Var femte barn i skolåldern är överviktiga eller överviktiga. Och det är en enkel väg till utvecklingen av många andra kroniska sjukdomar och förkortar livslängden. Vilka är orsakerna till fetma hos barn och hur kan man förhindra dem? Det visar sig att risken för övervikt och fetma minskas inte bara genom att forma rätta matvanor i barndomen utan också genom lämplig kost under graviditet och amning.
Enligt resultaten från den rikstäckande undersökningen av polackers hälsa (WOBASZ) är mer än hälften av vuxna polacker överviktiga och en av fyra är överviktiga. Vår felaktiga näring bidrog också till en så stor utveckling av denna sjukdom. Det händer att vi behandlar mat - särskilt ohälsosam mat - som ett nöje eller en belöning. Vi "instillerar" ofta denna inställning till mat hos våra barn, från tidig ålder, istället för att införa principerna för hälsosam kost i dem. Konsekvenserna av detta är och kommer att bli dramatiska för de små i framtiden, även om många av oss inte är medvetna om det. När allt kommer omkring minns vi fortfarande hur mormor och mödrar berättade för oss att ett knubbigt barn var ett tecken på hälsa. Och det är tvärtom - detta är början på hälsoproblem! Dessutom visar forskning att ett barn med fetma har goda chanser att bli tonåring med fetma och sedan en vuxen med fetma. Och det kommer att bli mycket svårare för en sådan person att bli av med överflödigt fett som ackumulerats i kroppen från en tidig ålder.
$config[ads_text1] not found
Sjukdomen med övervikt hos barn ökar
Redan för 20 år sedan berörde övervikt och fetma cirka 9% av barnen i skolåldern. Stora studier som genomfördes 2007-2010 av Institute "Children's Memorial Health Institute" (CZD) som en del av OLAF-projektet visade att över 16% av barnen i åldern 7-18 år var överviktiga eller överviktiga (18,7% av pojkarna och 14, 1% av tjejerna). Den värsta situationen var i grundskolorna, där så många som 22% av pojkarna och 18% av flickorna hade övervikt (15% och 13% i gymnasieskolorna, respektive 17% och 10% i gymnasieskolorna). Den senaste forskningen från Food and Nutrition Institute (IŻŻ) visar att fetma förekommer hos 22,3% av grundskolestudenterna. Mazowieckie-provinsen är ledande - här är andelen barn med överkroppsvikt så hög som 32%. Vad sägs om yngre barn? Enligt den citerade CZD-undersökningen (2010-2012) drabbades övervikt och fetma från 9% till 18% av barn i åldrarna 3-6 år.
Ett av fyra barn i Europa har överskott av kroppsvikt; bland 11-åringar är polska barn de fetaste (enligt WHO)
Varför blir barn tjocka?
Endast i cirka 5% av fallen är fetma hos barn resultatet av till exempel hormonella störningar, skador på nervsystemet, genetiskt bestämda syndrom eller kronisk användning av vissa läkemedel. Det här kallas sekundär fetma. De återstående 95% är fetma till följd av en ohälsosam livsstil - inklusive en otillräcklig diet som domineras av högt bearbetade livsmedel, rik på fett och socker och låg fysisk aktivitet. Gener bestämmer utvecklingen av övervikt eller fetma i mindre utsträckning, även om många av oss, omedvetna om vad fetma sjukdomen är, förklarar vår övervikt och fetma hos våra barn med "familjetendenser".
$config[ads_text2] not foundFaktum är att vi bara ärver en benägenhet att vara överviktiga från våra förfäder, men inte själva övervikt. Emellertid bestäms genuttryck inte bara av vad som står i dem, utan påverkas också av miljöfaktorer, dvs. vad vi äter. Ett barn till överviktiga föräldrar har en chans att gå upp i vikt i enlighet med normen, förutsatt att föräldrarna tar hand om hans rätta näring. Och detta tyvärr verkar osannolikt när din lilla växer upp i ett hem som styrs av dåliga matvanor och en stillasittande livsstil. Det finns dock en stor chans att barnet antar dessa negativa mönster.
Läs också: Överviktigt barn: 12 regler för att gå ner i vikt. Hur man smälter ett överviktigt barn? 8 mest intressanta aktiviteter vid poolen för barn och vuxna En hälsosam frukost för en student - 10 recept på enkla och näringsrika frukostar Gör det inteDe vanligaste näringsfel som gjorts av föräldrar
Många näringsfel kan bidra till utvecklingen av övervikt och fetma hos barn. Enligt en studie av föräldrar till spädbarn i åldern 6 och 12 månader får mer än 60% av småbarnen 7 eller fler måltider om dagen och har för mycket juice i kosten. När du förbereder mjölkblandningar eller gröt för barn, tillsätter föräldrar mer pulver än vad som anges i instruktionerna, sötar eller tillsätter salt i disken och låter sina barn prova rätter från bordet "vuxen". Senare blir det ännu värre. Barn äter oregelbundet, hoppar över frukost (enligt I by-undersökningen gäller detta var fjärde grundskolestudent och över 40% av gymnasieeleverna), äter ofta två luncher (på dagis eller i skolan och sedan hemma) och äter snacks med hög kalori mellan måltiderna. De älskar också sötade drycker. Föräldrar belönar ofta sina barn med godis, tar med sina barn till en snabbmatsrestaurang för söndagslunch eller ordnar födelsedag där.
$config[ads_text3] not found
Kosten under graviditeten programmerar barnets ämnesomsättning för livet
Enligt forskarna är fostrets och spädbarnsperioden en känslig period för genuttryck. Kosten vid denna tid programmerar barnets ämnesomsättning för livet.Det är känt från studier att om fostret undernärdes och barnet föddes med låg födelsevikt (mindre än 2,5 kg) ökar risken för att utveckla fetma under senare år. Detta gäller både prematura barn och spädbarn som har brist på kroppsvikt. Detta beror på det faktum att dessa barn i livmodern är programmerade för att spara energi, och när ett överskott av det senare dyker upp utvecklar de fetma. Den andra extrema situationen som kan leda till utveckling av fetma hos ett barn är överdriven födelsevikt (över 4 kg). Detta gynnas av för mycket viktökning under graviditeten, liksom graviditetsdiabetes.
Ett överskott av protein i spädbarns diet kan orsaka fetma senare i livet
I spädbarn är programmeringsfaktorn som ökar risken för fetma överflödigt protein. Det är känt att ammande barn har en 20-25% lägre risk för att utveckla fetma, eftersom det finns mindre protein i bröstmjölk än i modersmjölksersättning. En studie av ett team av europeiska forskare med CZD visade att spädbarn som fick mer protein från mjölkformler hade högre BMI vid 2 års ålder, och som 6-åringar hade de 2,5 gånger större risk för fetma än småbarn som de fick en mindre mängd av denna ingrediens. Protein i spädbarn ökar frisättningen av insulin och insulinliknande tillväxtfaktor, vilket i sin tur påverkar bildandet av mogna fettceller. I detta skede av ett barns liv är det mängden protein som påverkar tillväxten av fettvävnad. Under de följande åren bildas hans matvanor som kan skydda mot fetma eller främja den.
$config[ads_text4] not foundHälsokonsekvenser av fetma hos barn
Övervikt och fetma gynnar andra sjukdomar. Barn med fetma kan bland annat utvecklas arteriell hypertoni, störningar i lipid- och kolhydratmetabolism, hållningsdefekter (skolios eller lordos, platta fötter, knävalus). Flickor kan utveckla menstruationsstörningar och pojkar - pubertetsstörningar. Dessutom känner barn som lider av fetma oacceptabla, underlägsna, ensamma och tror inte på sin egen styrka, vilket kan leda till känslomässiga störningar i deras utveckling och till och med depression.
Barn med övervikt i kroppsvikt utsätts för komplikationer som, som vuxna, kommer att kämpa med resten av livet och under en kortare tid. Vad kan vänta på dem? Typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar som slutar med hjärtinfarkt eller stroke, fettlever och till och med cirros, gallsten, hormonella störningar, sömnapné, degenerativa förändringar i osteoartikulära systemet, liksom vissa cancerformer (t.ex. tjock, bröst, prostata).
Värt att vetaHandlingen om "skräpmat"
Enligt ändringen av lagen om livsmedelssäkerhet och näring av den 28 november 2014, som trädde i kraft den 1 september i år, är försäljning och reklam för ohälsosamma produkter förbjuden i skolor och dagis. Godis, chips, snabbmat och snabbmat, söta drycker, inklusive energidrycker, har försvunnit från skolbutiker. Du kan köpa bland annat för detta smörgåsar av mörkt bröd, grönsaks- och fruktsallader, sallader, yoghurt med låg sockerhalt, kefir, frukt- och grönsakspuré.
Läs mer om det >>> Skräpmat försvinner från skolbutiker
Behandling av fetma hos barn
Allvarliga sjukdomar som är komplikationer av fetma kan förhindras tidigt genom att behandla ett barn med överskott av kroppsvikt. Föräldrar bör dock inte utföra sådan behandling på egen hand. En slumpmässig, dåligt sammansatt diet kan skada ett barn. Därför bör de första stegen hänvisas till en barnläkare eller en metabolisk sjukdomsklinik. Utgångspunkten är en intervju (information om familjens livsstil, sjukdomar) och bedömning av barnets övervikt. För att kontrollera detta används BMI tillsammans med percentilnät. Om BMI ligger mellan 85: e och 95: e percentilen, diagnostiseras barnet som överviktigt om det överstiger 95: e percentilen - fetma. Ytterligare tester utförs ibland för att utesluta sjukdomar som kan leda till överdriven viktökning.
Bildningen av övervikt gynnas inte bara av datorn och TV: n i barnets rum utan också ... bristen på syskon. Över 20% av singlarna och 15% av singlarna är överviktiga; i stora familjer - 10% av pojkarna och 9% av flickorna
Nästa steg är att välja rätt diet, med hänsyn till behoven hos den utvecklande organismen, och samtidigt möjliggöra en gradvis minskning av kroppsvikt (1-2 kg per månad). Läkemedelsbehandling används vanligtvis inte. Behandling av övervikt eller fetma hos ett barn täcker hela familjen. Alla hushållsmedlemmar bör ändra kosten för att barnet ska vara motiverat att gå ner i vikt. Icke ansträngande men regelbunden fysisk aktivitet är lika viktigt. Promenader, simning och cykling rekommenderas. Under polska förhållanden är det svårt att behandla överviktiga och överviktiga barn och kräver samarbete med barnläkare, dietist, psykolog och sjukgymnast. Tyvärr finns det inga nutritionister eller psykologer i systemet som kan hantera detta. Lösningen kan vara att leta efter andra finansieringskällor än National Health Fund. Ett bra exempel är Gdańsk stadshus, som har finansierat programmet "6-10-14 för hälsa" i flera år. screening för fetma hos barn i den valda åldern, samt fullständig pedagogisk och terapeutisk intervention hos personer med diagnostiserade hälsoproblem (mer: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Gör det nödvändigtvisFörhindra fetma från tidig ålder
- Ät en hälsosam, varierad diet när du är gravid. Kontrollera din vikt: om du är underviktig kan du ta på dig 16 kg, när du är frisk - cirka 12 kg, om överviktig eller överviktig - 9 kg.
- Syfta till att amma ditt barn i minst 6 månader.
- Börja utöka din diet med grönsaker. En åring bör känna till smaken av de flesta grönsaker och frukter.
- Tillsätt inte salt och socker i dina rätter, eftersom de belastar kroppen och påverkar smakpreferensen negativt.
- Ge ditt barn vatten att dricka.
- Mata inte över ditt barn eller tvinga honom att äta.
- Håll dina måltider regelbundet. Det borde vara 5-6 av dem under dagen.
- Mellan måltiderna, servera färsk eller bakad frukt, frön och vanlig yoghurt.
- Se till att din lilla har många möjligheter att röra sig utomhus. Uppmuntra honom att vara aktiv med ditt exempel.
- Ge din baby tillräckligt med sömn. Förkortning ökar nivån av ghrelin (hungerhormonet), vilket ökar aptiten.
Se videon: en expert på fetma hos barn
ViktigPoradnikzdrowie.pl stöder säker behandling och ett värdigt liv för människor som lider av fetma.
Denna artikel innehåller inte diskriminerande och stigmatiserande innehåll hos personer som lider av fetma.
Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
månadsvis "Zdrowie"
Vi rekommenderar e-guiden
Författare: Pressmaterial
I guiden lär du dig:
- Hur man bedömer om vårt barn är överviktigt - test.
- Hur man inte gör ett barn beroende av mat.
- När börjar matberoende?
- Hur man inte övermatar ett barn?
- Hur kan man påverka farföräldrar att inte servera sina barnbarn med ohälsosam mat?
- Hur man skapar en hälsosam meny?
- Vilka produkter ska inte ges till barn?
- Hur man förbereder en meny för en snällare fest.
- Vad kan tillagas med barnet - förslag.
- Hur man smalar ner en förskolebarn?
--porada-eksperta.jpg)
