Under graviditeten, särskilt när du är gravid, kan du svettas mer än tidigare. Hur hanterar man överdriven svettning?
Fakta är: vi måste alla svettas, för det är ett av huvudstegen i termoreguleringsprocessen (denna process säkerställer att kroppstemperaturen hålls på en optimal nivå, oavsett omgivningstemperatur). Svett utsöndras av körtlar som sprids över hela hudytan, vars antal överstiger 4 miljoner. De producerar vanligtvis 700–900 ml svett per dag, men ibland, till exempel under träning eller höga omgivningstemperaturer, kan mängden öka upp till två liter.
Svett skyddar mot överhettning av kroppen
Sådan intensiv svettning skyddar oss sedan från överhettning. Men svettiga händer, ansikte, hud under brösten eller i ljumsken, svett som rinner ner i ansiktet eller fuktigt hår är normalt för många blivande mödrar, oavsett årstid och temperatur. Under påverkan av hormoner fungerar svettkörtlarna mer effektivt, och på grund av sin högre kroppsvikt tröttnar gravida kvinnor snabbare och svettas därför mer intensivt.
Stress och svettning
Orsaken till överdriven svettning, även under graviditeten, är stress - stimulering av nervsystemet har en negativ effekt på svettkörtlarnas arbete. "Graviditetssvettning" är normalt, men i vissa fall kan det vara farligt, eftersom överdriven vattenförlust kan leda till en minskning av mängden elektrolyter som är nödvändiga för att muskler och nerver ska fungera, vilket också är ansvarigt för fördelningen av vatten i vävnaderna.
Så om du svettar mycket bör du dricka mer för att förhindra uttorkning. Dessutom kan överdriven svettning orsaka hudproblem. Överhuden, under påverkan av stora mängder svett, är fortfarande fuktig, vilket stör sitt skyddande lager. Huden torkar sedan lättare.
Hur kan jag hantera överdriven svettning?
Lukt av svett
Och den lukten! Även om svett i sig inte luktar, finns det bakterier på huden som matar på dess ingredienser - genom att bryta ner svett till huvudfaktorer börjar det lukta obehagligt. Hur kan man försvara sig? Det finns flera metoder för att bekämpa överdriven svettning, men inte alla kan användas under graviditeten.
Vad kan du göra för att känna dig frisk?
- Ventilera lägenheten ofta så att den inte blir för varm.
- Ta en dusch flera gånger om dagen med hjälp av preparat som hämmar svettkörtlarnas aktivitet (de säljs främst på apotek).
- Använd antiperspiranter.
- Till skillnad från vanliga deodoranter hämmar antiperspiranter tillfälligt arbetet i svettkörtlar (så fungerar till exempel etanol) eller stänger utloppet för svettkanaler (aluminiumsalter har denna effekt). En bra antiperspirant fungerar dygnet runt. Under graviditeten är de utan alkohol bättre eftersom det kan torka ut och irritera huden.
- Använd luftiga kläder av naturliga tyger - linne, bomull. Undvik kläder av syntetiska fibrer som är ogenomträngliga för luft.
- Lägg inte på extra lager kläder för att dölja fläckarna på ryggen eller armhålorna - du kommer att svettas ännu mer.
- Undvik kaffe och kryddig, kryddig mat. Ät inte varma rätter, drick inte varma drycker. Alla dessa kan göra svettningen värre.
- Försök att undvika stressiga situationer, lära dig att slappna av (tekniker som används till exempel i yoga, vars beskrivningar finns, till exempel på www.joga-joga.pl)
- Du kan köpa örtteer och antiperspirantmedel på apotek. Innan du räcker till dem, se dock till att de kan användas under graviditeten, och det är bäst att konsultera det med din läkare.
Alltid torr
Överdriven svettning försvinner vanligtvis efter puerperiumperioden. Om detta inte händer är det dock värt att besöka en specialist - stark svettning kan vara ett symptom på vissa sjukdomar, t.ex. diabetes eller hypertyreos. Din läkare bestämmer vad du ska göra nästa gång. Om orsaken inte är en sjukdom kan en specialist rekommendera botulinumtoxinbehandling. Injicering av preparatet i särskilt svettande områden blockerar aktiviteten hos nerver som når svettkörtlarna - detta förhindrar i sin tur svettutsöndring.
månadsvis "M jak mama"
