Det finns mycket information på Internet om hur man bekämpar koronavirus och vad man ska göra för att undvika infektion. Men inte alla är sanna, och vi glömmer ofta bort dessa grundläggande, viktiga principer. National Health Fund kommer med hjälp, eftersom den har utarbetat en speciell guide om detta ämne.
Läs också: Behöver du desinficera produkterna efter shopping? Experten lämnar inga illusionerDen stora mängden information på nätet om att bekämpa koronaviruset kan vara överväldigande. Det är viktigt att iaktta försiktighetsåtgärder och personligt skydd, men det är lika viktigt att informationen vi hittar på internet är verifierad och sann. Med detta i åtanke beslutade National Health Fund att utarbeta en speciell guide för medborgarna. Den presenterar åtta regler som måste följas i kampen mot koronavirus.
1. Tvätta händerna ofta
Den första regeln är uppenbar, men det är värt att upprepa det tills du blir uttråkad, för det är extremt viktigt. Du bör tvätta händerna ofta med tvål och vatten. - Om detta inte är möjligt måste de desinficeras med alkoholbaserade medel (minst 60-70%). Frekvent handtvätt minskar risken för infektion, betonar National Health Fund.
2. Undvik att vidröra dina ögon, näsa och mun
Coronavirus kan finnas på en mängd olika ytor och spridas genom att röra vid dem. Att röra vid dina ögon, näsa eller mun med förorenade händer kan överföra viruset från ytan till dig själv. Så vi har regel nummer två: undvik att röra dina ögon, näsa och mun. Du kan vänja dig vid denna princip genom att bära masken regelbundet. Från och med den 16 april kommer alla i Polen att täcka ansiktet på offentliga platser.
Rekommenderad artikel:
Kontrollera om du har symtom på koronavirus. Detta är en specialundersökning3. Rengör eller desinficera regelbundet ytorna du rör vid
Platser som du ofta använder ska desinficeras noggrant - rekommenderar National Health Fund. För att göra detta, rengör regelbundet skrivbord, diskar, bord, dörrhandtag, ljusbrytare och ledstänger med tvålvatten eller desinfektionsmedel.
4. Desinficera din telefon regelbundet och använd den inte när du äter
Detta är något som inte är uppenbart för alla. - Patogena mikroorganismer ackumuleras lätt på ytan av mobiltelefoner - påminner National Health Fund. Desinficera din mobiltelefon regelbundet (t.ex. med våtservetter blötläggda i desinfektionsmedel). Lägg inte telefonen på bordet vid måltiden och använd den inte medan du äter.
5. Håll ett säkert avstånd från den andra parten
Håll ett avstånd på 1-2 meter mellan varandra i interpersonella kontakter. Det är särskilt viktigt att ta avstånd från någon som hostar, nyser eller har feber.
Rekommenderad artikel:
Återanvändbara masker. Hur tar man hand om dem? Dessa regler är mycket viktiga6. Följ skyddsreglerna vid nysning och hosta
När du hostar och nysar, täck din mun och näsa med din böjda armbåge eller en vävnad. Kasta sedan näsduken i en stängd korg så snart som möjligt och tvätta händerna med tvål och vatten eller desinficera dem med alkoholbaserade medel (minimum 60-70). Täcker munnen och näsan när du hostar och nysar förhindrar spridning av bakterier, inklusive virus.
7. Ät hälsosamt och kom ihåg att hålla dig hydratiserad
National Health Fund betonar att en balanserad kost också bör användas. Undvik starkt bearbetade livsmedel. Kom ihåg att äta minst 5 portioner grönsaker och frukt varje dag. Fukta din kropp ordentligt. Drick cirka 2 liter vätska om dagen (helst mineralvatten).
8. Använd beprövade kunskapskällor om koronavirus
Mental hälsa är lika viktigt. Var inte panik. Försök att vara rationell i kampen mot koronavirus. Använd beprövade kunskapskällor baserade på vetenskapliga bevis.
Rekommenderad artikel:
Det tjeckiska sättet att hantera pesten. Fler och fler läkning, de lyfter långsamt begränsningar Hur man gör en mask på några sekunder?Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
