserar de dem och driver ut dem med slem och utandad luft. Om inte, kan föroreningarna som kommer in i lungorna och bronkierna orsaka många sjukdomar och till och med sjukdomar. Hosta är en naturlig reflex för att rensa luftvägarna. Vissa växter hjälper till att avlägsna föroreningar och slem från luftvägarna. De fungerar försiktigare än syntetiska preparat. Vissa fungerar som ett slemlösande medel, andra lugnar irritationen i luftvägarna. Det finns också örter som slappnar av andningsmusklerna, och deras användning hjälper till att kontrollera en tröttsam hosta. Det finns många sätt att ta örter. Det är populärt att dricka sirap, infusioner eller inandning. I allt högre grad kan du köpa växtbaserade preparat i tabletter på apoteket.

Vilka örter hjälper till att rengöra lungorna?

Först måste du prata med din läkare eller apotekspersonal, eftersom felaktigt valda kan vara skadliga.

Pepparmynta används vanligtvis vid matsmältningsstörningar och flatulens på grund av dess avslappnande egenskaper. Pepparmyntaolja innehåller mentol, som slappnar av luftens släta muskler och stöder djup andning. I kombination med myntas antihistamineffekt minskar mentol kärlbelastning. Lotioner och salvor med mentol används för att smörja bröstet och oljan används för inandning. Mentol hjälper till att rensa utsöndringar från luftvägarna eftersom det späd dem och är lättare att ta bort. Pepparmynta är en effektiv antioxidant, och när den används regelbundet, lindrar den andningsorganen från skadliga ämnen.

Eukalyptus - den eteriska oljan i den ökar utsöndringen av slem och minskar dess viskositet. Det har också en antiseptisk effekt som hämmar tillväxten av bakterier och svampar. Cineole (eukalyptol) som finns i denna olja är ett slemlösande medel, lugnar hosta och irriterade bihålor.

Vanlig myrte ökar utsöndringen av slem i övre luftvägarna. De medicinska råvarorna är löv och frukter av myrten och ibland också blommor. Myrtleolja innehåller stora mängder terpentinföreningar som underlättar andningen och avlägsnar utsöndringar från luftvägarna.

Great Oman - 3-4 år gamla rötter av denna växt används. De innehåller stora mängder inulin, slemhinnor och eteriska oljor som är slemlösande men inte orsakar hosta.

Osha Root - Rötterna till denna steniga bergsväxt innehåller kamfer och andra föreningar, vilket gör den till en av de bästa örterna för att bibehålla korrekt lungfunktion. De aktiva substanserna förbättrar blodcirkulationen i lungorna, vilket möjliggör djup andning.

Oregano innehåller karvakrolinsyra och rosmarinsyra, föreningar som är naturliga vasokonstriktorer och minskar produktionen av histamin, vilket har en gynnsam effekt på luftvägarna och nässpänning. Örten kan tillsättas i rätter, dricka te från torra löv eller användas för inandning.

Lobelia innehåller en alkaloid som kallas lobeline, som tunnar slem och hjälper till att bryta upp blockeringar i luftvägarna. Lobelia stimulerar binjurarna för att frigöra mer adrenalin. Effekten av detta är avslappning av musklerna i andningsorganen, och därmed - möjligheten till djup andning. Lobelia-extrakt lugnar hosta när de slappnar av de mjuka musklerna i bröstet. Detta gör att lungorna kan röra sig ordentligt och det hjälper till att ta bort eventuellt slem kvar i dem.

Sharp FP-J80EU-W luftrenare kombinerar ett trippelfiltersystem med den mest kraftfulla Plasmacluster-jongeneratorn (High-Density 25.000) som finns. Utrustad med damm-, lukt- och ljussensorer, neutraliserar den effektivt lukt och tar bort synlig förorening, men neutraliserar också virus, allergiframkallande partiklar, mögel och svampsporer mindre än 0,3 mikron. Det unika 20 ° luftflödet säkerställer att damm avlägsnas från de lägre nivåerna. Designad för rum upp till 62 m2.

Ta reda på mer Detta kommer att vara till nytta

Hur man rengör lungorna - råd för nyligen rökare

Effektiviteten med att rensa luftvägarna från resterna av nikotin och andra giftiga föreningar kräver konsistens. Rengöringsbehandlingen bör vara längre, desto längre rökningstid. För att lyckas måste du ändra din kost och öka din fysiska aktivitet. Vad kan hjälpa till att rensa luftvägarna?

Grönt te - är en kraftfull antioxidant som förstör fria radikaler. Du bör dricka 3-4 koppar grönt te varje dag.

Kaliumsyratartrat hjälper också till att bli av med giftiga ämnen från luftvägarna. Denna naturliga växtbaserade antioxidant kan köpas på ett apotek. Du kan lösa upp en matsked beredningen i ett glas apelsinjuice och dricka den dagligen innan du går och lägger dig. Både apelsinjuice och kaliumtartrat har förmågan att absorbera nikotin, som utsöndras naturligt på morgonen.

En diet rik på vitaminerna C, A och E: A-vitamin underlättar inflödet av immunceller i luftvägarna och matsmältningssystemet. Vi hittar det i fisk, smör och äggulor. Gula, orange, mörkgröna och röda grönsaker och frukter innehåller stora mängder betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A. C-vitamin finns i citrusfrukter, broccoli, korsblommiga grönsaker, paprika, jordgubbar, svarta vinbär och kiwi. E-vitamin finns i vetegroddar, nötter, mandlar, solrosfrön, mörkt bröd och gröna bladgrönsaker.

Rosmarin - det är värt att krydda rätter med det, eftersom det har en uppvärmande effekt, vilket hjälper till att rengöra lungorna från slem och toxiner. Det är en kraftfull antioxidant som förhindrar utvecklingen av lungcancer. Det ökar luftcirkulationen i lungorna och slappnar av trånga luftrör, vilket förbättrar luftvägarnas allmänna tillstånd.

Timjan innehåller en desinficerande och slemlösande tymol, som hjälper till att slemhinna skadliga ämnen från lungorna.

Cayennepeppar innehåller en kraftfull antioxidant som kallas capsaicin, som neutraliserar giftiga tobaksföreningar och stöder borttagning från lungorna, vilket förbättrar blodtillförseln och syresättningen i lungvävnaden.

Ingefära värmer lungorna, tunnar slem och stimulerar utsöndringen, vilket påskyndar rengöringen. Skivad ingefära och citron, hällt med kokande vatten, du kan göra en drink som inte bara kommer att rengöra luftvägarna utan också öka kroppens immunitet.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"