OMDLING. Vad ska jag göra för att undvika svimning?

Är du rädd att du kommer att passera under akademin, i spårvagnen eller i kyrkan? Blir du yr? Världen snurrar framför dina ögon, du känner dig söt i munnen, svettdroppar dyker upp i ansiktet, nacken och händerna ... Det här är de första tecknen på svimning. Lär dig de vanligaste orsakerna till synkope och vad du kan göra för att minimera risken för svimning. Vad ska jag göra för att undvika svimning?

De flesta av oss gick ut på akademin eller kyrkan. Läkare säger att synkope är en plötslig medvetslöshet, vanligtvis kortlivad, följt av yrsel eller försvinner eller förlorar kontakten med verkligheten. Även om många tror att svimning inte är ett hot, är det värt att veta att även en tillfällig medvetslöshet kan signalera allvarlig hjärt-kärlsjukdom eller labyrintfel. Du måste också veta hur du ska ge första hjälpen och vad du ska göra om svimning uppstår upprepade gånger. Kontrollera vad du kan göra för att undvika svimning?

Vad ska jag göra för att förhindra svimning?

• Om du råkar gå förbi eller kollapsa av hunger måste du äta 4-6 gånger om dagen, men dina måltider bör innehålla lite socker. Ibland är det nödvändigt att ta en liten dos krom (ett krompikinatderivat) för att kontrollera blodsockernivån.
• Människor som svimmar, till exempel under blodprovtagning, bör gradvis vänja sig vid sådana åsikter. Det är bra att föreställa sig (i detalj!) En situation som utlöser denna reaktion. Denna teknik för att bekämpa svimning kallas visualisering.
• Om du mår dåligt och räknar med att svimma, lägg dig så att huvudet är lägre än resten av kroppen. Detta gör att blod kan strömma till din hjärna snabbare och du kommer definitivt att må bättre.
• Om du känner dig svag direkt efter att du har gått ut ur sängen måste du byta position gradvis. Luta dig först på armbågen, sätt dig sedan lugnt, lyft långsamt huvudet och andas djupt ett ögonblick.
• Om du känner dig svimad, yr, har fläckar framför ögonen, drick ett glas apelsinjuice eller mousserande vatten med socker så snart som möjligt.
• Om du är benägen att svimma i varmt väder behöver du sannolikt mer vätskor och salt, som du tappar genom att svettas kraftigt. Drick därför 8-10 glas vätska (frukt- och grönsaksjuice, vatten, buljonger) varje dag. Du kan kompensera för en saltbrist genom att lägga lite mer salt till maten. Om du bara gör det i varmt väder, kommer du inte att skada ditt hjärta.

Svimning är en naturlig reaktion i kroppen för att skydda hjärnan från ytterligare syreförlust. När vi passerar faller vi. Och liggpositionen gör att blodflödet blir lättare och mer av det når hjärnan.

En kortvarig medvetslöshet kan vara det första tecknet på att du utvecklar en allvarlig sjukdom. Därför bör återkommande episoder av medvetslöshet uppmana oss att träffa en läkare. Vanligtvis rekommenderar han eller hon ett EKG för att kontrollera hur ditt hjärta fungerar, och ett blodprov för att se till att din svimning inte till exempel orsakas av anemi eller sockerproblem.

Läker svimning?

I de flesta fall kräver inte synkope behandling, men allt beror på orsaken till synkope. Personer med ett ohälsosamt eller sjukt hjärta bör diskutera med sin läkare en förändring eller en annan dos av läkemedlet. Personer med diabetes kan be sin läkare att ordinera glukagon, ett hormon som snabbt ökar blodsockernivån. Du måste ta med dig medicinen. När du känner att du börjar glida bort, tryck bara in en liten del av gelén i munnen för att må bra.